Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 najgorszych zabawek na Dzień Dziecka, cz. 1
- 1. Chipsy i ciastka
- 2. Żywność gotowa do spożycia dla dzieci lub dorosłych
- 3. Cukierki i czekolada
- 4. Napoje bezalkoholowe
- 5. Pakowanie soku owocowego
Wideo medyczne: 10 najgorszych zabawek na Dzień Dziecka, cz. 1
Kiedy Twoje dziecko ma około sześciu miesięcy, możesz zacząć wprowadzać różne rodzaje jedzenia jako alternatywę dla owsianki dla niemowląt. Daj swojemu dziecku zdrową i zbilansowaną żywność, aby mógł spożywać witaminy i składniki odżywcze potrzebne do wzrostu. Jakie pokarmy i napoje należy ograniczyć, gdy dziecko jest w powijakach? Poniżej znajduje się lista tych produktów spożywczych i napojów.
1. Chipsy i ciastka
Twoje dziecko będzie jeść dużo frytek i ciastek, aby zaspokoić swój gust, pozostawiając niewiele miejsca na inne pokarmy bogate w składniki odżywcze. Ponadto wiele produktów spożywczych i przetworzonych wyrobów cukierniczych zwykle zawiera dużo soli.
Dzieci potrzebują tylko niewielkiej ilości soli. Twoje dziecko potrzebuje mniej niż 1 gram (0,4 g sodu) dziennie, dopóki nie osiągnie 12 miesięcy, ponieważ nerka Twojego dziecka nie poradzi sobie z zawartością soli, która jest większa niż ten poziom. Zanim Twoje dziecko ma sześć miesięcy, dostanie całą potrzebną mu sól z mleka matki lub mleka modyfikowanego. Po tym, jak Twoje dziecko zacznie jeść pokarmy stałe, nie powinieneś dodawać soli do domowej żywności dla dzieci lub gotowych do spożycia karm dla dzieci, nawet jeśli czujesz, że jedzenie wydaje się bez smaku. Jeśli gotujesz z przyprawami smakowymi, wybierz aromat o niskiej zawartości soli.
Maluchy nadal potrzebują bardzo mało soli. Po pierwszych urodzinach dziecka, zalecana maksymalna dzienna dawka soli do ukończenia przez dziecko trzech lat wynosi 2 g na dobę (0,8 g sodu). Jeśli maluch lubi od czasu do czasu jeść frytki, daj mu trzy żetony lub cztery żetony i nie dawaj całej torebki żetonów. Świeże kawałki owoców lub warzyw są znacznie lepszym wyborem, jeśli Twoje dziecko potrzebuje szybkiej przekąski. Ciasta ryżowe i mini-kanapki będą również lepszą alternatywą.
2. Żywność gotowa do spożycia dla dzieci lub dorosłych
Fast food dla osób starszych i dzieci ma zazwyczaj wysoką zawartość soli i cukru. Dlatego ten pokarm nie jest odpowiedni dla dzieci. Zrób to samo jedzenie w zdrowszym i tańszym domu. Oczywiście, jako zapracowana matka nie zawsze masz czas na przygotowanie jedzenia od samego początku. Jeśli kupujesz żywność dla dziecka, upewnij się, że jedzenie jest odpowiednie dla dzieci, a nie dla małych dzieci lub starszych dzieci. Nigdy nie udostępniaj swojego własnego fast foodu dziecku.
3. Cukierki i czekolada
Trudno jest utrzymać malucha z dala od słodyczy i waty cukrowej. Cukierki i czekolada zawierają wysoki poziom cukru, należy unikać tych produktów spożywczych. Cukier może wytwarzać kwasy uszkadzające szkliwo w ustach dziecka. Jeśli chcesz dać dziecku małe cukierki, daj je tylko w czasie posiłku. Kiedy jemy, ilość śliny w naszych ustach wzrasta. Ślina pomoże zneutralizować działanie kwasów uszkadzających zęby.
Czekolada i ciasto nie jest tak szkodliwy dla zębów twojego dziecka w porównaniu z cukierkami, ponieważ oba rodzaje żywności rozpuszczają się szybciej.
Jeśli dajesz słodycze dziecku, naucz go jeść wszystkie słodycze w jednym posiłku. Niektóre smakołyki o smaku kwaśnym, jeśli zjedzone w ciągu 10 minut, nie są zbyt szkodliwe dla zębów, niż jedzenie co pół godziny przez dwie godziny. Możesz dać dziecku kawałek sera tak szybko, jak to możliwe, po tym jak skończy jeść słodycze, aby zneutralizować cukier. Upewnij się również, że szczotki dokładnie myje zęby po ich zjedzeniu.
4. Napoje bezalkoholowe
Twoje dziecko nie musi pić napojów bezalkoholowych i innych napojów bezalkoholowych. Ten napój nie jest korzystny, a kwasowość zawarta w tym napoju może uszkodzić zęby dziecka. Ponadto wysoki poziom cukru w niektórych napojach bezalkoholowych, takich jak cola, zawiera kofeinę. Twoje dziecko musi pić regularne mleko i pić wodę.
Napoje bezalkoholowe sprawiają, że dzieci czują się pełne. Jeśli Twoje dziecko pije napoje bezalkoholowe, aby zaspokoić pragnienie, może to zaszkodzić apetytowi na pożywne jedzenie, którego potrzebuje. Ponadto, słodkie napoje o wysokiej kaloryczności mogą sprawić, że dziecko będzie miało nadwagę w okresie niemowlęcym, jeśli będzie je regularnie pił
5. Pakowanie soku owocowego
Sok owocowy może brzmieć jak zdrowy wybór. Ale nie należy podawać dziecku paczkowanego soku owocowego z tego samego powodu, kiedy należy unikać napojów gazowanych i napojów gazowanych. Soki owocowe zawierają wysokie, kwaśne naturalne cukry, co oznacza, że mogą uszkodzić zęby Twojego dziecka.
Woda i mleko z piersi lub mleko modyfikowane są najlepszymi napojami dla twojego dziecka, dopóki nie ukończy on pierwszego roku życia. Następnie może pić pełnotłuste mleko krowie jako główny napój. Mleko zawiera ważne minerały i witaminy, takie jak wapń, witamina B2 i witamina B12. Po rozpoczęciu karmienia dziecka solidnym pokarmem, może on jeść porcje soku z owoców lub warzyw w porze posiłku, chociaż tak naprawdę go nie potrzebuje. Rozcieńczanie soku o dobrej wodzie wymaga co najmniej proporcji 1:10.
Aby chronić zęby dziecka, należy podawać sok rozcieńczony w szklance lub filiżance w czasie posiłku, a nie w butelkach lub przed snem. Jeśli wychowasz dziecko w menu wegetariańskim, witamina C w rozcieńczonym soku owocowym i zmieszana z jedzeniem pomoże mu wchłonąć żelazo z jedzenia. Podawanie owoców i warzyw dziecku wraz z mięsem będzie lepszym wyborem.
Teraz, gdy wiesz, co nie jest dobre dla twojego dziecka, poszukaj innych najlepszych wyborów żywieniowych dla swojego dziecka zamiast żywności, która nie jest tak dobra, jak opisano.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Zdrowe i niezdrowe napoje dla Twojego dziecka
- 5 sposobów, w jakie dzieci często nie jedzą śmieciowego jedzenia
- Lista produktów, które nie powinny być podawane dzieciom
