Spis treści:
- Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
- Fakty dotyczące zdrowia owoców duriana
- 1. Bogaty w składniki odżywcze
- 2. Dobre przeciwutleniacze
- 3. Utrzymuj zawartość tłuszczu
- 4. Zero poziomu cholesterolu
- 5. Wysoka zawartość cukru
- 6. Potencjał do zmniejszenia ryzyka niepłodności w PCOS
Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Marjorie's Boy Troubles / Meet Craig Bullard / Investing a Windfall
Kto nie zna owoców durian? Tak, owoc z wieloma charakterystycznymi cierniami na zewnętrznej skorupie jest szeroko rozpowszechniony w kilku krajach, szczególnie w Azji Południowo-Wschodniej. Z ostrym zapachem, z daleka ktoś może rozpoznać oznaki owoców duriana.
Dla Ciebie, zwłaszcza miłośników owoców z łacińskimi nazwami Durio sp. Oto sześć faktów dotyczących zdrowia, których możesz nie znać.
Fakty dotyczące zdrowia owoców duriana
1. Bogaty w składniki odżywcze
Owoce Durian zawierają różne witaminy potrzebne organizmowi, w tym witaminy B, C i E. Ponadto durian jest również bogaty w minerały, takie jak cynk, cuprum, mangan, żelazo, sód, magnez, wapń, potas, fosforan, i inni.
2. Dobre przeciwutleniacze
Oprócz tego, że jest bogaty w witaminy, słynny durian nazywany królem owoców ma również działanie przeciwutleniające. Same przeciwutleniacze odgrywają ważną rolę w przeciwdziałaniu wolnym rodnikom, a mianowicie cząsteczkom, które mogą uszkadzać komórki w ciele. Tak, durian zawiera kilka substancji, które działają na odstraszanie wolnych rodników w organizmie, w tym fenole, flawonoidy i karotenoidy.
3. Utrzymuj zawartość tłuszczu
Jest nie tylko bogaty w witaminy i minerały, ale ma również właściwości przeciwlipidowe. Oznacza to, że to miąższ owocowy może zapobiec wzrostowi poziomu cholesterolu i złych tłuszczy (LDL) we krwi. Badania pokazują, że durian zawiera rodzaje kwasów tłuszczowych n-3 co może ograniczyć wzrost cholesterolu we krwi.
Nie oznacza to jednak, że możesz spożywać jak najwięcej durianów. Podobnie jak inne owoce i żywność w ogóle, durianie zawierają również kalorie. Większość kalorii z pewnością prowadzi do różnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca i cukrzyca.
4. Zero poziomu cholesterolu
Wiele założeń krąży w społeczności, że durian zawiera dużo cholesterolu, dzięki czemu może powodować hipercholesterolemię (wysoki poziom cholesterolu). W rzeczywistości wiele badań mówi, że ten kolczasty owoc nie zawiera cholesterolu w owocach.
Tak więc ludzie, którzy mają wysokie stany cholesterolu, są w porządku, aby jeść durian. Jeśli nie jesteś pewien, natychmiast skonsultuj się ze swoim lekarzem.
5. Wysoka zawartość cukru
Chociaż nie zawiera cholesterolu, okazuje się, że durian ma wysoki poziom glukozy, szczególnie cukrów prostych. Na przykład w jednej dawce szkła durian zawiera około 357 kalorii. Oznacza to, że spożywając pięć szklanek duriana, zaspokoi się dzienne zapotrzebowanie na kalorie.
Ten fakt należy obserwować, szczególnie w przypadku osób chorych na cukrzycę (cukrzycę) i tych, którzy utrzymują wagę. Ponadto fakt ten jest ostrzeżeniem, że nie jesz za dużo duriana w ciągu dnia.
6. Potencjał do zmniejszenia ryzyka niepłodności w PCOS
Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest jedną z przyczyn niepłodności u kobiet w wieku produkcyjnym. Choroba ta charakteryzuje się występowaniem małych cyst w jajniku. Jedną z przyczyn PCOS jest insulinooporność.
Cóż, najnowsze badania pokazują, że niektóre składniki owoców duriana mogą poprawić metabolizm glukozy i tłuszcz, dzięki czemu może zmniejszyć oporność na insulinę. Jednak potrzebne są dalsze badania dotyczące korzyści tego jednego duriana. Przed zjedzeniem duriana, aby uzyskać tę korzyść, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
