Spis treści:
- Wideo medyczne: CO JEŚĆ PODCZAS KARMIENIA PIERSIĄ
- Czy karmienie piersią podczas postu jest bezpieczne?
- Czy karmienie piersią podczas postu może mieć negatywny wpływ na dziecko?
- Czy karmienie piersią podczas postu ma negatywny wpływ na matkę?
Wideo medyczne: CO JEŚĆ PODCZAS KARMIENIA PIERSIĄ
Karmienie piersią nie jest dla ciebie przeszkodą w utrzymaniu postu. Dla niektórych osób karmienie piersią podczas postu może nie stanowić problemu. Jednak inni mogą zakładać, że poszczenie podczas karmienia piersią nie jest rzeczą łatwą. Czy karmienie piersią wpłynie na organizm matki podczas postu?
Jeśli rozważasz korzyści i ryzyko związane z postem podczas karmienia piersią, zobacz ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji.
Czy karmienie piersią podczas postu jest bezpieczne?
Post nie będzie kolidował z produkcją mleka. Twoje ciało wciąż może produkować mleko z piersi w takiej samej ilości i jakości jak wtedy, gdy nie pościłeś. W rzeczywistości brak kalorii, które wpływają do twojego ciała w inne normalne dni, kiedy nie jesteś głodzony, nie ma większego wpływu na produkcję mleka.
Na szczęście twoje ciało naprawdę rozumie twój stan, który wymaga, abyś kontynuował produkcję mleka jako pokarmu dla dzieci, bez względu na sytuację. Twoje ciało jest mądrzejsze niż myślisz. Ciało jest w stanie dostosować sposób, aby zmienić kalorie, aby wyprodukować mleko, aby ilość i jakość mleka matki została zachowana, nawet jeśli jesteś głodny. Jednak czasami pozwalanie sobie na brak odżywiania podczas postu na pewno nie jest dobre.
Czy karmienie piersią podczas postu może mieć negatywny wpływ na dziecko?
Na ilość i jakość mleka nie ma wpływu ilość spożywanego pokarmu. Dlatego karmienie piersią podczas postu na pewno nie wpłynie na zdrowie Twojego dziecka. Twoje dziecko może nadal otrzymywać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do wzrostu i rozwoju. Na ciężar dziecka nie ma wpływu stan matki, która pości w czasie karmienia piersią. ten wynik został zgłoszony w badaniu z 2006 roku w grupie matek karmiących z niemowlętami w wieku 2-5 miesięcy, którzy pościli w miesiącu Ramadan.
Co najważniejsze, Twoje dziecko nadal dobrze karmi. Im częściej dziecko pije, tym więcej może zaspokoić swoje potrzeby i tym bardziej będzie ono gładkie. Jest to obopólnie korzystny cykl pomiędzy matką a dzieckiem.
Jednak twoje mleko może się nieco zmienić w zależności od tego, co jesz i ile. Musisz wiedzieć, że spożywane przez Ciebie tłuszcze, które spożywasz podczas postu, mogą mieć wpływ na rodzaj tłuszczu zawartego w mleku, chociaż nie ma to wpływu na ilość tłuszczu w mleku.
Twoje ciało będzie pobierało rezerwy tłuszczu z organizmu, jeśli ilość tłuszczu z jedzenia nie wystarczy do wyprodukowania mleka. Oglądajcie więc, ile i jakie pokarmy spożywacie poszcząc. Nie pozwól, aby odczuwałaś utratę wagi podczas postu, ponieważ może to wpłynąć na rodzaj tłuszczu zawartego w mleku.
Czy karmienie piersią podczas postu ma negatywny wpływ na matkę?
Zależy to od sposobu spożywania jedzenia i picia podczas postu. Chociaż poszczenie ogranicza czas jedzenia i picia, jeśli właściwie nim zarządzasz, możesz zaspokoić potrzeby żywieniowe potrzebne do produkcji mleka.
Pamiętaj, ile i jakie pokarmy spożywasz, gdy szybko się psują i sahur. Jeśli nie jesteś w stanie zaspokoić swoich potrzeb żywieniowych podczas karmienia piersią, to utratą jesteś sam. Dlaczego? Ponieważ organizm przyjmie składniki odżywcze potrzebne do wytworzenia mleka z rezerw żywieniowych, które są w twoim ciele, jeśli składniki odżywcze z pokarmu są gorzej w stanie go wypełnić.
Na przykład, jeśli spożycie wapnia jest mniejsze niż pożywienie, aby móc zaspokoić jakość mleka matki, organizm pobiera rezerwy wapnia przechowywane w kościach. A jeśli nie możesz zastąpić wapnia w brakującym kościele, możesz narazić się na problemy z kością.
Poza jedzeniem, co należy wziąć pod uwagę również podczas postu, to przyjmowanie płynów. Jest to ważne, ponieważ matki karmiące wypuszczają więcej płynów, aby szybciej czuły się spragnione podczas postu. Brak płynu podczas postu może spowodować odwodnienie matek karmiących, co może negatywnie wpłynąć na produkcję mleka.
Podczas postu należy pić co najmniej 8 szklanek dziennie, aby zapobiec odwodnieniu. W badaniu opublikowanym w Journal of Human Lactation z 2009 r. Zalecono, aby matki karmiące piersią zwiększały przyjmowanie płynów przez 2 dni przed głodzeniem, tak aby matki karmiące piersią miały wystarczającą hydratację przed poszczeniem. Naukowcy zalecają także, aby matki karmiące ograniczały aktywność i narażenie na ciepło podczas postu.
