Spis treści:
- Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
- Dlaczego dorośli wciąż płaczą?
- Jak powstrzymać się od płaczu w miejscach publicznych?
- 1. Oddech
- 2. Wink
- 3. Natychmiast opuść miejsce
- 4. Zwróć swój umysł na coś absurdalnego
Wideo medyczne: 2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2)
Płacz jest naturalny. Jednak płacz w ogóle może sprawić, że staniesz się w centrum uwagi. Następnie jak powstrzymać emocje od przepełnienia i płaczu w miejscach publicznych. Tak więc, jeśli nie chcesz, aby tak się stało, spójrzmy na opinie o tym, jak kontrolować siebie, aby nie płakać w następujących miejscach publicznych.
Dlaczego dorośli wciąż płaczą?
Reportaż z WebMD, Stephen Sideroff, psycholog z University of California Los Angeles & Orthopedic Hospital wyjaśnił, że płacz jest normalną reakcją emocjonalną w obliczu pewnych uczuć. Czy jest szczęśliwy, czy smutny.
Ponadto, płacz ma również inny cel, którym jest uwolnienie hormonów stresu lub trucizn z organizmu. Płacz można również zrobić, aby zwrócić uwagę innych. Dlatego płaczą nie tylko dzieci czy dzieci. Nawet dorośli mogą płakać również wtedy, gdy wywołują to, co emocjonalne.
Jak powstrzymać się od płaczu w miejscach publicznych?
Płacz jest rzeczywiście jednym z najlepszych sposobów na rozładowanie stresu. Jednakże, jeśli sytuacja jest bardzo niekorzystna, z pewnością musisz zmagać się z całym sercem, aby powstrzymać łzy. Istnieje kilka sposobów na kontrolowanie siebie, gdy płaczesz w miejscu publicznym. Oto wyjaśnienie.
1. Oddech
Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, to dostosować oddech. Ponieważ regulując oddech, poczujesz się bardziej zrelaksowany, aby powoli, emocje, które kiedyś były nadęte, można wyciszyć.
Aby rozpocząć oddychanie, spróbuj zamknąć oczy, a następnie wdychaj tak głęboko, jak to możliwe przez nos. Następnie wydychaj tak wolno jak to możliwe przez usta. Powtarzaj, ale im dłużej robi się miększy i dłużej.
Skoncentruj swój umysł na każdym oddechu, na przykład licząc każdy ciąg i oddech. Może to pomóc w odwróceniu umysłu od wszystkiego, co sprawia, że czujesz się smutny, przestraszony lub bezradny.
2. Wink
Jeśli łzy zapadły się w sekcji pokrywek, możesz szybko zamrugać. Nie usuwać łez, ale przyspieszać łzy, aby się rozprzestrzeniać. Ta metoda jest używana, aby łzy nie wyglądały zbyt oczywiste.
3. Natychmiast opuść miejsce
Jeśli ktoś inny wie, że będziesz płakać lub masz do czynienia z czymś, co wyzwala twój płacz. Najlepiej natychmiast odejść z miejsca. Odsuń się, a następnie odwróć. Znajdź miejsce, w którym możesz pokonać siebie, czując się jak płacz, na przykład toaleta lub spokojne miejsce.
4. Zwróć swój umysł na coś absurdalnego
Ta metoda jest wykonywana, jeśli nie możesz opuścić sytuacji. Odwrócenie się od czegoś, co sprawia, że płaczesz, przeciwdziała emocjom, które chwilowo wysadziły w powietrze. Zwłaszcza jeśli wyobrazisz sobie coś śmiesznego lub tego, co lubisz.
Wyobraź sobie lub pamiętaj o głupich rzeczach, które rozśmieszyły Cię tak bardzo. Na przykład, gdy przyjaciel upada z powodu podróży. Pamiętaj także o dowcipach, które słyszały i odtwarzały scenę tak wyraźnie, jak to tylko możliwe. Nawet jeśli nie jest to łatwe, twój wysiłek, aby spróbować pamiętać, jest wystarczająco skuteczny, aby przełamać koncentrację od przyczyny płaczu.
Należy jednak pamiętać, że powstrzymywanie łez i emocji, które są odczuwane, nie jest dobre dla twojego ciała i zdrowia psychicznego. Po przybyciu do bezpiecznego miejsca, na przykład w domu, możesz wyrazić swoje uczucia. Na przykład płacząc, pisząc pamiętnik, lubodpowietrznikzaufanym ludziom.
