Spis treści:
- Wideo medyczne: Piła Kurkumę z Ciepłą Wodą Codziennie Rano. Później To się Stało...
- Dzieci piją mleko rano, jaki jest wpływ na zdrowie?
- A co jeśli dziecko pije mleko co noc? Jaki jest wpływ?
- Kiedy najlepiej pić mleko dla dzieci?
Wideo medyczne: Piła Kurkumę z Ciepłą Wodą Codziennie Rano. Później To się Stało...
Pij mleko dla rozwoju i rozwoju Twojego dziecka. Aby uzyskać korzyści płynące z picia mleka, niektórzy rodzice uważają, że poranek jest właściwym czasem dla dzieci do picia mleka, podczas gdy inni wolą noc. Czy jest zatem najlepszy czas na picie mleka dla dzieci? Lepiej rano lub w nocy, co? Przyjdź, dowiedz się przez następującą recenzję.
Dzieci piją mleko rano, jaki jest wpływ na zdrowie?
Mleko jest jednym z najlepszych napojów bogatych w witaminy i minerały, w tym potas, wapń, fosfor, magnez, witaminę D i tak dalej. Jeśli dziecko pije mleko przed poranną aktywnością, oznacza to, że wcześnie zaspokoiłeś potrzeby witamin i składników mineralnych Twojego dziecka.
Z badań przeprowadzonych przez Dairy Council of California wynika, że ludzie, którzy regularnie piją mleko na śniadanie, otrzymują więcej składników odżywczych niż ludzie, którzy rzadko piją mleko rano.
W jednej szklance mleka znajduje się osiem gramów białka, które działa wzmacniająco na kości, mięśnie i układ odpornościowy dziecka. Ponadto zawartość białka w mleku sprawia, że żołądek staje się jeszcze mniejszy. Tak więc, jeśli rutynowo zapewnisz mleko dla swojego maleństwa każdego ranka, nie będzie on głodny, aż nadejdzie pora na obiad.
Nie tylko to, że dobro jest zdobywane, zgodnie z Frankiem Greerem, M.D., przewodniczącym Amerykańskiego Komitetu Pediatrii Amerykańskiego Komitetu ds. Żywienia, nawyk picia mleka przez dzieci rano może pomóc w wygładzeniu nerwów i aktywności mózgu Twojego dziecka. Jest to korzystne dla dzieci, aby łatwiej absorbować wszystkie informacje wokół nich i pomagać w ich rozwoju.
Jednak oprócz wszystkich korzyści, jakie można uzyskać z nawyku picia mleka przez dzieci rano, nadal trzeba być ostrożnym. Nie zaleca się podawania mleka przed głównym posiłkiem. Ponieważ zawartość białka i tłuszczu w mleku sprawia, że dziecko czuje się pełne, więc leniwy jest do jedzenia.
Ponadto dzieci powinny spożywać mleko pośrednio po zjedzeniu żywności zawierającej żelazo, na przykład czerwonego mięsa lub zielonych warzyw. Dzieje się tak dlatego, że żelazo może być hamowane przez wchłanianie mleka w ciele dziecka. W rezultacie dzieci są jednocześnie podatne na anemię.
A co jeśli dziecko pije mleko co noc? Jaki jest wpływ?
Według dietetyk Leona Victoria Djajadi, MND, najlepszy czas na picie mleka jest w nocy przed pójściem spać. Kiedy Twoje dziecko śpi, organizm szybciej uwalnia hormon wzrostu, dzięki czemu wapń z mleka może być optymalnie stosowany do wzmacniania kości dziecka.
Staraj się zwracać uwagę na schematy snu Twojego dziecka każdej nocy po regularnym podawaniu mu mleka przed pójściem spać. Dzieci śpią lepiej i rzadko budzą się w środku nocy.
Dzieje się tak dlatego, że mleko, szczególnie ciepłe mleko, może pomóc rozluźnić mięśnie ciała dziecka, aby być bardziej zrelaksowanym i zdrowym podczas snu. Mało tego, mleko może również pomóc wygładzić układ trawienny dziecka, wiesz! Więc nie zdziw się, jeśli później dziecko będzie łatwiej wypróżniać się rano.
Z drugiej strony, zezwalanie dzieciom na picie mleka w nocy może również powodować zaburzenia snu u dzieci, jak donosi Livestrong. Dzieje się tak, gdy spożycie Twojego dziecka przekracza ilość potrzebną.
Na przykład, dzieci mają dość jedzenia w ciągu jednego dnia, a następnie podajesz porcję nadmiernego mleka. Z tego powodu należy uważać na porcję mleka dla dziecka zgodnie z jego potrzebami.
Kiedy najlepiej pić mleko dla dzieci?
Być może nadal zastanawiasz się, kiedy odpowiedni czas dla dzieci do picia mleka, rano lub wieczorem. Zasadniczo, dzieci piją mleko rano lub wieczorem są równie dobre dla zdrowia, jak to się dzieje.
W rzeczywistości nie ma nieodpowiedniego czasu dla dzieci do picia mleka. Mleko można prawie spożywać w każdej chwili i nie musi ono być codziennością. Ponieważ mleko działa tylko jako uzupełnienie odżywiania dzieci. Mleko to nie jest super napój, który może zaspokoić wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje twoje dziecko.
Najważniejsze jest zatem, aby zawsze zaspakajać potrzeby żywieniowe dzieci poprzez zbilansowaną pożywną żywność. Jeśli nie towarzyszy temu zrównoważone pożywne jedzenie i tylko mleko, dziecko doświadczy niedożywienia.
W końcu spożycie mleka rano lub wieczorem jest tak samo korzystne dla zdrowia dzieci, o ile nie jest nadmierne. Ogranicz zalecaną porcję mleka na dzień i upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje zdrowe i pożywne pożywienie każdego dnia.
