Spis treści:
- Wideo medyczne: Ks. Piotr Pawlukiewicz : Groźni ludzie to często ludzie słabi...
- Jak żyć szczęśliwie w negatywnych sytuacjach
- 1. Znajdź wyzwalacze negatywnych emocji
- 2. Skoncentruj się na rzeczach, które można kontrolować
- 3. Generuj pozytywne sugestie
- 4. Zapładaj się dobrymi emocjami
Wideo medyczne: Ks. Piotr Pawlukiewicz : Groźni ludzie to często ludzie słabi...
Czy słyszałeś kiedyś słynny cytat "Czy jesteśmy szczęśliwi, aby tworzyć, a nie ktoś inny"? W rzeczywistości tylko Ty możesz kontrolować swoje emocje. Jednak nie wszyscy są w stanie regulować emocjonalne wzloty i upadki. Czasami zmienia się wpływ środowiska i ludzi wokółnastrój Masz do 180 stopni. Teraz, co zawsze było pytaniem do tej pory, w rzeczywistości nie ma sposobu, aby żyć szczęśliwie, nawet jeśli jest obecny wśród negatywnych ludzi?
Jak żyć szczęśliwie w negatywnych sytuacjach
Przed obwinianiem innych z powodu nastrój natychmiast zniszczony, okazuje się, że twój mózg jest zaangażowany jako jeden z czynników wyzwalających. Tak, mózg jest organem bardzo wrażliwym na wszystkie rzeczy, od negatywnych do pozytywnych.
Sygnał przechwytywany przez mózg zostanie przekazany do komórek nerwowych w ciele, aby dać pewną odpowiedź. Czy jest zły, rozczarowany, smutny i szczęśliwy. Dlatego prawdziwym kluczem do szczęśliwego życia jest kontrolowanie emocji i reagowanie na negatywne rzeczy.
Jednak od czego zacząć? Oto kroki!
1. Znajdź wyzwalacze negatywnych emocji
Wszystkie rzeczy, które się pojawiają, muszą mieć przyczynę, w tym także to, dlaczego czujesz się otoczony przez negatywne powietrze z otoczenia. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie podstawowego problemu dyskomfortu.
Może czujesz się nieswojo, ponieważ słyszysz przyjaciela, który mówi o brzydocie innych z tyłu, czynił miesiące parami, które są zapalane przez emocje, lub biurowymi przyjaciółmi, którzy arbitralnie.
Próbując dowiedzieć się jedno po drugim, powoli, ale na pewno pomoże ci zrozumieć, jakie czynniki tworzą wokół ciebie negatywną aurę.
2. Skoncentruj się na rzeczach, które można kontrolować
Jest wiele rzeczy, na które nie możesz kontrolować w tym świecie, takich jak warunki drogowe, kiedy chodzisz do szkoły, kampusu lub biura. Próba kontrolowania rzeczy znajdujących się poza twoją kontrolą sprawi, że będziesz nieszczęśliwy. A więc kluczem jest skupienie się na rzeczach, które możesz kontrolować.
Na przykład zły ruch, który możesz kontrolować, jest twoją własną reakcją. Uświadom sobie, że przeciążenie jest poza twoją kontrolą. Wszystko, co możesz zrobić, to skupić się na szukaniu alternatywnych dróg lub skrótów lub szukaniu krzątaniny w korkach, takich jak odpowiadanieczatlube-mailwięc czas nie jest zmarnowany. Oprócz odwracania uwagi od negatywnych emocji, możesz być bardziej produktywny.
3. Generuj pozytywne sugestie
Kiedy myślisz o negatywnych rzeczach w kółko, to może się zdarzyć. Dzieje się tak dlatego, że twój własny umysł ma ogromny wpływ na twoje działania. Innymi słowy, na przykład, jesteś zdenerwowany na pierwszej randce.
Rzeczywistość? Rzeczywiście, jesteś nerwowy na wpół martwy, kiedy po raz pierwszy spotykasz się do punktu, w którym często popełniasz krępujące, trywialne błędy. To wszystko jest wpływem sugestii. Kiedy wierzysz, że nadejdą złe rzeczy, wtedy myśl, która nie zajmuje dużo czasu, wydaje się być obecna w realnym świecie. Podobnie, gdy skupiasz się na myśleniu o czymś pozytywnym.
W aspekcie psychologicznym ten warunek jest znany jako "percepcja to projekcja ". Lub łatwe, co jest w twojej percepcji, może być łatwo zrealizowane w prawdziwym życiu.
W miarę możliwości unikaj złych myśli i twórz dobre myśli, nawet jeśli jesteś uwięziony w niewygodnym otoczeniu.
4. Zapładaj się dobrymi emocjami
Szczęście jest trudne do osiągnięcia właśnie tak, bez towarzyszenia mu maksymalny wysiłek. Nie ma sensu, że nadal przeklinasz siebie za irytację postawą ludzi wokół ciebie, ale nie próbujesz pozbyć się uczucia "zablokowania" tego.
Zamiast kontynuować narzucanie ponurej twarzy, która faktycznie by to zrobiłazły nastrój, lepiej się uspokoić, wykonując inne czynności, które mogą cię uszczęśliwić. Czytanie ulubionej książki, taniec podczas słuchania muzyki w pokoju, oglądanie filmu lub uprawianie jogi może być kilkoma wyborami pozytywnych działań.
Po wykonaniu wszystkich tych kroków, spróbuj poczuć zmianę emocji w sobie. Czy czułeś się lepiej niż wcześniej?
