Spis treści:
- Wideo medyczne: ROZSZERZANIE DIETY DZIECKA PO 6 MIESIĄCU CO PODAWAĆ DZIECKU DO JEDZENIA I JAK ZACZĄĆ? MamyCzas #102
- Skąd wiesz, czy Twoje dziecko jest gotowe do wprowadzenia na stały pokarm?
- Jakie są ważne składniki odżywcze dla dzieci?
- Żywność dla niemowląt jest pożywna, smaczna i zdrowa na pierwszy posiłek
- Awokado
- Banan
- Organiczne czerwone płatki ryżowe
- Gruszki
- Słodkie ziemniaki
Wideo medyczne: ROZSZERZANIE DIETY DZIECKA PO 6 MIESIĄCU CO PODAWAĆ DZIECKU DO JEDZENIA I JAK ZACZĄĆ? MamyCzas #102
Możesz wprowadzić stałe pokarmy dla swojego dziecka, gdy Twoje dziecko ma 4-6 miesięcy lub jeśli Twoje dziecko jest gotowe. Do tego czasu mleko matki lub mieszanka są nadal używane w celu zapewnienia wszystkich kalorii i składników odżywczych, które dziecko potrzebuje i może być obsługiwane. Jego system trawienny nie będzie gotowy do przyjmowania pokarmów stałych, dopóki nie zbliży się do półrocza jego narodzin.
Skąd wiesz, czy Twoje dziecko jest gotowe do wprowadzenia na stały pokarm?
Każde dziecko jest inne, ale są 3 znaki, które wyraźnie wskazują, że Twoje dziecko jest gotowe do spożywania pokarmów stałych z mlekiem matki lub mlekiem w proszku. Te objawy rzadko pojawiają się razem, zanim Twoje dziecko ma 6 miesięcy.
- Twoje dziecko może pozostać w pozycji siedzącej i utrzymywać głowę stabilnie
- Twoje dziecko może koordynować oczy, dłonie i usta, aby widzieć jedzenie, brać je i wkładać do ust, wszystko samo
- Twoje dziecko może połknąć jedzenie. Niemowlęta, które nie są gotowe, ponownie wypchną swoje jedzenie, aby więcej jedzenia znalazło się na ich twarzach niż w ich ustach.
Jest kilka znaków, które lubią być źle interpretowane jako znak, że dzieci są gotowe do spożywania pokarmów stałych:
- Żuć na pięści
- Budząc się w nocy, gdy wcześniej spał spokojnie
- Chcesz dodatkowego mleka
Jest to normalne zachowanie i nie zawsze jest oznaką głodu lub znakiem, że są gotowi zacząć jeść solidne jedzenie. Zjadanie pokarmów stałych nie ułatwi dziecku spania w nocy. Dodatkowe jedzenie jest zwykle wystarczające, dopóki nie będzie gotowe na inne produkty spożywcze.
Jakie są ważne składniki odżywcze dla dzieci?
Na początku odstawiania od piersi, przyzwyczaić dziecko do jedzenia solidnego jedzenia jako głównego celu. Kiedy już przyzwyczaja się do nowych wrażeń w jego ustach, dobrze jest skupić się na potrzebnych mu składnikach odżywczych.
Następujące ważne składniki odżywcze dla Twojego dziecka:
- Żelazo
- Wapń
- Witamina C
- Witamina A (nazywane jest beta-karotenem w pokarmach roślinnych)
- Witamina D
- Kwasy tłuszczowe omega 3 (HSIS 2013b)
Żywność dla niemowląt jest pożywna, smaczna i zdrowa na pierwszy posiłek
Awokado
To pierwsze dobre jedzenie dla dzieci. Ponieważ awokado są bogate w niezbędne tłuszcze i składniki odżywcze, których potrzebują dzieci. Gładkie i miękkie, awokado są łatwo trawione i dobrze tolerowane przez większość dzieci!
Witaminy: A, C, niacyna, kwas foliowy
Minerały: potas, fosfor, żelazo, magnez, wapń
- Obierz awokado - nie gotuj
- Pokrój "mięso" awokado i zmiażdż je widelcem
- Nie ma potrzeby używania maszyny do przetwarzania jej jak banana, awokado ma bardzo miękką konsystencję i konsystencję. Awokado nie musi być gotowane
- Dodać mleko modyfikowane / mleko matki lub odrobinę wody lub dodać zbóż (w razie potrzeby), aby je zagęścić
Banan
Banany to kolejna pierwsza niesamowita karma dla Twojego maleństwa. Badania pokazują, że banany o właściwościach śluzówki pomagają okrywać żołądek i pomagają trawić. Banan jest słodki, może pomóc dzieciom w łatwiejszym doświadczeniu spożywania pierwszego posiłku. Dowiedz się więcej o bananach i czy słodkie owoce i warzywa nie powinny być wprowadzane jako pierwsze.
Witaminy: A, C, kwas foliowy
Minerały: potas, fosfor, selen, magnez, wapń
- Obierz dojrzały banan - nie gotuj go
- Umieść banany w maszynie do przetwarzania żywności lub mikserze, a następnie puree
- Możesz również zmiażdżyć banana w misce za pomocą zwykłego widelca - podgrzej go w kuchence mikrofalowej przez 25 sekund, zanim uderzy, aby dodać miękkości
- Dodaj mleko / mleko matki lub odrobinę wody lub dodaj zbóż (w razie potrzeby) do zagęszczenia
Organiczne czerwone płatki ryżowe
Czy wiesz, że pierwszy posiłek niemowlęcia nie musi być komercyjnym mlekiem dla dzieci? Wiele źródeł pediatrycznych przyznaje, że awokado, banany i słodkie ziemniaki są pierwszymi specjalnymi pokarmami dla niemowląt.
Jeśli zdecydujesz się sam zrobić płatki śniadaniowe, użyj brązowego ryżu (organiczny, jeśli jest dostępny). Ziarna są zdrowsze i bardziej odżywcze dla Twojego dziecka (i dla całej rodziny). Dowiedz się więcej o ziarnach.
¼ szklanki ryżu epung (zmielony organiczny czerwony ryż za pomocą miksera lub robot kuchenny) plus 1 szklanka wody.
- Dodaj wodę do garnka do podgrzania.
- Dodaj mąkę ryżową powoli mieszając.
- Doprowadzić do wrzenia przez 10 minut, delikatnie mieszając, w razie potrzeby mieszając formułę lub mleko z piersi i owoce.
Podawaj, gdy wciąż jest ciepło.
Gruszki
Witaminy: A, C, kwas foliowy
Minerały: potas, fosfor, magnez, wapń
- Obierz i pokrój na małe kawałki, aby uniknąć małych gruszek
- Gotuj na parze delikatnie, aż miękko
- Umieścić w mikserze / robocie kuchennym i puree do uzyskania gładkości. Możesz również użyć widelca.
- W razie potrzeby użyj pozostałej przegotowanej wody, ale gruszki są zwykle bardzo mokre i rzadkie bez dodawania płynu. Dodaj trochę płatków dla dzieci do zagęszczenia, jeśli to konieczne.
Słodkie ziemniaki
Witaminy: A (24777 mg), C, kwas foliowy
Minerały: potas, sód, selen, fosfor, magnez, wapń
- Umyć i zrobić dziury w słodkim ziemniaku widelcem, a następnie owinąć folią - nie obrać go do pary / podgrzać mikrofalówką. (Możesz też zrobić to w kuchence mikrofalowej, po prostu użyj plastikowej folii i gotuj przez 8 minut w wysokiej temperaturze lub do miękkości)
- Umieścić w piekarniku w temperaturze 400 stopni i piec przez 30 minut lub do miękkości
OR
- Obierz słodkie ziemniaki i pokrój je na małe kawałki
- Włóż małe kawałki do miski wypełnionej wystarczającą ilością wody, aby lekko ją przykryć
- "Gotowany na parze" gotowany do miękkości, należy sprawdzić poziom wody
- Użyj pozostałej wody, aby rozcieńczyć słodkie ziemniaki
- Jeśli upiekłeś swoje słodkie ziemniaki, obierz skórę za pomocą płynu z wybranego źródła
- Umieść słodkie ziemniaki na narzędziu, które wybierasz do miazgi
- Dodaj pozostałą wodę lub inny płyn potrzebny do uzyskania gładkości, rozcieńczyć przez kilka minut lub do momentu, w którym nóż pokrojony w środku pokazuje czystą porcję słodkiego ziemniaka.
