Spis treści:
- Wideo medyczne: Seks kontrowersyjny - czyli rzecz o normach seksualnych - prof. Zbigniew Lew-Starowicz
- Zespół policystycznych jajników powoduje niepłodne kobiety
- Śniadanie każdego ranka pomaga zwiększyć płodność kobiet z PCOS
- Faktycznie zwiększenie płodności kobiet jest nie tylko przyzwyczajeniami śniadaniowymi
Wideo medyczne: Seks kontrowersyjny - czyli rzecz o normach seksualnych - prof. Zbigniew Lew-Starowicz
Skrupulatne śniadanie nie tylko pomoże ci być silniejszym w prowadzeniu działalności. W przypadku par, które mają trudności z urodzeniem dziecka, śniadanie okazuje się pomocne w zwiększeniu płodności kobiet - szczególnie tych, które mają zespół policystycznych jajników, czyli PCOS. Jak to możliwe?
Zespół policystycznych jajników powoduje niepłodne kobiety
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to zaburzenie równowagi hormonalnej, które utrudnia kobietom posiadanie dzieci. Wiele kobiet z PCOS ma nieprawidłowy poziom insuliny.
Insulina jest hormonem, który pomaga wchłonąć cukier w organizmie i utrzymać poziom cukru we krwi w równowadze. Jeśli insulina w organizmie nie może działać prawidłowo, w tym sensie, że reakcja organizmu na insulinę spada, poziom cukru we krwi wzrośnie. Kiedy poziom cukru we krwi nadal rośnie niekontrolowanie, powoduje to wzrost poziomu testosteronu, który zakłóca cykl menstruacyjny. Wysokie poziomy cukru, które mogą być kontynuowane, mogą również powodować choroby serca i cukrzycę, jeśli nie są leczone.
Zmniejszenie oporności na insulinę poprzez dietę, aby schudnąć może poprawić płodność. Jednak nie jest to właściwy wybór dla kobiet z cienkim chudym PCOS. W rzeczywistości muszą być bardziej pracowici przy śniadaniu.
Śniadanie każdego ranka pomaga zwiększyć płodność kobiet z PCOS
Raport z NHS Choices, badanie przeprowadzone przez wspólny zespół z Wydziału Medycyny Sackelr na Uniwersytecie w Tel Awiwie, Instytutu Biochemii i Nauki o Żywieniu Naukowym na Uniwersytecie Hebrajskim w Jerozolimie, donosi, że rozwijanie nawyku starannego śniadania może pomóc zwiększyć płodność kobiet, które mają PCOS.
Odkrycie to zostało zakończone po obserwacji 60 kobiet z PCOS, które były szczupłe, ale zdrowe. Zostały one podzielone na dwie grupy o łącznej wartości spożycia 1800 kalorii. Pierwsza grupa używała 980 kalorii na śniadanie, 640 kalorii na lunch i 190 kalorii na kolację, podczas gdy druga grupa robiła coś przeciwnego.
W rezultacie w pierwszej grupie nastąpił spadek testosteronu o 50%, a jego hormony reprodukcyjne wzrosły do 105% w ciągu 12 tygodni. Powoduje to normalne jajeczkowanie pod koniec okresu badania. Podczas gdy druga grupa faktycznie doświadczyła mniejszego wzrostu testosteronu, tylko o 20 procent.
Reportaż z Zdrowia Kobiet, Oren Froy, Ph.D. z Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie powiedział, że śniadanie może schudnąć, przyspieszyć metabolizm silniej i poprawić wrażliwość na insulinę na lepsze. Te trzy rzeczy ostatecznie wpływają na zmniejszenie produkcji hormonu testosteronu w organizmie. Ponadto, czas na śniadanie jest częścią harmonogramu diety, który wpływa na zegar biologiczny organizmu, dzięki czemu produkcja hormonów staje się lepsza.
Faktycznie zwiększenie płodności kobiet jest nie tylko przyzwyczajeniami śniadaniowymi
Wiele korzyści zdrowotnych uzyskuje się od nawyków śniadaniowych rano. Należy jednak zauważyć, że wyniki tego zwyczaju śniadaniowego będą zgodne z badaniami, jeśli poprawisz ilość spożywanych kalorii podczas śniadania, rutyny zrobione i najlepszy wybór żywności dla organizmu. Rozwiń, aby spożywać na śniadanie produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, owoce, orzechy i nasiona.
Na wzrost płodności kobiet mają również wpływ inne czynniki związane ze zdrowym stylem życia, takie jak sen, regularne ćwiczenia, unikanie / rzucenie palenia i unikanie / zatrzymywanie picia napojów alkoholowych.
Jeśli masz PCOS, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać zdrową dietę i zalecić styl życia w zależności od stanu zdrowia.
