Spis treści:
- Wideo medyczne: Naturalne metody w walce z bólem porodowym [Poradnik Przetrwania Porodu]
- Jak zmniejszyć ból podczas porodu?
- 1. Lamaze
- 2. Bradley
- 3. Hypnobirth
- 3. Akupunktura
- 4. Zmień pozycję podczas porodu
- 5. Inne sposoby
Wideo medyczne: Naturalne metody w walce z bólem porodowym [Poradnik Przetrwania Porodu]
Nie będziemy kłamać, poród rzeczywiście jest bolesny. Wiele kobiet martwi się tym, co przeżyją podczas porodu. Wyobrażony ból podczas normalnego porodu, wiele kobiet, które ostatecznie decydują się na poród przez cesarskie cięcie. Jednak istnieje również wiele kobiet, które nadal chcą poczuć normalne narodziny. Bez względu na to, jak bolesne jest to, ostatecznie wszystko opłaca się szczęściem narodzin dziecka. Zrelaksuj się, ból, który czujesz, możesz pokonać przy pomocy pewnych technik.
Jak zmniejszyć ból podczas porodu?
Ból podczas porodu jest spowodowany skurczem mięśni macicy, ponieważ ciało próbuje wypchnąć twoje dziecko. Ponadto ból ten jest również spowodowany otwarciem szyjki macicy jako wyjściem dla dziecka. Ból odczuwany przy porodzie występuje zwykle w postaci skurczów brzucha, pachwiny i dolnej części pleców. Możesz także poczuć ciśnienie w pęcherzu, jelicie grubym i kroczu.
Możesz jednak leczyć ten ból podczas porodu, trenując siebie przed datą urodzenia. Są to różne naturalne sposoby leczenia bólu podczas porodu, niezależnie od wpływu narkotyków.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Nie chce łzy pochwy podczas porodu? Spróbuj masażu perineum
1. Lamaze
Lamaze jest jedną z popularnych technik w Stanach Zjednoczonych, która łagodzi ból podczas porodu. Technika Lamaze uczy, że poród jest naturalną, normalną i zdrową rzeczą. Możesz nauczyć się techniki Lamaze w klasie kobiet w ciąży. Instruktor Lamaze nauczy technik relaksacyjnych, radzi sobie z kondycją fizyczną podczas porodu, ćwiczeniami oddechowymi podczas porodu i technikami interferencji. Te metody mogą pomóc zmienić zdanie na temat bólu podczas porodu.
2. Bradley
Bradley angażuje twojego męża jako kogoś, kto pomaga ci rodzić. W rzeczywistości twój mąż musi być zaangażowany nie tylko podczas porodu, ale także przed porodem. Twój mąż zajmuje się utrzymaniem zdrowia przed porodem, w tym monitorowaniem zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych. Podczas porodu ty i twój mąż uczysz się technik relaksu i oddychania podczas porodu. Oba te mogą złagodzić ból podczas porodu bez żadnych leków. Możesz studiować Bradleya w klasie kobiet w ciąży, które są zwykle oferowane przez 12 tygodni.
3. Hypnobirth
Jeśli boisz się normalnie rodzić, skorzystanie z klasy hipnotycznej może być dla ciebie korzystne. Hypnobirth to technika, która ma na celu wyeliminowanie strachu, lęku i napięcia podczas porodu oraz pomaga stworzyć wygodne środowisko przy porodzie, wspomagane przez partnera. Hypnobirth wykorzystuje także techniki relaksacyjne, oddechowe, przypowieściowe wskazówki, wizualizacje, obliczenia i wokalizacje.
Relaks jest bardzo ważny, aby poradzić sobie z pracą. Im bardziej jesteś napięty lub boisz się porodu, tym więcej odczuwasz bólu. Dlatego też, gdy rodzisz, potrzebujesz spokoju i odprężenia.
W hipnobarstwie uczono cię, że ciało matki jest zaprojektowane tak, aby mogło naturalnie rodzić swoje dziecko. Postępuj zgodnie z procesem, który zachodzi w twoim ciele, nawet go nie odrzucaj. Ponadto musisz również mieć pewność, że możesz rodzić i wierzyć, że możesz kontrolować własne ciało podczas porodu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 5 rzeczy, które musisz wiedzieć przed rozpoczęciem porodu
3. Akupunktura
Akupunktura pochodzi z Chin i było wiele badań, które dowodzą, że akupunktura jest skuteczna w łagodzeniu wszelkiego rodzaju bólu. Akupunktura może leczyć choroby z powodu porodu, pomagać gładkim porodom, które biegają powoli, przezwyciężyć poród z położeniem dziecka w pozycji tylnej (pozycja leżąca na plecach), łagodzić skurcze po porodzie, po krwawieniu i inne. Jeśli chcesz spróbować techniki akupunktury, aby złagodzić ból podczas porodu, powinieneś poszukać akupunkturzysty, który specjalizuje się w asystowaniu porodom.
4. Zmień pozycję podczas porodu
Przeszkadzanie podczas porodu nie różni się zbytnio od pchania podczas defekacji. Podczas przesuwania, czujesz się bardziej komfortowo, gdy jesteś w dobrej pozycji, także podczas porodu. Wygodna pozycja podczas wysiłku podczas porodu jest potrzebna, aby ułatwić poród, a także złagodzić ból. Zła pozycja może sprawić, że poczujesz nadmierny ból podczas porodu.
Zmiany pozycji podczas dostawy mogą być potrzebne, aby znaleźć wygodną pozycję. Pozycja siedząca i pochylony do przodu korpus z wygiętymi i otwartymi nogami jest dobrą pozycją, aby pomóc wypchnąć twoje dziecko. W tej pozycji grawitacja pomaga także twojemu ciału popychać dziecko w dół. Poczuj skurcze, które pojawiają się w twojej macicy, abyś rozpoznał, kiedy nadszedł właściwy moment. Może to złagodzić ból i przyspieszyć poród. Zawsze wykonuj polecenia lekarza lub położnej podczas porodu. To znacznie ułatwi ci pracę.
5. Inne sposoby
Przed porodem powinieneś się przygotować zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Może to pomóc w radzeniu sobie z bólem podczas porodu. Oto rzeczy, które mogą pomóc złagodzić ból podczas porodu.
- Przygotuj się fizycznie w zdrowym stanie podczas porodu. Regularne ćwiczenia w czasie ciąży mogą pomóc w ułatwieniu porodu. Poza tym musisz również jeść pokarmy o zrównoważonym odżywianiu.
- Dowiedz się o pracy. Wiedza o tym, co stanie się podczas porodu, może pomóc w przezwyciężeniu niepokoju. Być może będziesz musiał wziąć udział w zajęciach u kobiet w ciąży.
- Dowiedz się o technikach oddychania podczas porodu. Prawidłowe techniki oddychania podczas porodu mogą pomóc Ci naciskać podczas skurczu, dzięki czemu dostawa może być bardziej płynna i szybka.
- Używaj rzeczy, które mogą cię uspokoić podczas porodu. Na przykład słuchanie muzyki może pomóc w odwróceniu umysłu od bólu.
- Wsparcie ze strony partnera przed, w trakcie i po porodzie może zmniejszyć Twój niepokój.
- Możesz potrzebować ciepłych lub zimnych okładów, masażu i ciepłej kąpieli, aby złagodzić ból po porodzie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Wyróżnij fałszywe skurcze i skurcze Znaki porodu
