Spis treści:
- Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
- Najzdrowsza żywność spełniająca potrzeby żywieniowe dzieci
- 1. Awokado
- 2. Jagody
- 3. Płatki owsiane
- 4. Łosoś
- 5. Szpinak
- 6. Słodkie ziemniaki
- 7. Jogurt
Wideo medyczne: Wypij To Przed Snem A Twoja Waga Będzie Leciała W Dół Każdego Dnia Bez Wysiłku -Jak Szybko Schudnąć.
Zaspokajanie potrzeb żywieniowych dziecka można mierzyć nie tylko przez to, ile razy spożywa on w ciągu jednego dnia i ile posiłków z ryżu i przystawek na jeden posiłek. Musisz zwracać szczególną uwagę na to, jakie jedzenie serwujesz swojemu maleństwu. Nie serwuj tylko mięsa i kurczaka. Niektóre z poniższych pokarmów są klasyfikowane jako pożywienie, które są bardzo pożywne, abyś mógł wziąć je pod codzienną dietę dziecka.
Najzdrowsza żywność spełniająca potrzeby żywieniowe dzieci
1. Awokado
Awokado to wysokobiałkowe owoce, które są również dobre dla obniżenia złego cholesterolu, wywołują choroby serca i inne przewlekłe choroby.
Żółtawo-zielone owoce, które mają słodki, słodki smak, są również wzbogacone rozpuszczalnym błonnikiem, który może zapobiegać zaparciom u dzieci.Sumienny jedzenie awokado może również odpierać raka, ponieważ ten owoc jest wzbogacony w witaminę E.
Aby podawać dziecku wino, spróbuj zacieru, aż będzie gładkie i sproszkowane z odrobiną soku z limonki i jogurtu, aby uzyskać bardziej orzeźwiający smak. Jeśli Twoje dziecko ma poniżej jednego roku życia, nie dodawaj cukru ani miodu, aby je osładzić.
2. Jagody
Jagody to jeden z owoców rodziny jagodowej, wzbogacony o składniki odżywcze i przeciwutleniacze ważne dla odstraszania wolnych rodników, niezliczoną ilość chronicznych chorób, od chorób serca po nowotwory. Możesz przygotować popołudniowe przekąski Blueberry dla dzieci, które są również przydatne do obniżenia poziomu cholesterolu i wzmocnienia pamięci.
Oprócz tego, że jedzone są w wersji okrągłej i świeżej, możesz przetworzyć "blueblerry" w zimny pudding lub jako nadzienie do babeczek, ciastek lub miękkich farb.
3. Płatki owsiane
Cała pszenica jest jednym z pokarmów, które mogą zapobiegać wysokiemu stężeniu cukru we krwi i sprawiają, że czujesz się dłużej i redukujesz zły cholesterol w organizmie.
Podawaj płatki owsiane jako śniadanie. Ale wybierz produkty, które oferują suchy owies pełnoziarnisty, a nie gotowe do spożycia płatki owsiane, ponieważ produkty pełnoziarniste mają więcej włókien i dłużej trwającą energię. Możesz również ugotować suszone owies z mlekiem zamiast wody, aby poprawić odżywianie dzieci, a także posypać je świeżymi jagodami, aby zdrowsze menu śniadaniowe.
4. Łosoś
Łosoś zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, dobre tłuszcze, o których wiadomo, że zmniejszają ryzyko chorób serca. Zawartość omega 3 jest również w stanie poprawić nastrój i zapobiec utracie pamięci.
Używasz 1/2 kg fileta z łososia i podciąłeś go wzdłuż. Zanurz ubite białka i włóż mieszankę chleba z mąką kukurydzianą doprawioną solą, pieprzem, papryką, cebulą w proszku i parmezanem. Gotuj na patelni z olejem, używając średniej temperatury. Podawać na lunch lub lunch dla dzieci
5. Szpinak
Szpinak jest jednym z wysoko pożywnych źródeł żywności z żelazem, wapniem, kwasem foliowym i witaminami A i C, które są bardzo dobre dla kości i mózgu.
To warzywo jest bardzo łatwe do dostosowania do różnych menu ze względu na łagodny i szybko ugotowany smak. Zagotuj szpinak w klarownym bulionie warzywnym, dodaj słodką kukurydzę i podawaj ciepło w chłodne dni. Lub możesz saute szpinak z odrobiną oleju jako dodatek do jedzenia owsianki dla dzieci.
6. Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki to jedna z odżywczych odżywek dla dzieci, które są wyposażone w witaminy B, C i E, wapń, potas i żelazo. Słodkie ziemniaki są również wzbogacone złożonymi węglowodanami i błonnikiem, które mogą poprawić układ trawienny.
Słodkie ziemniaki są bardzo dobre w zapobieganiu wzrostowi poziomu cukru ze względu na zawartość węglowodanów złożonych, które zawierają. Słodkie ziemniaki mają również nieokreśloną słodycz, są odpowiednie dla zdrowych przepisów i dobrze działają, aby zmniejszyć kwasowość pomidorów w sosach makaronowych, aby Twoje dziecko je pokochało.
7. Jogurt
Jogurt to sfermentowany napój mleczny, ale bogaty w białko, jogurt może budować mocne kości i zęby. Jogurt może również poprawić trawienie i zwalczać złe bakterie w jelicie.
Konsumpcja zwykły tłuszcz bez smaku i dodać świeże lub mrożone owoce jako polewa. W ten sposób unikniesz sztucznego cukru w smakowym jogurcie. Przepis wydaje się bardzo miękki i sprawia przyjemność większości dzieci, które je spożywają.
