Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 najgorszych zabawek na Dzień Dziecka, cz. 1
- Chipsy i ciastka
- Fast food
- Cukierki i czekolada
- Napoje gazowane
- Sok owocowy
Wideo medyczne: 10 najgorszych zabawek na Dzień Dziecka, cz. 1
Zdrowa i zbilansowana dieta może pomóc zapewnić dziecku wystarczającą ilość witamin i składników odżywczych do wzrostu. Jakie więc pokarmy i napoje musisz ograniczyć w miarę wzrostu dziecka? Poniżej znajduje się lista tych produktów spożywczych i napojów:
Chipsy i ciastka
Spożywanie zbyt dużej ilości frytek i ciasteczek może spowodować, że Twoje dziecko nie zjada pokarmów bogatych w składniki odżywcze.
Chipsy i ciastka, podobnie jak wiele przetworzonych produktów spożywczych ogólnie, mają wysokie zasolenie. Niemowlę potrzebuje tylko niewielkiej ilości soli: mniej niż 1 g (0,4 g sodu) dziennie, dopóki nie osiągnie 12 miesięcy. Nerki Twojego dziecka nie mogą strawić więcej soli niż ta ilość.
Zanim Twoje dziecko ma sześć miesięcy, otrzyma całą potrzebną sól z mleka matki lub mleka modyfikowanego. Kiedy dzieci zaczynają jeść pokarmy stałe, nie należy dodawać soli do pokarmu dla dzieci, nawet jeśli uważasz, że smakuje łagodnie. Jeśli gotujesz z bulionem blokowym, wybierz ten, który ma niską zawartość soli.
Małe dzieci również potrzebują bardzo małej ilości soli. Maksymalna dzienna ilość soli zalecana dla niemowląt w wieku od 1 do 3 lat wynosi 2 g na dzień (0,8 g sodu). Jeśli maluch od czasu do czasu zjada żetony jako przekąskę, daj tylko trzy do czterech sztuk, nie dawaj jednej paczki.
Kremowy ser, świeże owoce lub pokrojone warzywa są znacznie lepszym wyborem, jeśli Twoje dziecko potrzebuje szybkiej przekąski. Ciastka ryżowe i mini-kanapki są również lepszymi alternatywami.
Fast food
Fast food dla osób starszych i dzieci ma zwykle wysoką zawartość soli i cukru, ponieważ nie nadaje się dla dzieci. Spożywanie tego samego jedzenia w domu może być tańszą i zdrowszą alternatywą. Specjaliści od żywienia przedstawią Ci pomysły na zdrową żywność.
Jeśli jesteś bardzo zajęty i nie masz czasu na przygotowanie jedzenia, upewnij się, że wszystkie przygotowane potrawy są odpowiednie dla noworodków, w porównaniu do małych dzieci lub starszych dzieci. Nie dziel się swoim fast foodem z dzieckiem.
Cukierki i czekolada
Trudno trzymać dzieci z dala od słodyczy i czekolady, ale wysoki poziom cukru w cukierkach i czekoladzie powoduje, że kwas atakuje szkliwo w ustach dziecka.
Podczas jedzenia możesz dawać cukierki dziecku. Kiedy je, ślinka w ustach się zwiększa. Ślina pomaga neutralizować działanie kwasów atakujących zęby.
Fondant jest bezpieczniejszy dla zębów mlecznych niż cukierków jak toffi, ponieważ fondant rozpuszcza się szybciej. Jeśli dasz dziecku cukierki, upewnij się, że je wydajesz bezpośrednio. Jedna porcja czterech czekoladowych chipsów jest bezpieczniejsza dla jego zębów w porównaniu do jednej sztuki co pół godziny przez dwie godziny.
Możesz dać dziecku kawałek sera, jak tylko skończy cukierki, aby zneutralizować cukier. Następnie upewnij się, że prawidłowo myje zęby.
Napoje gazowane
Twoje dziecko nie potrzebuje napojów bezalkoholowych ani napojów gazowanych. Ten napój nie ma dobrego odżywienia, a kwas może uszkodzić nowo rosnące zęby dziecka. Plus wysoki poziom cukru i niektóre napoje gazowane, takie jak cola, zawierają kofeinę.
Twoje dziecko musi tylko pić regularne mleko i wodę. Napoje gazowane sprawiają, że dzieci czują się szybciej. Jeśli Twoje dziecko pije napoje gazowane, aby pozbyć się pragnienia, może to wyeliminować apetyt na pożywne jedzenie, którego potrzebuje. Następnie słodzone napoje są bogate w kalorie, a Twoje dziecko może mieć nadwagę w niemowlęctwie, jeśli często je pije.
Sok owocowy
Sok owocowy może wydawać się zdrowym wyborem, ale lepiej nie podawaj go dziecku z tego samego powodu, dla którego powinieneś trzymać się z daleka od napojów gazowanych i napojów bezalkoholowych. Sok owocowy ma wysoką zawartość naturalnego kwasu i jest kwaśny, co oznacza, że sok owocowy może uszkodzić zęby Twojego dziecka.
Woda i mleko z piersi lub mleko modyfikowane są najlepszymi napojami dla twojego dziecka, dopóki nie ukończy on pierwszego roku życia. Następnie może pić mleko krowie jako główny napój, ponieważ zawiera ważne witaminy i minerały, takie jak wapń, witamina B2 i witamina B12.
