Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 ważnych rzeczy, które wydarzą się do 2050 roku
- Jaką ilość cynku potrzebuje dziecko?
- Jakie pokarmy można znaleźć w cynku?
- Jakie są funkcje i zalety cynku dla organizmu dziecka?
- Co się stanie, jeśli dziecko nie będzie miało cynku?
- 1. Słaba funkcja neurologiczna
- 2. Słaba odporność
- 3. Biegunka
- 4. Alergia
- 5. Łuszczenie włosów
Wideo medyczne: 10 ważnych rzeczy, które wydarzą się do 2050 roku
Cynk jest składnikiem odżywczym, którego ludzie potrzebują, aby pozostać zdrowym, ponieważ cynk może pomóc układowi odpornościowemu w walce z wirusami i bakteriami. Ponadto inną funkcją jest tworzenie białek i DNA, jak również rzeczy związanych z genetyką we wszystkich komórkach. Cynk jest również bardzo potrzebny organizmowi podczas ciąży, niemowląt i dzieci, aby dobrze się rozwijać i rozwijać.
Jaką ilość cynku potrzebuje dziecko?
Cynk jest potrzebny każdego dnia w zależności od wieku każdej osoby. Poniżej przedstawiono przeciętny cynk potrzebny dzieciom:
- Nowy do 6 miesięcy: 2 mg
- Dzieci w wieku 7-12 miesięcy: 3 mg
- 1-3-letni maluch: 3 mg
- Dzieci w wieku 4-8 lat: 5 mg
- Dzieci w wieku 9-13 lat: 8 mg
- Młodzież 14-18 lat (mężczyzna): 11 mg
- Młodzież 14-18 lat (kobieta): 9 mg
Jednak spożycie cynku dla niemowląt w wieku 4-6 miesięcy wystarcza tylko z mlekiem matki, ponieważ mleko matki zawiera wystarczającą ilość cynku (2 mg dziennie). Natomiast dzieci w wieku 7-12 miesięcy, oprócz karmienia piersią, powinny spożywać pokarmy zalecane dla dzieci w tym wieku.
Jakie pokarmy można znaleźć w cynku?
Zawartość cynku można znaleźć w różnych produktach spożywczych. Oto zalecany posiłek:
- Ostrygi są jednym z produktów bogatych w cynk
- Czerwone mięso i drób, owoce morza, takie jak kraby i homary, oraz płatki bogate w cynk na śniadanie
- Orzechy, nasiona, produkty mleczne
Jakie są funkcje i zalety cynku dla organizmu dziecka?
Cynk jest substancją niezbędną do wzrostu i rozwoju narządu rodnego i ma duży wpływ na siłę układu odpornościowego. Spożywanie produktów bogatych w cynk może sprawić, że dzieci szybko zareagują i dokładnie wykonają zadania związane z pamięcią. Odżywianie cynku wpływa na funkcje motoryczne, poznawcze i psychospołeczne u dzieci i osób starszych.
Niedobór cynku może powodować zmniejszenie wzrostu, wzrost infekcji i grypy, osłabienie pamięci i brak uwagi. Jedną z przyczyn niedoboru cynku jest to, czy dziecko doświadcza gwałtownego wzrostu i kiepskich nawyków żywieniowych. Dzieci mogą również nie jeść pokarmów bogatych w cynk.
Cynk jest również potrzebny do koordynacji koordynacji wzrokowej u dzieci. Suplementy cynku mogą przezwyciężyć niedobór wzrostu u dzieci z niedoborem cynku. Bardzo ważny cynk dla wzrostu dzieci. Czy możesz sobie wyobrazić niebezpieczeństwo niedoboru cynku?
Co się stanie, jeśli dziecko nie będzie miało cynku?
Nie zdając sobie z tego sprawy, może nasze dziecko jest również włączone do grupy, w której brakuje cynku. Oto kilka znaków, które możesz rozpoznać:
1. Słaba funkcja neurologiczna
Niedobór cynku, gdy dziecko może być związane z zaburzeniami motorycznymi i brakiem skupienia, które trwa do dorosłości. Potrzebujemy cynku z pożywienia i przeplatanego innymi składnikami odżywczymi. Według American Journal of Clinical Nutritionsuplementy cynku zapewniają tylko około 50% tego, co jest potrzebne na codzień.
2. Słaba odporność
Jak wyjaśniono powyżej, cynk wpływa na układ odpornościowy. Jeśli dziecko jest podatne na choroby, prawdopodobnie potrzebuje więcej cynku. Cynk jest przydatny do:
- Wzrost komórek T i białych krwinek potrzebny do walki z chorobą
- Apoptoza, która działa, by zabijać szkodliwe bakterie, wirusy i komórki rakowe
- Pochodna genów, pierwszy krok w ekspresji genów
- Służy jako ochrona błon komórkowych
- Przyczyniając się do zachowania funkcji zdrowotnych, a także równowagi nastroju
3. Biegunka
Jednym z przykładów skompromitowanego układu odpornościowego jest infekcja, na przykład biegunka. Dzieci są bardzo podatne na biegunkę co roku, są również podatne na bakterie E. coli i inne infekcje bakteryjne.
4. Alergia
Przewlekły stres może powodować osłabienie nadnerczy i może prowadzić do braku wapnia, magnezu i cynku. Może to być spowodowane wzrostem poziomu histaminy - substancji, które mogą powodować alergie. Niedobór cynku może zwiększać stężenie histaminy w tkankach płynów ustrojowych. Oto powody, dla których należy zredukować histaminę:
- Nadmiar histaminy w organizmie może powodować różne objawy często spotykane i związane z alergiami (katar, kichanie i swędzenie)
- Wysoka histamina może zwiększyć wrażliwość danej osoby na wszystkie reakcje alergiczne
5. Łuszczenie włosów
U osób, które doświadczają osłabienia nadnerczy, może wystąpić niedoczynność tarczycy, która powoduje przerzedzenie włosów i łysienie. Jest to spowodowane brakiem hormonu tarczycy. Hormony te są podstawą absorpcji cynku.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Suplementy a jedzenie: które jest najlepsze źródło odżywiania?
- Regulacja zrównoważonej diety żywieniowej dla dzieci z alergią pokarmową
- Cynk, rozwiązanie problemu męskiej niepłodności
