Spis treści:
- Wideo medyczne: Cesur ve Güzel (Meandry Uczuć) Napisy PL Epizod 15 HD
- Jak pokonujesz smutek kogoś, kto zmarł na skutek samobójstwa?
- Odejdę
- Zmierz się z uczuciami
- Nie przejmuj się tym, co mówią ludzie
- Udostępnij innym
- Poszukaj profesjonalnej pomocy
- Zachowaj zdrowie
Wideo medyczne: Cesur ve Güzel (Meandry Uczuć) Napisy PL Epizod 15 HD
Śmierć jest zjawiskiem życiowym, którego nie można uniknąć. Ale może szczególnie dla niektórych rodzin i bliskich krewnych, w obliczu śmierci bliskiej osoby, która zmarła na skutek samobójstwa może zostawić ślad blizn, które są tak głębokie. Może nawet czuć, że ból i smutek, których doświadczasz, nigdy nie znikną. Niełatwo jest zawrzeć pokój z nieoczekiwaną śmiercią, a to nie powinno mieć miejsca. AleMusisz wiedzieć, że ten ból jest tylko tymczasowy.Więc co możesz zrobić i inni bliscy krewni, aby zasmucić i zaakceptować odejście najbliższej osoby, która zmarła na myśli samobójcze?
Jak pokonujesz smutek kogoś, kto zmarł na skutek samobójstwa?
Oto kilka wskazówek, które pomogą ci poradzić sobie z żalem i stracić kogoś, kto zmarł na skutek samobójstwa.
Odejdę
Niezależnie od przyczyny, utrata bliskiej osoby jest trudna do opisania. Wydaje się, że część ciebie jest martwa. Twoje życie się zmieni, podobnie jak twoje uczucia. Możesz czuć się zła, rozczarowana lub winna jego odejścia. To, co czujesz, jest normalne i zajmie trochę czasu, aby móc regulować swoje emocje. Aby osiągnąć spokój ducha, pierwszym krokiem, który musisz zrobić, to zaakceptować fakt, że osoba, którą kochasz, postanawia zakończyć życie i spróbować się poddać.
Ktoś, kto decyduje się popełnić samobójstwo, zazwyczaj ma problem i pewną przyczynę działania. Dlatego nigdy nie będziemy wiedzieć na pewno, co jest przyczyną samobójstwa. Musisz również przyjąć z gracją, jeśli nigdy nie poznasz odpowiedzi na odejście kogoś, kogo kochasz. Dlatego pozbądź się swojej ciekawości, aby znaleźć przyczynę, i zacznij być w stanie zaakceptować rzeczywistość, bez względu na to, jaka jest rzeczywistość.
Zmierz się z uczuciami
Musisz dać sobie czas na opłakiwanie. Daj sobie trochę czasu, zanim wrócisz do aktywności. Możesz czuć się winnym, ponieważ jest tak, jakbyś nadal żył po jego śmierci. Ale abyś odzyskał prawidłowo, musisz uznać ból. Jeśli nie, przedłużysz proces żałoby.
Jeśli czujesz się smutny, przerażony, zły, rozczarowany lub samotny, przypomnij sobie, że te mieszane emocje są normalną reakcją na poczucie straty. Może płakać. Płacz nie oznacza, że jesteś słaby. Uczciwość z prawdziwymi uczuciami może pomóc tobie i ludziom wokół ciebie.
Skoncentruj swój czas na rozpaczaniu i próbie odzyskania. Powinieneś szukać sposobów, by skierować swoją energię na coś bardziej pozytywnego. Może to być pisanie dziennika związanego z Twoimi uczuciami, dzielenie się swoją historią z innymi ludźmi (współmałżonkiem, przyjacielem lub krewnym), biorąc zajęcia plastyczne, modląc się, medytując lub udając się do miejsca kultu. Smutek nigdy nie zmniejszy się, jeśli będziesz go dalej zakrywać. Im szybciej poradzisz sobie ze swoimi uczuciami, tym szybciej się zregenerujesz.
Nie przejmuj się tym, co mówią ludzie
Samobójstwo wciąż dostaje negatywne piętno od otaczającej społeczności. Wielu uważa, że próby samobójcze są tylko sposobem na przesadzenie problemu, aby zwrócić na siebie uwagę. To duży błąd. W pełnym zdrowiu nikt nie będzie próbował popełnić samobójstwa. Pragnienie popełnienia samobójstwa jest poważnym objawem zaburzenia psychicznego, które należy natychmiast rozwiązać. Osoba popełnia samobójstwo tylko wtedy, gdy wszystkie sposoby rozwiązania problemu i uzyskania wcześniejszej pomocy zakończyły się niepowodzeniem.
Aby pomóc Ci szybko odzyskać poczucie straty, dobrze jest zignorować to, co inni mówią o jego śmierci. Nigdy nie dowiesz się, jaki jest powód zakończenia swojego życia, ale zamknij uszy od szeptów sąsiadów, którzy próbują odgadnąć lub uzasadnić przyczynę samobójstwa. Nie pozwól, aby problemy były tam dotknięte.
Z drugiej strony, nie warto unikać w ogóle o nim rozmawiać lub unikać wymieniania ich nazwisk. Możesz pomyśleć, że lepiej nie omawiać go ponownie, ale to zależy od Ciebie, aby inni wiedzieli, jak ważne jest to, że zmarły (ah) jest w twoim życiu.
Udostępnij innym
W obliczu odejścia ukochanych, którzy umierają z powodu samobójstwa, niewątpliwie może wywołać szok. Nierzadko ludzie pozostający w tyle będą sami. W porządku jest milczeć, aby dać sobie czas na opłakiwanie, ale nie dystansuj się całkowicie od członków rodziny i innych bliskich krewnych.
Staraj się pozostać w kontakcie z przyjaciółmi i członkami rodziny. Są ludźmi, którzy potrafią zrozumieć cierpienie, którego doświadczasz. Dlatego dzielenie się i rozmawianie z partnerem o uczuciach żalu jest bardzo ważne w ograniczaniu negatywnych uczuć. Przeżywają także trudne chwile, takie jak Ty. Przynajmniej będziesz w stanie pracować ręka w rękę, aby ominąć ten niepokój.
Miłość, dzielenie się i miłość są głównymi kluczami do wyrastania ze smutku. Trzymaj swoją rodzinę blisko siebie i bądź dla nich otwarty. Ponieważ każdy ma inne sposoby radzenia sobie ze smutkiem, brak dzielenia się i wzajemnego zrozumienia uczuć może prowadzić do konfliktu. Obwinianie innych ludzi za jego odejście również często występuje w tej sytuacji.
Poszukaj profesjonalnej pomocy
Nie możesz sam przejść przez wszystkie wydarzenia życiowe. Jeśli czujesz się przytłoczony i nie możesz stawić czoła jego śmierci, możesz poprosić o pomoc lekarza lub psychiatrę. Smutek, który pozostaje, aby przeciągnąć i nieleczone może powodować komplikacje, takie jak depresja, zaburzenia lękowe, nadużywanie narkotyków i inne problemy zdrowotne.
Profesjonalna pomoc jest szczególnie ważna w przypadku depresji po odejściu kogoś, kto zmarł na skutek samobójstwa. Ponieważ samobójstwo może być "zaraźliwe". Narażenie na inne osoby, które popełniają samobójstwo, może zwiększyć ryzyko, że osoby w ich otoczeniu również będą chciały popełnić samobójstwo.
Zachowaj zdrowie
Nie zapomnij o swoim zdrowiu. Twoje dziecko na pewno chce, abyś zaopiekował się sobą. Odpocznij wystarczająco, jedz zdrowo, a aktywna żywność sprawi, że będziesz zdrowy. Pomoże to również poprawić nastrój, dzięki czemu zyskasz bardziej pozytywny stosunek do życia. Jak możesz wyleczyć swój kryzys psychiczny, jeśli nie możesz nawet stanąć na własnych nogach, prawda?
Jeśli zapytasz siebie po utracie bliskiej osoby, która zmarła na skutek samobójstwa, "Czy życie powróci do dobroci?" Odpowiedź brzmi: tak, na pewno wróci. Smutek to podróż. Ból, który odczuwasz teraz, zacznie stopniowo zanikać. Nigdy go nie zapomnisz, ale musisz także nadal żyć własnym życiem wraz z cennymi wspomnieniami swoich bliskich.
