Spis treści:
- Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
- Opieka anti aging musisz robić każdego dnia
- 1. Chroń skórę przed słońcem
- 2. Używaj balsamu każdego dnia
- 3. Ostrożnie umyj twarz
- 4. Zwróć uwagę na spożycie żywności
- 5. Zaspokój się
Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver
Sucha skóra, zmarszczki na twarzy i drobne linie wokół oczu to najbardziej klasyczne oznaki starzenia. Nie można zapobiec starzeniu się, ale można spowolnić ten proces, zaczynając od dnia dzisiejszego odpowiedniego leczenia przeciwstarzeniowego. Oto pełny przewodnik.
Opieka anti aging musisz robić każdego dnia
1. Chroń skórę przed słońcem
Ochrona przed promieniowaniem słonecznym jest podstawą pielęgnacji skóry, aby zawsze wyglądać młodziej. Istnieje wiele dowodów medycznych, które informują, że ekspozycja na światło UV może uszkodzić zdrowie skóry. Kroki, które należy podjąć, aby chronić skórę przed promieniowaniem UV, to:
- Noś ubrania, które chronią skórę za każdym razem, gdy wychodzisz z domu. Na przykład w kapeluszu, koszuli z długimi rękawami i spodniach. Możesz również nosić okulary przeciwsłoneczne, aby zmniejszyć zmarszczki wokół oczu, ponieważ zbyt często mrużysz je w wyniku olśnienia.
- Zawsze używaj ochrony przeciwsłonecznej na części skóry, która nie jest zamknięta podczas wykonywania czynności na świeżym powietrzu. Wybierz filtr przeciwsłoneczny zawierający etykietę szerokiego spektrum (szerokie spektrum) i przynajmniej zawierają SPF 30 (lub wyższy) i są wodoodporne.
- Szukajcie cienia i cienia. Jeśli chcesz robić zajęcia na świeżym powietrzu, upewnij się, że szukasz miejsca, które nie jest wystawione na działanie promieni słonecznych w godzinach od 9:00 do 15:00, kiedy twój cień wygląda na krócej niż ty.
2. Używaj balsamu każdego dnia
Im starszy wiek, tym bardziej wysycha, ponieważ organizm nie produkuje już kolagenu w takiej ilości, jaką był wcześniej. W rezultacie zaczną pojawiać się drobne linie i zmarszczki na skórze.
W leczeniu skóry zawsze używaj balsamu, aby skóra była zdrowa i elastyczna. Nawilżacze działają w celu zatrzymania wilgoci w zewnętrznej warstwie skóry i wciągnięcia wilgoci z głębszych warstw skóry do zewnętrznej warstwy skóry.
Amerykańska Akademia Dermatologiizalecamy stosowanie kremów nawilżających na twarz po kąpieli, aby Twoja wilgotna skóra mogła prawidłowo związać płyny. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj kremu nawilżającego na twarzy, ciele i ustach.
3. Ostrożnie umyj twarz
Staranne mycie twarzy nie oznacza, że często myj twarz przez cały czas. Im częściej myjesz twarz, skóra staje się sucha i stymuluje nadmiar oleju. Co gorsza, zbyt dużo mycia twarzy może powodować zaczerwienienie, łuszczenie się skóry i skłonność do trądziku.
Trzeba tylko myć twarz co najmniej dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Pamiętaj, że sposób mycia twarzy może wpływać na wygląd twojej twarzy. Jeśli jesteś aktywny w pokoju, nie masz makijażu i nie pocisz się zbytnio, możesz po prostu umyć twarz ciepłą (letnią) wodą i łagodnym środkiem czyszczącym, a nie mydłem. Należy również unikać zbyt intensywnego tarcia skóry.
4. Zwróć uwagę na spożycie żywności
To, co pojawia się na zewnątrz twojego ciała, jest w rzeczywistości rezultatem tego, co spożywasz każdego dnia. Dlatego bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na spożywanie żywności, która jest nie tylko zdrowa dla skóry, ale również dla ogólnego stanu zdrowia. Unikaj wszystkiego, co może spowodować odwodnienie, takie jak alkohol. Unikaj także spożywania produktów o dużej zawartości cukru i węglowodanów prostych w nadmiarze, ponieważ może to zwiększyć ryzyko przedwczesnego starzenia się.
Zwiększ spożycie białka, takiego jak ryby, chude mięso i orzechy, aby stymulować produkcję kolagenu. Ponadto zwiększ spożycie pokarmów bogatych w witaminę C z owoców i warzyw, aby zachować młodość skóry.
5. Zaspokój się
Różne badania mówią, że ludzie, którzy nie mają snu, mają większe możliwości wystąpienia zmarszczek na twarzy. Cóż, staraj się więc spać wystarczająco długo, co najmniej 6-8 godzin każdej nocy.
Śpij wystarczająco, aby pomóc Twojemu ciału produkować wystarczająco HGH lub ludzki hormon wzrostu, który może utrzymać elastyczność skóry, aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek. Nie mniej ważne, nie zapomnij o wszystkim, co może powodować stres.
