Spis treści:
- Wideo medyczne: „Pracoholizm - istota i konsekwencje” - dr Jacek Buczny
- Złe wzorce myślowe, które powodują, że ludzie oszaleją
- 1. Zawsze czekając na "odpowiedni czas"
- 2. Jeśli to nie zadziała, moja kariera zostanie zniszczona
- 3. Wierz, że możesz być bardziej produktywny, biorąc więcej pracy
- 4. Czuj się zaniepokojony, gdy nie działa
Wideo medyczne: „Pracoholizm - istota i konsekwencje” - dr Jacek Buczny
Zły wzorzec myślenia jest powodem, dla którego wielu ludzi jest uwikłanych w przyzwyczajenia pracoholikiem, gdy chcą spróbować odpocząć od swojej pracy. Następnie, jaki sposób myślenia sprawia, że wielu ludzi oszaleje (pracoholik) i jak go pokonać? Znajdź odpowiedzi w tym artykule.
Złe wzorce myślowe, które powodują, że ludzie oszaleją
Chociaż nadmierna praca jest często uważana za dobrą, a nawet docenianą, osoby pracujące poza normalnymi ograniczeniami będą powodować różne problemy. Oto niektóre z mentalności, które sprawiają, że wielu ludzi oszaleje:
1. Zawsze czekając na "odpowiedni czas"
Większość pracoholików często czeka na odpowiedni czas, aby wziąć urlop biurowy lub po prostu odpocząć od zadławienia. Niestety, właściwy czas nigdy nie nadszedł. Zamiast zdobywać odpowiedni czas, zawsze otrzymujesz dodatkowe projekty lub zadania, które zachęcają Cię do dalszej pracy.
Rozwiązanie: Zamiast mieć nadzieję na odpowiedni czas, staraj się być odważny. Niektórzy uważają, że odpoczynek zwiększy ilość pracy. Podczas gdy wielu innych ludzi bało się stracić tę wspaniałą okazję, kiedy przestali pracować.
Jeśli jesteś typem, który boi się stracić złotą szansę, gdy przestajesz pracować, spróbuj pomyśleć, że pominięcie kilku możliwości nie jest fatalnym błędem. W porządku jest cofnąć się o kolejny skok. Zawsze pamiętaj, że kiedy się wycofasz, będziesz skakał na bardzo dużych możliwościach dla lepszej pozycji.
Tymczasem, jeśli przez cały ten czas będziesz kontynuował pracę, ponieważ obawiasz się, że praca będzie się kumulować więcej, powinieneś najpierw dowiedzieć się, co naprawdę chcesz realizować. Tak więc twoje obciążenie pracą i oczekiwania będą miały więcej sensu. Zawsze uważaj, że to, nad czym pracujesz, musi być warte tego, co dostajesz. Wiedz, że dopóki możesz zarządzać swoim czasem, odpoczynek nie zawsze sprawi, że twoja praca się powiela.
2. Jeśli to nie zadziała, moja kariera zostanie zniszczona
Dla osób z zespołem oszustwa pracoholizm jest ich jedynym sposobem na ochronę swojej kariery przed zniszczeniem. Sam Syndrom Imposter jest stanem psychicznym, w którym człowiek czuje się niegodny osiągnięcia osiągniętego sukcesu.
Większość osób z tym zespołem odczuwa niepokój, jakby pewnego dnia ludzie dowiedzieliby się, że jest po prostu zwodzicielem, który nie ma prawa rozpoznawać wszystkich swoich osiągnięć i sukcesów. Dlatego wiele osób z tym syndromem pracuje ciężej, więc nie są uważani za oszustów.
Rozwiązanie:Aby utrzymać sukces w karierze, musisz ciężko pracować. Jednak pracoholizm, który sprawia, że zbyt ciężko pracujesz do tego stopnia, że zapominasz o wszystkim, jest złym myśleniem.
Zastanów się uważnie, co sprawia, że jesteś pracoholikiem. Ponieważ zbyt dużo pracy jest często interpretowane jako oznaka niezdolności do zarządzania czasem.
Ponadto zbyt dużo pracy może być oznaką, że masz słabe zdolności organizacyjne, więc nie możesz rozróżnić, które rzeczy powinny być traktowane priorytetowo, a które nie.
3. Wierz, że możesz być bardziej produktywny, biorąc więcej pracy
Robiąc coś niebezpiecznego, wiele osób uważa, że są one świetnymi wyborami. Na przykład podczas jazdy podczas korzystania z telefonu komórkowego. Kiedy możesz odtwarzać telefony komórkowe podczas jazdy, niektórzy ludzie uważają się za wielkich, ponieważ nie każdy może i odważy się to zrobić. Z tymi samymi myślami, pracoholicy myślą, że mogą nadal pracować wydajnie, mimo że praca naprawdę się układa.
Rozwiązanie: pamiętaj, że jesteś taki sam jak ludzie w ogóle. Zbyt długa praca obniży wytrzymałość, co z kolei może wpłynąć na wydajność pracy. Zamiast uzyskiwać optymalne wyniki, rezultaty ciężko zarobionej pracy często kończą się na próżno. Ponieważ nie jesteś optymalny podczas pracy.
4. Czuj się zaniepokojony, gdy nie działa
Przyzwyczajeni do dużo pracy, pracoholicy zwykle czują się dziwnie, gdy pewnego dnia nie pracują. Nierzadko, pracoholicy są przytłoczeni nadmiernym lękiem. Niestety, większość z nich interpretuje ten niepokój jako znak, że muszą kontynuować pracę. Chociaż to jest złe myślenie.
Rozwiązanie: Wiedz, że lęk, który pojawia się, gdy nie pracujesz, jest tymczasowy i jest to normalne. Tak, zmiany w zachowaniu z wcześniej przepracowanych, aby przestać działać, sprawiają, że twoje ciało staje się oznaką niepokoju.
Ten lęk nie jest znakiem, że dokonujesz złego wyboru i że musisz więcej pracować. Trzymaj się oryginalnego planu i pozwól, by emocje poprawiły się same.
