Spis treści:
- Wideo medyczne: Grocery Store Stereotypes
- Jak sprawić, by post dzieci stał się gładki?
- 1. Powiedz dziecku cel postu
- 2. Zrób to stopniowo
- 3. Wypełniaj zabawne zajęcia
- 4. Zrób menu i przyjemną atmosferę sahur
- 5. Stwórz ciekawe menu iftar
- 6. Daj pochwałę
Wideo medyczne: Grocery Store Stereotypes
Jeśli ty jako dorosły jesteście przyzwyczajeni do postu, to jest inaczej w przypadku dzieci. Dla dzieci post jest dla nich wyzwaniem. Zrozumiałe jest, że powstrzymuje głód i pragnienie, zwłaszcza gdy patrzysz na ulubione jedzenie, co sprawia, że dzieci nie mogą stać szybko. Jak więc zachęcić dzieci do postu? Oto wskazówki, dzięki którym post dziecka pozostaje gładki aż do czasu złamania.
Jak sprawić, by post dzieci stał się gładki?
Przedstawianie postu dzieciom jest w porządku, naprawdę. Post uczy dzieci, aby miały styl zdyscyplinowany, cierpliwy, chętny do dzielenia się i kontrolowania siebie. Rodzice mogą rozpocząć wprowadzanie postu do swojego dziecka w wieku czterech lub pięciu lat.
Wprowadzenie postu dla dziecka powinno odbywać się stopniowo. Dostosuj się do wytrzymałości i zdolności każdego dziecka. Naucz dzieci jeść sahur razem i pościć przez kilka godzin, na przykład 2 godziny przez kilka dni.
Im bardziej dojrzałe jest dziecko, na przykład dodaj okres do dojrzałości, plus kolejne 2 godziny itd., Aż post zostanie zapełniony do czasu złamania. Oto kilka dobrych wskazówek, dzięki którym z łatwością możesz pomóc zachować ducha postu dziecku.
1. Powiedz dziecku cel postu
Post jest dobrą aktywnością, ale musisz naprawdę powiedzieć dziecku korzyści płynące z prawdziwego postu. Oprócz umacniania wiary i otrzymywania nagrody post może także odżywiać ciało i nauczyć się dzielić z innymi.
Kiedy więc pokazujesz korzyści i cele postu dla dzieci, będzie on bardziej zmotywowany. Ponadto dzieci uczą się doceniać to, co mają. Aby utrzymać dzieci na czczo, nigdy nie obciążajcie dziecka postem. Stwórzcie post tak, jakby to było zabawne.
2. Zrób to stopniowo
Nauczanie i zapraszanie dzieci do postu po raz pierwszy nie jest łatwe. Potrzebna jest cierpliwość w nauczaniu dzieci, aby pościć. Ponadto, rób to stopniowo jeszcze bardziej, jeśli dziecko jest nadal bardzo małe. Możesz zacząć nakłaniać dzieci do postu przez pół dnia, a następnie przejść do następnego etapu, aż dziecko będzie mogło pościć przez cały dzień.
3. Wypełniaj zabawne zajęcia
Spraw, aby post stał się czymś wyjątkowym, aby dzieci czuły, że post jest zabawną i wyjątkową rzeczą. Jednak nie przesadzaj. Ma to na celu sprawienie, by dzieci chciały pościć. Na przykład, czas wypełniania, towarzysząc dzieciom, aby przeczytać niektóre książki z historii lub zapraszając go do zakupu takjil podczas ngabuburit. Jest to dokładna sztuczka, dzięki której post dziecka pozostaje gładki aż do czasu złamania.
4. Zrób menu i przyjemną atmosferę sahur
Aby dzieci pasjonowały się pością, stwórz menu i przyjemną atmosferę sahur. Naucz dzieci jeść powoli sahur, ponieważ nie znają diety Sahur, która wymaga czasu na spanie i jedzenia w środku nocy, kiedy nie są głodni.
Aby dzieci mogły łatwiej jeść sahur, ugotuj menu sahur dla swojego malucha i podawaj je tak interesująco, jak to tylko możliwe. Nie ma nic złego w bezpośrednim pytaniu dziecka, jakie menu chcesz zjeść, aby podnieść ducha posiłku.
W menu sahur powinno ono zawierać zbilansowane odżywianie dostosowane do potrzeb dziecka. Wybierz źródło węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym, takim jak brązowy ryż, ziemniaki lub spaghetti, aby przedłużyć uczucie sytości. Nie zapomnij o owocach i warzywach, które są również bogate w błonnik.
5. Stwórz ciekawe menu iftar
Aby przełamać post, należy podać słodką żywność lub napój, aby energia dziecka wróciła szybciej. Unikaj jedzenia ciężkich potraw, takich jak ryż, nie spożywaj pokarmów, które są zbyt ostre, zbyt kwaśne lub ostre.
Podawaj jedzenie o odpowiedniej temperaturze (nie za gorącej i zimnej). Żywność musi również zawierać zbilansowane składniki odżywcze potrzebne organizmowi w zależności od wieku i płci dziecka.
6. Daj pochwałę
Nie skarżysz dziecka, jeśli nie był w stanie pościć przez cały dzień. Zamiast tego daj mu wsparcie i chwal go, aby dziecko poczuło motywację do szybkiego jutra. Ponieważ post jest nowym wyzwaniem dla dzieci, ponieważ muszą przestać jeść i pić przez kilka chwil. O tak, o ile nie jest to nadmierne, możesz dać prezent, jeśli dziecko może szybko spać przez miesiąc.
