Spis treści:
- Wideo medyczne: 5 pomysłów na przekąski na imprezę część 1 | Ugotowani.tv HD
- Niektóre sposoby na zdrowe ciasta urodzinowe
- Przykłady zdrowych przepisów na ciasto urodzinowe
- Przepis na ciasto marchewkowe
- Przepis na ciasto owsiane
Wideo medyczne: 5 pomysłów na przekąski na imprezę część 1 | Ugotowani.tv HD
Tort urodzinowy jest jednym z ważnych elementów obchodów urodzin każdego dziecka. Jednak większość ciastek sprzedawanych w sklepach zawiera dużo cukru i kalorii. Oba mogą prowadzić do otyłości u dzieci, jeśli są spożywane w nadmiarze. Czy istnieje sposób na zrobienie zdrowego ciasta urodzinowego dla dzieci?
Niektóre sposoby na zdrowe ciasta urodzinowe
Większość tortów na rynku zawiera cukier i wysokie kalorie. Tak więc, jeśli chcesz uzyskać zdrowy tort urodzinowy, nie ma nic złego, jeśli zrobisz własne ciasto. Specjalnie dla szczególnego dnia twojego dziecka.
Istnieje kilka sposobów na zrobienie zdrowego ciasta urodzinowego, a mianowicie:
- Zmniejsz lub wymień mąkę, cukier i masło na zdrowsze składniki. Na przykład zamień mąkę na mąkę pszenną; zastąpić połowę przepisu na cukier granulowany brązowym cukrem; lub zmniejszyć / zastąpić masło oliwą z oliwek, jogurtem greckim lub awokado.
- Możesz użyć owoców jako podstawowego składnika. Niczym tłuczone banany, tłuczone marchewki i inne.
- Użyj owoców jako topu zamiast kremowych lub czekoladowych dodatków.
Przykłady zdrowych przepisów na ciasto urodzinowe
Jeśli nadal jesteś zdezorientowany, możesz wypróbować poniższy przykładowy przepis, aby zrobić zdrowy tort urodzinowy dla swojego dziecka.
Przepis na ciasto marchewkowe
Materiał ciasta:
- 250 g mąki pszennej
- 2 łyżeczki sody oczyszczonej
- ½ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki cynamonu w proszku
- 3 jajka
- 200 g cukru
- 150 gr beztłuszczowej maślanki
- 150 g oleju roślinnego lub oleju rzepakowego można wymienić, aby było zdrowsze
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 300 g pokruszonej marchwi
- 100 g pokruszonych orzechów nerkowca
Materiał matujący:
- 500 g cukru pudru
- 350 g twarogu
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- Margaryna 50 gr
Jak zrobić:
- Zmieszaj mąkę pszenną, sodę oczyszczoną, sól i cynamon w misce, dobrze wymieszaj.
- Pokonaj jajka z cukrem, maślanką, olejem roślinnym i ekstraktem z wanilii. Następnie wymieszaj z mąką i innymi suchymi składnikami, dobrze wymieszaj.
- Dodaj do mieszanki marchew i orzechy nerkowca. Mieszać do wymieszania.
- Dodaj mieszaninę do miski pokrytej olejem roślinnym. Następnie upiec ciasto w piekarniku w temperaturze 350 ° F przez 40-45 minut.
- W oczekiwaniu na ciasto do gotowania możesz przygotować lukrowanie ciasta. Sztuczka, potrząśnij kremowym serem ze sproszkowanym cukrem, ekstraktem waniliowym i margaryną mikser aż będą gładkie i miękkie.
- Podnieś upieczone ciasto. Pozwól mu stać, aż ciepło zniknie. Następnie równomiernie rozprowadzić lukier na placek. Możesz dodać płatki kukurydziane, truskawki i kiwi na wierzchu, aby uczynić go bardziej atrakcyjnym.
Przepis na ciasto owsiane
Materiał ciasta:
- 375 ml ciepłej wody
- 100 gr owsianych
- 200 g cukru
- 200 gramów brązowego cukru
- 100 gramów masła
- 175 gr mąki
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 1 łyżeczka cynamonu w proszku
- 2 jajka
- 1 łyżeczka wanilii
Materiał wierzchni:
- 50 gramów masła
- 1 łyżka mleka
- 1 łyżka śmietany
- 100 gramów brązowego cukru
- Zniszczone zostało 100 gr rodzynki, posiekane daktyle i orzechy nerkowca
Jak zrobić:
- Wymieszaj ciepłą wodę z płatkami owsianymi i mieszaj do uzyskania gładkości. Następnie pozostawić do ostygnięcia na około 20 minut.
- W osobnej misce wymieszać cukier, brązowy cukier, masło i wanilię. Mieszać do wymieszania. Następnie dodaj jajka, ponownie mieszaj, aż do równomiernego rozprowadzenia.
- Następnie dodaj płatki owsiane, mąkę, proszek do pieczenia i cynamon w proszku. Mieszać do wymieszania.
- Umieść mieszaninę na patelni posmarowanej masłem. Piec mieszaninę w temperaturze 350 ° F przez 30-40 minut.
- Czekając na zimne ciasto, możesz zrobić polewa. Jak gotować masło, śmietankę i mleko. Mieszaj, aż wszystko się rozpuści i zmieszaj idealnie. Dodaj brązowy cukier i mieszaj do gładkości. Wyłącz ogrzewanie. Następnie dodaj rodzynki, daktyle i orzechy nerkowca.
- Jeśli ciasto jest ugotowane, usuń ciasto, a następnie pozwól mu usiąść na chwilę, aż ciasto będzie wystarczająco chłodne. Następnie posypać posypką na torcie. Upiec ciasto ponownie tylko przez 2-3 minuty lub do momentu, gdy jego brzeg stanie się lekko błyszczący. Następnie ciasto jest gotowe do podania.
Rodzaje przepisów na urodziny dla dzieci, zdrowsza wersja
Rated 5/5
based on 2371 reviews
