Spis treści:
- Wideo medyczne: Popularne substancje, które mogą cię zabić!
- Możliwe efekty, gdy tabletki nasenne mieszają się z alkoholem
- Następnie, jak używać pigułek nasennych, które są poprawne i nie szkodzą ciału?
Wideo medyczne: Popularne substancje, które mogą cię zabić!
Melatonina jest jednym ze składników zawartych w tabletkach nasennych, które są często stosowane u osób bezsennych. Właściwie melatonina sam został wyprodukowany naturalnie w ludzkim ciele. Funkcja melatoniny jest hormonem, który kontroluje procesy snu lub senność w ciele.
Pamiętajmy też, że wraz z wiekiem nasze ciała wytwarzają mniej hormonu niż melatonina. W takim przypadku wiele osób stosuje leki melatoninowe, aby uzupełnić brak senności i poprawić jakość snu.
Jeśli jednak spożywasz napoje alkoholowe, upewnij się, że nie pijesz alkoholu w tym samym czasie, kiedy bierzesz tabletki nasenne zawierające melatoninę. Dlaczego?
Możliwe efekty, gdy tabletki nasenne mieszają się z alkoholem
Zasadniczo lekarze i pracownicy służby zdrowia nie zalecają przyjmowania tabletek nasennych i alkoholu razem. Oba znajdują się w kategorii sedatywnej, a to może zakłócać jakość snu.
Przyjmowanie melatoniny i alkoholu może również zwiększać negatywne skutki uboczne dla organizmu, zwłaszcza bóle głowy i nadmierną senność. Chociaż alkohol jest środkiem uspokajającym, który może sprawić, że poczujesz się śpiący po wypiciu kilku razy, napój ten może również zmniejszyć ilość naturalnych hormonów melatoniny wytwarzanych przez organizm, tak aby ostatecznie zaburzyć twój cykl snu.
Spożywanie alkoholu Ogólnie może to powodować, że niektóre mięśnie wokół Twojego przepływu powietrza działają inaczej i wpływają na sposób działania układu oddechowego. Może to utrudnić spanie, jeśli masz problemy z oddychaniem, takie jak bezdech senny.
Ponieważ łączenie tabletek nasennych i alkoholu może powodować negatywne skutki uboczne dla twojego zdrowia, oczywiście nie jest to zalecane. Niektóre z tych działań niepożądanych mogą być destrukcyjne lub potencjalnie niebezpieczne, na przykład poniższy przykład:
- Nadmierna senność, która może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Przykłady obejmują jazdę lub skupienie się na określonych zadaniach
- Uczucie zawrotów głowy i nasilający się niepokój, które mogą wywoływać drażliwość lub zwiększać ciśnienie krwi
- Twarz i części górnej części ciała, takie jak klatka piersiowa i szyja, stają się spocone
- Obrzęk pojawia się na nadgarstku lub nodze
- Bicie serca staje się nienormalne
- Zimno lub dreszcze bez wyraźnego powodu
- Bez tchu
- Zemdlałem
Następnie, jak używać pigułek nasennych, które są poprawne i nie szkodzą ciału?
Nie zaleca się używania tabletek nasennych i alkoholu. Stosowanie tabletek nasennych melatoniny musi być wykonywane oddzielnie od innych leków. Warto skonsultować się z lekarzem, ile dawek leków na melatoninę jest odpowiednich, aby pomóc Ci w problemach ze snem.
Ogólnie, dawkowanie dostosowuje się w zależności od problemu zdrowotnego, wieku i czasu stosowania melatoniny w przypadku problemów ze snem.
Dawkowanie stosowane w celu uśpienia zwykle wynosi od 0,1 mg do 5 mg. Trudno jest określić właściwą dawkę dla każdej osoby, ponieważ melatonina nie jest regulowana przez Food and Drug Administration (FDA) lub instytucje takie jak Agencja ds. Żywności i Leków (BPOM). Dawki mogą się również różnić w zależności od marki wybranej melatoniny.
Aby być bezpiecznym, oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących przyjmowania leków na melatoninę:
- Użyj jednej pigułki melatoniny na około 30 minut do 1 godziny przed planowanym snem.
- Istnieją różne sposoby spożywania melatoniny. Tablety są najczęściej dostępnym typem w sklepach. Melatonina jest zwykle dodawana do niektórych produktów spożywczych i napojów. Jednak spożywanie tabletek / tabletek jest najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem konsumowania melatoniny.
- Po zażyciu suplementu z melatoniną unikaj działań, które narażają cię na niebieskie światła lub światła. Działania te obejmują oglądanie telewizji lub korzystanie z telefonów komórkowych, laptopów lub innych wizualnych urządzeń elektronicznych. Ten rodzaj światła może powodować, że organizm wytwarza mniej melatoniny, więc dodatkowe leki melatoninowe nie są zbyt skuteczne dla organizmu.
