Spis treści:
- Wideo medyczne: Zdrowe śniadanie dla dzieci
- Zdrowe przekąski dla dzieci w podróży
- 1. Bar z granola i jogurt
- 2. Popcorn
- 3. Babeczki z zawartością warzyw
- 4. Kawałki owoców zawinięte w masło orzechowe
Wideo medyczne: Zdrowe śniadanie dla dzieci
Wiele rzeczy musisz przygotować ostrożnie, zanim będziesz daleko podróżować z dzieckiem. Oprócz ważnych ubrań i lekarstw, zapasy zdrowych przekąsek dla dzieci nie powinny zostać zapomniane. Zwłaszcza, że długie podróże zwykle wyczerpują dużo energii.
Nie pozwól, aby maluch utykał lub poczuł się znudzony podczas swojej podróży. Cóż, aby dzieci nie były wybredne podczas dalekich podróży, możesz podać kilka rodzajów przekąsek, które nie tylko wypełniają, ale także są zdrowe.
Zdrowe przekąski dla dzieci w podróży
Kupowanie przekąsek na drodze jest dość szybkie i praktyczne. Czy jest to jednak bezpieczne i zdrowe dla rodziny, zwłaszcza dla malucha?
W porównaniu do konieczności kupowania gotowej do spożycia żywności, która nie jest jasna co do czystości i odżywiania, dlaczego nie spróbować przygotować zdrowych przekąsek dla dzieci podczas podróży? Nawet jeśli potrzebujesz specjalnego przygotowania, poczujesz się łatwiej, o ile wiesz, jakie pokarmy są odpowiednie dla Twojego dziecka podczas długich podróży.
1. Bar z granola i jogurt
Bar Granola to przekąska z głównymi składnikami owsa i fasoli, do których dodaje się suszone owoce i trochę miodu jako uzupełnienie. Granola zawiera wysokie błonnik, który jest dobry do pracy z układem pokarmowym, obniżania poziomu cholesterolu i przedłużania życia żołądka.
Jego niewielki rozmiar i łatwy do uchwycenia kształt sprawia, że pasek granoli jest łatwy do zjedzenia dzieciom, nawet jeśli są w samochodzie, pociągu, samolocie lub na statku.
Zawartość batoników musli jest również bogata w węglowodany i białka, dzięki czemu może zwiększyć spożycie energii przez dziecko. Zwłaszcza w połączeniu z jogurtem beztłuszczowym zawiera dużo białka i wapnia.
2. Popcorn
Popcorn jest produkowany z kukurydzy, która ma niewątpliwie zawartość węglowodanów, błonnika i białka. Jeśli chcesz produkować zdrowszy popcorn, powinieneś zastąpić masło oliwą z oliwek, aby dodać pikantny smak. Następnie ugotuj popcorn na kuchence, a nie w kuchence mikrofalowej.
Aby być zdrowszym, twórz z innymi naturalnymi składnikami, takimi jak pieprz, czosnek, cynamon i tak dalej. W rzeczywistości jest to całkiem w porządku, jeśli chcesz dodać kilka kawałków warzyw lub suszonych owoców do domowej popcornu, aby dziecko spożyło więcej błonnika.
Poza tym, że są bardziej odżywcze, wygląd własnego popcornu będzie znacznie ładniejszy ze względu na atrakcyjne kolory. Popcorn jest również łatwy do przenoszenia, ponieważ nie ma potrzeby obawiać się rozlania podczas napełniania żołądka.
3. Babeczki z zawartością warzyw
Jeśli dziecko lubi jeść słodkie przekąski, a także pikantne, babeczki mogą być jednym z właściwych wyborów. Skład mąki, jajek i odrobiny oliwy z oliwek zmieszanej z innymi komplementarnymi składnikami może być dobrym źródłem odżywiania, aby zaspokoić potrzeby malucha.
Muffiny nie muszą być tylko przetwarzane z czekoladą, jak to możliwe. Aby uczynić go jeszcze bardziej pysznym, ale nadal zdrowym, możesz stworzyć własne dodając kawałki warzyw, owoców, owsa i orzechów do każdej formy muffinki.
4. Kawałki owoców zawinięte w masło orzechowe
Chcesz robić zdrowe przekąski dla dzieci podczas podróży, ale nie masz czasu? Nie martw się! Możesz zapewnić ulubione ulubione owoce dla dzieci i mały słoiczek z masłem orzechowym.
Jeśli obawiasz się, że kolor owoców zmieni się z powodu procesu utleniania po cięciu, przynieś owoce nietknięte i pokrój je, gdy dziecko tego chce podczas podróży. Możesz również przynieść łatwe do oderwania i obrane banany lub jabłka, które zostały obmyte, aby można je było jeść natychmiast, nie trzeba ich obierać ani ścinać.
Zastosuj masło orzechowe, aby dodać smaku i odżywienia owocowi. Voila! Świeże owoce zmieszane z masłem orzechowym są gotowe na zdrową przekąskę dla dzieci podczas podróży z daleka.
