Spis treści:
- Wideo medyczne: Witamina D a zdrowie seksualne mężczyzn - prof. dr hab. n. med. Krzysztof Nowosielski
- Jakie witaminy poprawiają jakość kobiecego seksu?
- 1. Żelazo
- 2. Tribulus terrestris
- 3. Maca (peruwiański żeń-szeń)
- Jakie witaminy poprawiają jakość męskiego seksu?
- 1. L-arginina
- 2. Propionylo-L-karnityna
- 3. SAM-e
- Czy są inne witaminy, które mogą poprawić jakość seksu?
Wideo medyczne: Witamina D a zdrowie seksualne mężczyzn - prof. dr hab. n. med. Krzysztof Nowosielski
Być może często słyszysz oferty różnych witamin i suplementów, aby zwiększyć wytrzymałość ciała podczas seksu. Istnieje wielu producentów oferujących usługi medycyny przypominającej, dzięki którym Twoje wyniki w łóżku są coraz lepsze. Ale czy to prawda, że te leki są bezpieczne do spożycia? Nierzadko zarówno kobiety, jak i mężczyźni często szukają pomocy w zwiększeniu pożądania seksualnego, gdy doświadczają spadku libido z powodu problemów zdrowotnych. W rzeczywistości nawet bez "silnych narkotyków" jest kilka minerałów i witamin, które poprawiają jakość seksu, który możesz spożywać. Kobiety i mężczyźni mają różne potrzeby, więc rodzaje substancji stosowane w celu zwiększenia wytrzymałości będą inne. To, co działa dla mężczyzn, niekoniecznie jest sukcesem u kobiet. Chcesz wiedzieć, jakie witaminy? Zobacz następujące.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Różne przyczyny niskiego libido u mężczyzn
Jakie witaminy poprawiają jakość kobiecego seksu?
Oto niektóre z substancji i witamin potrzebnych organizmowi:
1. Żelazo
Jeśli brakuje ci żelaza, twoje libido może również zniknąć. Nie tylko wpływa tylko na pożądanie seksualne, niedobór żelaza może również wpływać na zdolność naturalnego nawilżania pochwy i zdolność do orgazmu. Niektóre kobiety odczuwają poprawę wydajności, gdy składniki mineralne żelaza w ich ciałach są naprawiane. Należy jednak pamiętać, że nadmiar żelaza nie jest korzystny dla organizmu, ponieważ może powodować zaparcia i różne problemy żołądkowe. Kiedy zużywasz około 20 mg żelaza dziennie, jest to uważane za nadmierne. Szczególnie, gdy zużywasz więcej niż 60 mg dziennie, może to zagrażać Twojemu życiu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 9 sposobów na przezwyciężenie niskiego libido u kobiet
2. Tribulus terrestris
Możesz użyć rośliny Tribulus terrestris. Ta roślina pochodzi z owoców, które produkują rośliny śródziemnomorskie, które są pokryte cierniami. Niemal wszystkie części tej rośliny są używane jako leki, takie jak korzenie, liście lub owoce. Podobno ta roślina może rzeczywiście zachęcać do pożądania seksualnego. Zostało to wzmocnione przez badanie cytowane przez webMD. Kobiety, które doświadczają niskiego pożądania seksualnego, a następnie spożywają około 7,5 mg Tribulus terrestris każdego dnia przez 4 tygodnie, wykazały poprawę sprawności seksualnej. Nie tylko w pożądaniu, ale także w zdolności naturalnego nawilżania, orgazmu i satysfakcji, jaką uzyskują podczas seksu.
Jeśli jesteś w ciąży i karmisz piersią, powinieneś unikać przyjmowania suplementów z tej rośliny, ponieważ może to wpływać na rozwój płodu. Inne działania niepożądane mogą obejmować brak snu i nieregularne miesiączki.
7 mitów dotyczących kobiecego orgazmu i wytrysku
3. Maca (peruwiański żeń-szeń)
Ten jeden składnik może również pomóc stracić pożądanie seksualne. Maca jest zawarta w żeń-szeniu, więc jest zawarta w warzywach, więc jest bezpieczna do spożycia. Musisz być ostrożny, jeśli masz wrażliwe na estrogeny stany, które mogą wywoływać raka. Dlaczego tak jest? Jedzenie Maca może podnieść poziom estrogenu. Przed przyjęciem tego suplementu należy najpierw zapytać lekarza.
Jakie witaminy poprawiają jakość męskiego seksu?
Niektóre zalecane suplementy mogą być potrzebne z powodu problemów z erekcją. Oczywiście może się to zdarzyć z powodu leczenia, takiego jak działanie leków na wysokie ciśnienie krwi i depresja. Oto kilka zalecanych suplementów, z notatką, najpierw omawiasz je z lekarzem:
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Przyczyny krwawej waginy po stosunku seksualnym
1. L-arginina
Impotencja występuje z powodu słabego krążenia prącia. Tlenek azotu może zwiększać naczynia krwionośne, zawartość ta znajduje się w L-argininie. Treść pochodzi z aminokwasów, w twoim ciele aminokwasy są przekształcane w tlenek azotu. Na podstawie jednego z badań, jeden do trzech mężczyzn, którzy spożyli 5 g L-argininy dziennie przez 6 tygodni, doświadczył zmian w zdolności do erekcji.
2. Propionylo-L-karnityna
Suplement ten pomaga sildenafilowi (Viagra) być bardziej skuteczny u mężczyzn chorych na cukrzycę i impotencję. W badaniu badano mężczyzn przyjmujących syldenafil przez dodanie 2 g propionylo-L-karnityny dziennie w celu uzyskania lepszych wyników. To dlatego, że karnityna zwiększa przepływ krwi. Ale musisz być ostrożny, ponieważ skutki uboczne mogą być nudnościami, wymiotami i problemami z żołądkiem.
3. SAM-e
Leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszyć twoje libido, ale nie musisz się martwić. SAM-e (S-adenozylometionina) jest w stanie przezwyciężyć depresję bez skutków ubocznych w życiu seksualnym. W badaniu cytowanym przez webMD, mężczyźni, którzy spożywali SAM-e w celu zastąpienia leków przeciwdepresyjnych, doświadczali zwiększonego pożądania seksualnego i zdolności do erekcji. Nadal należy go przyjmować zgodnie z zaleceniem lekarza, ponieważ przedawkowanie może powodować bezsenność, zawroty głowy i bóle głowy.
Czy są inne witaminy, które mogą poprawić jakość seksu?
Tak, jest. Możesz znaleźć inne alternatywy, takie jak:
- Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem i może poprawić krążenie krwi. Cyrkulacja sama w sobie jest ważnym składnikiem aktywności seksualnej. Możesz znaleźć tę witaminę w orzeszkach ziemnych, szpinaku, mango i pomidorach.
- Witamina C potrzebne przez witaminę E, aby osiągnąć korzyści płynące z krążenia w tętnicach. Witamina E wymaga rozkładu witaminy C w organizmie. Oczywiście wiesz, że różne rodzaje pomarańczy są bogate w witaminę C.
- Witamina B-kompleks może również zwiększyć pożądanie seksualne. Podobnie jak w przypadku witaminy E, kompleks witaminy B może wpływać na przepływ krwi. Ponadto witamina B-12 może przezwyciężyć depresję, więc znowu będziesz podekscytowany.
