Spis treści:
- Wideo medyczne: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe
- Mity i fakty dotyczące emocji i nastrojów
- 1. Fakt: żywność może się poprawić nastrój
- 2. Mit: ludzie są stale smutni w depresji
- 3. Fakt: Twoje zdrowie jest emocjonalnie dotknięte
- 4. Mit: Depresja jest podatna na atakowanie osób starszych
- 5. Mit: leczenie zaburzeń afektywnych dwubiegunowych oznacza stępienie kreatywności
Wideo medyczne: 6 produktów, których należy unikać i 6, które należy jeść, by zminimalizować stany lękowe
Emocje i nastrój (nastrój) jest rzeczą abstrakcyjną, więc trudno ją zrozumieć. Oba są również ściśle związane z problemami psychiatrycznymi, takimi jak depresja lub zaburzenia lękowe. Ale niestety, wciąż jest wiele informacji, które są złe o tych dwóch rzeczach. Nawet jeśli otrzymane informacje są błędne, z pewnością będą miały negatywny wpływ na Ciebie, Twoją rodzinę lub znajomych, którzy mają problemy psychiczne. W tym celu rozważ następującą recenzję.
Mity i fakty dotyczące emocji i nastrojów
Emocje i nastrój są dwie różne rzeczy. Emocje to reakcja, której ktoś pokazuje coś. Na przykład zły. Tymczasemnastrój aka nastrój to zmiana emocji, gdy ktoś traci na czymś koncentrację. Na przykład, gdy nadal jesteś zły, otrzymuj dobre wieści od swoich bliskich. Ta zmiana uczuć od gniewu do szczęścia jest nazywana nastrój.
Ale nawet jeśli jest inaczej, te dwie rzeczy razem stają się częścią, której nie można oddzielić od życia.
Oto kilka faktów, a także mity na temat emocji, nastrojów i chorób psychicznych, które mają wpływ na oba, w tym:
1. Fakt: żywność może się poprawić nastrój
Każdy może odczuwać zły nastrój, zawsze i wszędzie. Kobiety miesiączkujące są zwykle najbardziej narażone nastrojowyponieważ ma wpływ na zmiany hormonalne w organizmie i wszystkie objawy PMS, które zakłócają.
Wiele popularnych porad mówi, że jedzenie czekolady może pomóc poprawić, a tak naprawdę to prawda. Zły nastrój można łatwo naprawić tylko poprzez jedzenie. Jednak upewnij się, że twoje jedzenie jest bogate w kwas foliowy, przeciwutleniacze, probiotyki i błonnik.
Uważa się, że kwas foliowy stymuluje produkcję hormonu serotoniny i dopaminy, dzięki czemu ludzie stają się bardziej zrelaksowani i szczęśliwi. Podczas gdy antyoksydanty, probiotyki i błonnik działają łagodząc bóle brzucha i skurcze, które często Cię stresują. Wszystkie trzy są również skuteczne w promowaniu krążenia krwi w mózgu, dzięki czemu można lepiej myśleć.
Możesz czerpać korzyści z gorzkiej czekolady, szpinaku, jarmużu, jogurtu, ryb, a także z fasoli.
2. Mit: ludzie są stale smutni w depresji
Depresja to choroba, która wpływa na emocje i nastrój. Uczucia smutku i pogorszenia, które pojawiają się w sposób ciągły, są rzeczywiście objawami depresji. Jednak nie każdy doświadcza tego samego.
Większość osób z rozpoznaną przewlekłą depresją jest bardziej rozdrażniona i obrażona. Niektórym trudno jest dobrze spać i stracić zainteresowanie rzeczami, które kiedyś kochali. Są też ludzie z depresją, którzy ogólnie wyglądają na zdrowych ludzi; mogą chodzić do szkoły, pracować i towarzysko, ponieważ cieszą się życiem.
To dlatego, że depresja ma wiele "twarzy". Objawy depresji mogą się bardzo różnić w zależności od osoby.
3. Fakt: Twoje zdrowie jest emocjonalnie dotknięte
Nie tylko dieta i ćwiczenia fizyczne, które gwarantują zdrowie Twojego organizmu. Twoje emocje też, wiesz! Zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje, które odgrywają ważną rolę w jakości życia.
Na przykład, ciągłe odczuwanie smutku, lęku i niepokoju zdecydowanie uniemożliwia życie w spokoju. Stajesz się trudny do spania i myślisz jasno, ponieważ zawsze myślisz o najgorszych możliwościach. Częste myślenie negatywnie nie tylko ułatwia stres, ale także zwiększa ryzyko różnych dolegliwości fizycznych.
I odwrotnie, jeśli będziesz bardziej wdzięczny i szczęśliwy, twoje życie na pewno będzie bardziej zabawne. Te pozytywne emocje powstrzymują cię od stresu i zmniejszają ryzyko różnych chorób. Aby żyć więcej, musisz być w stanie kontrolować emocje, które pozostają pozytywne.
4. Mit: Depresja jest podatna na atakowanie osób starszych
Posiadanie choroby, pozostawienie jej przez współmałżonka, izolowanie się w celu poruszania się i komunikowania się może spowodować, że osoby starsze popadają w depresję. Nie oznacza to jednak, że tylko osoby starsze są narażone na tę chorobę. Musisz wiedzieć, że samotność jest jedną z przyczyn depresji jest wyższa u osób w wieku od 15 do 34 lat.
Dzieje się tak, ponieważ styl życia dzisiejszych młodych ludzi jest indywidualny i łatwo ulegają wpływowi rzeczy, które nie są dobre w mediach społecznościowych.
5. Mit: leczenie zaburzeń afektywnych dwubiegunowych oznacza stępienie kreatywności
Choroba afektywna dwubiegunowa lub choroba dwubiegunowa jest chorobą psychiczną, która powoduje skrajne zmiany w skrajnym nastroju. Ludzie z tą chorobą czasami czują się przygnębieni. Jednak może nagle okazać się bardzo aktywną osobą bez myślenia.
Badania pokazują, że ludzie, którzy mają twórcze myślenie, są podatni na zaburzenia dwubiegunowe. Jednak nie zrozumcie mnie źle. Leczenie dwubiegunowe nie oznacza stępienia kreatywności, ale szkolenia pacjentów, aby kontrolować się od ekstremalnych wahań nastroju.
