Spis treści:
- Przewodnik po menu żywności dla hyperemesis gravidarum
- Jedzenie na śniadanie
- Pokarmy, których należy unikać w przypadku nudności i wymiotów
- Dodaj to jedzenie jako dodatkowe spożycie białka i kalorii
- Niektóre rzeczy musisz zwrócić uwagę
- Co robić, gdy wymioty
Nudności i wymioty lub poranne mdłości są częstymi problemami, z którymi boryka się większość kobiet w ciąży. Ale jeśli częstotliwość i ilość płynnych wymiotów jest zbyt duża, aby zakłócać codzienne czynności, może to być twój znak doświadczanie niedokrwistości gravidarum. Hygeremesis gravidarum może zakłócać zdrowie ciąży, ponieważ objawy mogą powodować brak apetytu, dzięki czemu zmniejsza się ilość składników odżywczych i płynów w organizmie. Zrelaksuj się, przewodnik po jadłospisie na temat gryumidarum poniżej może ci pomóc.
Przewodnik po menu żywności dla hyperemesis gravidarum
Hygeremesis gravidarum (HG) podczas ciąży nie szkodzi dziecku. Ale jeśli pozostawisz to bez kontroli, istnieje ryzyko, że Twoje dziecko urodzi się z niską masą ciała, ponieważ jego żywienie nie jest spełnione w łonie matki. Aby obejść to zagadnienie, możesz zapoznać się z poniższym przewodnikiem po jadłospisie dla grubego grobu, który podsumowaliśmy z różnych źródeł.
Jedzenie na śniadanie
Nudności zwykle pojawiają się rano tuż po przebudzeniu. Najlepiej, po przebudzeniu, połóż ciało na około 5-10 minut i powoli wstań z łóżka.
Potem, Możesz zjeść śniadanie z kilkoma kawałkami herbatników i ciepłą herbatą. Wybierz ciastka, które są słone lub mają niską zawartość tłuszczu. Słodycze i wysokotłuszczowe pokarmy mogą wywoływać nudności. W końcu, wysokotłuszczowe pokarmy wymagają długiego czasu, a proces jest dość trudny do trawienia organizmu, więc nie zaleca się spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu (takich jak smażone potrawy) w przypadku wystąpienia nudności.
Jeśli nadal jesteś głodny, możesz zjeść na śniadanie świeże pieczywo, babeczki serowe, bajgle, chleb pita, tłuczone ziemniaki lub rosół z kurczaka z warzywami. Lub możesz je jeść również podczas innych posiłków (obiad lub kolacja), gdy poczujesz mdłości.
Pokarmy, których należy unikać w przypadku nudności i wymiotów
Niektóre z następujących pokarmów, których powinieneś unikać, gdy czujesz mdłości i chcesz wymiotować.
- Każde jedzenie, które jest smażone
- Ser śmietankowy
- Masło i margaryna
- Majonez
- Chipsy ziemniaczane i frytki kukurydziane
- Kiełbasa lub inne przetworzone mięso
- Orzechy
- Mleko czekoladowe
- Lody
Dodaj to jedzenie jako dodatkowe spożycie białka i kalorii
Po poprawie stanu (częstość występowania nudności i wymiotów) należy jeść częściej niż zwykle. Być może będziesz musiał zjeść jedzenie poniżej, aby nie zabrakło białka i kalorii.
- Pieczony lub gotowany kurczak (bez skóry)
- Ryby z grilla lub gotowane
- Chude mięso
- Jajko
- Ser o niskiej zawartości tłuszczu
- Zupa
- Jogurt
Niektóre rzeczy musisz zwrócić uwagę
- Najlepiej jeść małe, ale częste posiłki. Możesz potrzebować 5-6 posiłków dziennie, podzielonych na 3 główne posiłki i 3 interwały (między głównymi posiłkami)
- Jedz powoli. Upewnij się, że jedzenie jest całkowicie gładkie w ustach, więc możesz je łatwo połknąć.
- Nie zapomnij pić więcej wody. Częste wymioty powodują większe prawdopodobieństwo odwodnienia. Potrzebujesz więcej płynów, aby temu zapobiec.
- Nie idź spać natychmiast po jedzeniu. Jeśli chcesz spać lub po prostu się położyć, spóźnij się przynajmniej 2 godziny po jedzeniu
- Natychmiast skonsultuj się z lekarzem, jeśli czujesz, że nudności wymiotowe powodują, że nie chcesz jeść i pić, aby zakłócać aktywność
Co robić, gdy wymioty
Po wymiotach należy unikać jedzenia i picia, dopóki nie poczujesz się lepiej. Kiedy już będziesz w stanie kontrolować swoje wymioty, możesz najpierw pić wodę. Pij wodę stopniowo, zaczynając od 1-2 łyżek co 10 minut, a następnie zwiększaj ilość co 10 minut.
Kilka godzin po wymiotach, możesz jeść po trochu. Należy jednak unikać żywności o wysokiej zawartości tłuszczu. Te pokarmy mogą wywoływać nudności, więc znowu masz ochotę wymioty. Unikaj także ostrych i pikantnych potraw. Gorące i pikantne jedzenie ma na ogół silny aromat, więc może wywołać nudności u kobiet w ciąży. Najlepiej wybierać zimne potrawy, takie jak sałatki owocowe, sałatki warzywne lub kanapki.
