Spis treści:
- Wideo medyczne: Księżna Diana była w ciąży w chwili śmierci?! Lekarz po latach zdradza prawdę
- Długie przysiady podczas ciąży, czy może nie?
- Kolejna zaleta starych przysiadów podczas ciąży
- A kiedy matka może nie kucać długo w ciąży?
Wideo medyczne: Księżna Diana była w ciąży w chwili śmierci?! Lekarz po latach zdradza prawdę
Długie przysiady w czasie ciąży, czy rzeczywiście możesz, czy nie? Nie jest niczym niezwykłym dla kobiet w ciąży kwestionowanie tego. Łatwo przysiadają, gdy nie jesteś w ciąży, ale dla kobiet w ciąży kucanie nie jest takie proste. Co więcej, jego rosnący brzuch utrudniał mu przysiadywanie. Czy możliwe jest, czy nie będzie zbyt długo przytulać podczas ciąży? jak długo może kucać kobieta w ciąży? Czy są jakieś skutki uboczne dla ciąży?
Długie przysiady podczas ciąży, czy może nie?
Jedną z czynności, która sprawia, że matka przysiada długo podczas ciąży, jest defekacja. Indonezyjczycy zwykle używają przydusznych toalet, więc większość ludzi woli przysiady przysiady niż toalety. Czy kobiety w ciąży mogą kucać?
Odpowiedź brzmi: tak, stary przysiółek podczas ciąży, który odbywa się podczas BAB, nie tylko ułatwia przewód pokarmowy i zapobiega zaparciom. Ale zdaniem ekspertów, że kucanie może być również praktyką dla matek, aby stawić czoła pracy później. Długie przysiady w czasie ciąży mogą wzmocnić mięśnie miednicy, które są bardzo ważne przy normalnej pracy. Mimo to matki, które zbyt długo pozostają w ciąży, muszą zachować czujność, zwłaszcza podczas defekacji w toalecie. Oto bezpieczne wskazówki dla matek, które długo siedzą podczas ciąży, gdy są w toalecie:
- Sprawdź, czy toaleta jest czysta, sucha i nie śliska
- Noś obuwie z podkładkami, aby zapobiec ich poślizgowi, ponieważ jest ślisko.
- Upewnij się także, że łazienka ma odpowiednią wentylację i oświetlenie.
- Jeśli nie czujesz się komfortowo z pozycji przysiadu, ponieważ rozmiar żołądka jest coraz większy, wtedy zapewnij mocny uchwyt, aby móc trzymać uchwyt podczas przysiadu. Zapobiega to również ześlizgiwaniu się.
- Jeśli wystąpią zaparcia, staraj się nie utknąć zbyt mocno, skonsultuj się z lekarzem, aby leczyć zaparcia.
- Bądź czujny, jeśli podczas kucania odczuwasz takie objawy jak zmęczenie, zawroty głowy lub ból, lepiej udać się do lekarza.
Kolejna zaleta starych przysiadów podczas ciąży
Poza przygotowaniem procesu pracy do większej płynności, stare ćwiczenia przysiadu w czasie ciąży mają inne zalety, takie jak:
- Zwiększ siłę mięśni miednicy i brzucha
- Zapobiegaj odczuwaniu bólu pleców i miednicy przez matkę
- Butts stają się bardziej uformowane
Nawet w różnych badaniach wspomina się, że trening przysiadów jest najkorzystniejszym ćwiczeniem dla kobiet w ciąży i można to zrobić już od 5-40 tygodnia ciąży.
A kiedy matka może nie kucać długo w ciąży?
Pewne czasy sprawiają, że matka nie może kucać w czasie ciąży
- Pozycja dziecka w klatce piersiowej i wiek ciążowy mają 30 tygodni. Kiedy dowiadujesz się, że twoje dziecko jest zamkiem - pozycja stopy pod głową i głową na górze - wtedy nie wolno ci siedzieć. Przykucie tylko sprawi, że pozycja dziecka w klatce piersiowej będzie trudniejsza do powrotu do normalnej pozycji.
- Uczucie bólu. Jeśli odczuwasz ból i ból po przysiadach, powinieneś przerwać ćwiczenie przysiadu. wykonuj to ćwiczenie powoli i pozwól swojemu ciału dostosować się. Im częściej ćwiczymy długie przysiady podczas ciąży, tym silniejsze będą mięśnie ciała.
- Mieć pewne schorzenia. Jeśli doświadczasz pewnego schorzenia i nie zaleca się przysiadów, nie rób tego. Nawet w przypadku BAB lepiej jest użyć deski sedesowej.
Nie popychaj się, najważniejszą rzeczą jest robienie tego każdego dnia. Nawet jeśli nie możesz tego zrobić zbyt długo, rób to regularnie.
