Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
- Powstrzymaj się od jedzenia, aby szybko zajść w ciążę
- 1. Ryba bogata w rtęć
- 2. Pakowanie żywności
- 3. Żywność zawierająca tłuszcz trans
- Poza jedzeniem, tego typu napoju należy unikać, aby szybko zajść w ciążę
- 1. Kofeina
- 2. Napoje alkoholowe
Wideo medyczne: 10 dziwnych faktów o byciu w ciąży
Dla tych z Państwa, którzy chcą od razu mieć dziecko, zwykle trzeba zrobić różne rzeczy, aby szybko zajść w ciążę. Jedzenie staje się jednym z ważnych czynników, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Niektóre pokarmy mogą ułatwić twój program ciążowy, a inne mogą go zahamować. Jakie są więc ograniczenia dietetyczne, aby szybko zajść w ciążę?
Powstrzymaj się od jedzenia, aby szybko zajść w ciążę
1. Ryba bogata w rtęć
Ryba bogata w rtęć jest jednym z ograniczeń, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę. Jedzenie ryb dwa razy w tygodniu jest dobre, nawet wysoce zalecane dla zdrowia. Jednak nie wszystkie rodzaje ryb są dobre do spożycia. Niektóre gatunki ryb mają wyższy poziom rtęci niż inne ryby. Należą do nich marlin, chrząstka pomarańczowa, żabnica, todak (miecznik), rekiny, makrela królewska i tuńczyk wielkolistny (duży oko tuńczyk).
Rtęć jest naturalnym pierwiastkiem występującym w wodzie morskiej. Dlatego niektóre rodzaje ryb zawierają bardzo wysoką rtęć i nie są zalecane do spożycia. Cytowane z BBC, badania pokazują, że wysoki poziom rtęci we krwi powoduje zmniejszenie płodności u mężczyzn i kobiet.
Co więcej, rtęć pozostanie w organizmie przez ponad rok, co może zaszkodzić mózgowi i układowi nerwowemu płodu. W związku z tym możesz robić ryby o wysokiej zawartości rtęci, aby szybko zajść w ciążę.
2. Pakowanie żywności
Opakowania do żywności i napojów są zwykle pakowane w puszki lub plastikowe pojemniki. BPA (bisfenol A) to substancja chemiczna występująca w kilku plastikowych pojemnikach, takich jak butelki z wodą, pojemniki na żywność i warstwy aluminiowych puszek.
Cytowany z The Bump, badanie wykazało, że wysoka ekspozycja na BPA z pojemników na żywność i butelkowanych napojów może zakłócać płodność mężczyzn i kobiet. Te substancje chemiczne zakłócają płodność, zmniejszając liczbę zdrowych plemników i komórek jajowych. Dlatego staraj się unikać ekspozycji na BPA, nie kupując paczkowanej żywności i napojów.
3. Żywność zawierająca tłuszcz trans
Wiele badań wykazało, że tłuszcz trans jest rodzajem tłuszczu, który jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Ponieważ ten rodzaj tłuszczu może szybko zwiększyć poziom złego cholesterolu (LDL). Zbyt wysoki poziom cholesterolu jest jednym z czynników ryzyka chorób serca.
W przypadku kobiet, które próbują zajść w ciążę, tłuszcz trans zwiększa ryzyko zaburzeń owulacji (uwolnienie jaja z jajnika), co powoduje problemy z płodnością. Tłuszcz trans może również zmniejszać wrażliwość na insulinę.
Zazwyczaj tłuszcze trans znajdują się w uwodornionych olejach roślinnych, które są rodzajami oleju powszechnie używanego do smażenia. Tak smażone potrawy są oczywiście bogate w tłuszcze trans. Fast food, który oczywiście zawiera tłuszcz trans, należy również unikać dla powodzenia programu ciąży.
Poza jedzeniem, tego typu napoju należy unikać, aby szybko zajść w ciążę
1. Kofeina
Jeśli ty i twój partner jesteście przyzwyczajeni do jedzenia napojów zawierających kofeinę, zacznijcie teraz zmniejszać porcję. Ponieważ kofeina ma negatywny wpływ na płodność samic i może zwiększać ryzyko poronienia.
Wyniki badań Healthline pokazują, że kobiety, które codziennie spożywają ponad 500 mg kofeiny, potrzebują 9,5 miesiąca dłużej na zajście w ciążę. Jednak codzienne picie kawy jest bezpieczne dla par szukających dziecka.
2. Napoje alkoholowe
Jedno badanie z udziałem 430 par, które wypijało pięć szklanek napojów alkoholowych tygodniowo, miało problemy z płodnością. W innym badaniu z udziałem 7,393 kobiet stwierdzono również, że nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko posiadania dzieci.
Jednak badania nie wykazały, ile alkoholu jest spożywane, aby mogło powodować niepłodność. Dlatego dobrze jest "szybko" pić tak długo, jak ty i twój partner pracujesz nad ciążą, dopóki dalsze badania nie mogą tego potwierdzić.
