Zaskakujące, pozornie Ludzkie kości są silniejsze niż stal

Spis treści:

Wideo medyczne: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1

Czy wiesz, że jest 206 kości, które składają się na ciało dorosłego? Tak, kość jest głównym wsparciem dla ciała. Dlatego ludzkie kości są zaprojektowane bardzo silnie i mogą nawet utrzymać ciężar ciała każdego dnia. Ciekawi cię, jak silne są ludzkie kości? Sprawdź odpowiedź poniżej.

Funkcja ludzkich kości, od budowy ciała po ochronę narządów

Mówiąc prosto, kość nadaje kształt ludzkiemu ciału. W przypadku braku kości nie ma miejsca na mocowanie mięśni i innych tkanek, aby ciało stało się bez formy.

Ponadto układ wielu kości, które tworzą szkielet zapewnia ochronę ważnych narządów w całym ciele. Na przykład czaszka służy do ochrony mózgu, ponieważ centralny układ nerwowy lub żebra chronią serce, płuca i inne ważne narządy w ciele.

Niektóre mięśnie potrzebują również kości jako miejsca do skurczenia się, aby wytworzyć ruch. Nie tylko to, że wnętrze kości zwane szpikiem kostnym funkcjonuje również jako centrum produkcji komórek krwi, białych krwinek, komórek tłuszczowych i fibroblastów.

Chociaż większość wapnia będzie przechowywana w kości, nadmiar wapnia będzie rozkładany w celu zwiększenia zaopatrzenia we krwi. Z tego powodu kość jest również odpowiedzialna za regulację poziomu wapnia we krwi, tak aby nerwy i mięśnie mogły działać prawidłowo.

W rzeczywistości kości ludzkie są mocniejsze od stali

Kość jest najsilniejszą częścią ciała. Według Live Science kości są bardzo mocne nawet cztery do pięciu razy mocniejsze niż porównywalna stal. Siła kości każdej osoby jest różna, w zależności od gęstości kości, którą mają.

Mocna lub nie na kość ma wpływ kilka ważnych substancji, mianowicie wapń, witamina D i witamina K. Funkcje wapniowe służą do budowy kości i spowalniania procesu utraty. Podczas gdy witamina D pomaga ciału wchłonąć wapń, aby zapobiec utracie kości.

Wapń i witamina K można łatwo uzyskać z pożywienia. Podczas gdy witaminy D, można uzyskać nie tylko z żywności, ale także porannego słońca. Ale wszystkie trzy spożycie musi być zgodne z potrzebami.

Zgodnie z wskaźnikami adekwatności żywieniowej, w ciągu dnia ludzie w wieku od 16 do 80 lat potrzebują:

  • 15-20 mikrogramów witaminy D.
  • 55-65 mikrogramów witaminy K.
  • 1200-1000 mikrogramów wapnia

Oprócz gęstości kości, jak silne kości wpływają również na masę ciała, wiek i zdrowie danej osoby. Badanie przeprowadzone przez biomedycynę na Uniwersytecie Stanowym w Wayne dotyczyło siły sportowców i ich ciężaru niszczenia kości.

Bokser może produkować więcej mocy na swoim ciosie, ponieważ ma za sobą więcej masy ciała. Szybki i ostry cios może spowodować złamanie i złamanie żeber rodziców.

Oto, jak zachować mocne i zdrowe kości

Wzmocnienie kości można osiągnąć zmieniając styl życia. To nie tylko utrzymuje zdrowie kości, ale także utrzymuje ogólny stan zdrowia. Po pierwsze, zaspokojenia potrzeb żywieniowych od zdrowej żywności.

Aby zachować zdrowie kości, spożywaj pokarmy bogate w witaminę D, witaminę K i wapń, które są zdrowe pod względem przetwarzania i jego zawartości. Na przykład wybierz mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Cieszenie się słońcem przez 10 minut każdego dnia zapewnia również witaminę D bezpośrednio do organizmu.

Ponadto wykonywanie ćwiczeń może również zwiększyć wytrzymałość organizmu i wzmocnić kości. Należy jednak zwracać uwagę także na bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, aby uniknąć obrażeń.

Aktywność fizyczna jest również przydatna w utrzymaniu idealnej równowagi wagi ciała, więc nie zaostrza pracy kości w utrzymywaniu masy ciała.

Zaskakujące, pozornie Ludzkie kości są silniejsze niż stal
Rated 4/5 based on 2063 reviews
💖 show ads