Spis treści:
- Wideo medyczne: Zięba: Zalecam zaczęcie terapii od diety ketagonicznej
- Utrzymaj zdrową dietę po chorobie nowotworowej
- Zwróć uwagę na bezpieczeństwo żywności
- Zrównoważ swoje kalorie
- Więcej owoców i warzyw w menu żywności
- Rozwiń niskotłuszczowe białko, zwłaszcza owoce morza
Wideo medyczne: Zięba: Zalecam zaczęcie terapii od diety ketagonicznej
Zdrowa dieta jest ważna, aby odzyskać zdrowie po leczeniu raka, które zapewnia pewne efekty uboczne. Zwiększanie lub zmniejszanie masy ciała jest uważane za skutek uboczny leczenia. Może to jednak mieć wpływ na regenerację, a nawet powodować inne problemy zdrowotne. Aby osiągnąć prawidłową wagę, musisz wiedzieć, jak zachować zdrową dietę zaraz po zakończeniu leczenia.
Utrzymaj zdrową dietę po chorobie nowotworowej
Zwróć uwagę na bezpieczeństwo żywności
Bezpieczeństwo żywności jest problemem, który musi być brany pod uwagę przez ludzi, którzy mieli leczenie raka. Każde leczenie, które pomaga zabić komórki nowotworowe ma zły wpływ na twoje ciało, osłabia układ odpornościowy i powoduje infekcję. Twoje ciało po leczeniu jest podatne na szkodliwe bakterie, wirusy lub grzyby. Te drobnoustroje mogą łatwo atakować ciało. Jednak twój układ odpornościowy nadal nie jest wystarczająco dobry, aby walczyć z tymi obcymi substancjami tak szybko, jak zwykle. W rezultacie pojawiają się infekcje i zagrażają Twojemu zdrowiu.
Aby zmniejszyć ryzyko infekcji, należy przestrzegać wskazówek dotyczących bezpieczeństwa żywności. Należy uważać, aby umyć ręce przed i podczas przenoszenia oraz przygotowywania żywności. Przed zjedzeniem warzyw i owoców nie zapomnij o ich dokładnym umyciu.Ponadto musisz znać właściwy sposób prawidłowego obchodzenia się i przechowywania żywności, na przykład umieszczając surowe mięso z dala od innych produktów spożywczych podczas gotowania. Upewnij się też, że Twoje jedzenie jest odpowiednio ugotowane.
Zrównoważ swoje kalorie
Nagły wzrost masy ciała po leczeniu może spowodować nadwagę lub otyłość, co może zwiększyć ryzyko wystąpienia wielu innych problemów zdrowotnych. Z drugiej strony, nadmierna utrata wagi ma również szkodliwy wpływ na zdrowie i powrót do zdrowia. Rozwiązanie, musisz zrównoważyć spożycie kalorii. Kalorie to energia, którą wchłaniasz z jedzenia lub picia. Obejmuje to obliczanie kalorii, które spożywasz i co usuwasz z organizmu poprzez aktywność fizyczną.
Możesz cieszyć się jedzeniem, ale musisz pamiętać, żeby jeść mniej. Nie rozdzielaj fokusa podczas jedzenia. Zamiast tego powinieneś zwracać uwagę na to, ile jesz i pijesz, i wybierać mniejsze porcje lub opcje z niższymi kaloriami. Po drugie, ważne jest, aby wiedzieć, ile kalorii potrzebujesz. Możesz skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od żywienia i żywienia, aby mogli polecić Ci odpowiednią dietę.
Więcej owoców i warzyw w menu żywności
Owoce, warzywa i zboża są zawsze filarem idealnej żywności dla zdrowia, szczególnie dla zdrowej diety po leczeniu raka. Musisz zastąpić 50 procent jedzenia w swoim menu owocami i warzywami. Lepiej, jeśli owoce i warzywa w twoim menu są różnorodne, szczególnie warzywa ciemnozielone, czerwone i pomarańczowe, w towarzystwie fasoli i grochu. Jedną z niesamowitych korzyści jest to, że niektóre owoce i warzywa mogą pomóc chronić przed niektórymi rodzajami raka. Ponadto owoce i warzywa są niskokalorycznymi produktami, które nie dostarczają dużo tłuszczu lub cukru.
Rozwiń niskotłuszczowe białko, zwłaszcza owoce morza
Zamiast czerwonego mięsa przechodź na zdrowsze źródła białka, takie jak owoce morza (owoce morza), niskotłuszczowe mięso, drób, grecki jogurt, jajka, fasola, produkty sojowe, fasola bez soli i nasiona. Owoce morza są źródłem wielu dobrych składników odżywczych, które mogą zapobiegać chorobom serca, dlatego zaleca się, aby dorośli spożywali osiem uncji lub więcej tygodniowo. Nie zapomnij ograniczyć spożycia przetworów mięsnych, takich jak salami i inne mięso z wędlin, takich jak hot-dogi, które, jak wykazano, zwiększają ryzyko zachorowania na raka.
Kiedy poczujesz się lepiej, musisz rozważyć sposoby na zaspokojenie zapotrzebowania na ważne składniki odżywcze poprzez zdrową dietę. Regularne i zbilansowane odżywianie pomoże Ci odzyskać siły, odnowi tkanki, dobrze poradzi sobie z efektami ubocznymi, poczuje się sprawniejsza, a szczególnie przyspieszy proces regeneracji po raku.
