Spis treści:
- Wideo medyczne: Wpływ odżywiania na trądzik
- 1. Zrób plan!
- 2. Uzyskaj najlepszą cenę
- 3. Porównaj produkty ze sobą
- 4. Kupuj w większej ilości
- 5. Kupuj, gdy jest w sezonie
- 6. Przygotuj wszystko od zera, aby zaoszczędzić jeszcze więcej
- 7. Przyjazne portfelowi składniki żywności
- 8. Gotowanie może trwać do jednego tygodnia
- 9. Bądź kreatywny
- 10. Kiedy jesz poza domem
Wideo medyczne: Wpływ odżywiania na trądzik
Wykorzystaj swoje pieniądze tak mądrze, jak to tylko możliwe! Istnieje wiele sposobów na zaoszczędzenie kosztów posiłków, bez konieczności poświęcania zdrowia. Trzy główne sposoby to sporządzenie listy zakupów, zakup przedmiotów po przystępnych cenach i przygotowanie menu żywności, które może zmniejszyć wydatki.
1. Zrób plan!
Zanim pójdziesz na zakupy, sporządź listę posiłków na tydzień, w tym menu śniadaniowe, warzywa, mięso, które można podzielić na kilka porcji. Sprawdź, jakie produkty spożywcze już masz i przygotuj listę rzeczy, które musisz kupić.
2. Uzyskaj najlepszą cenę
Zajrzyj do lokalnej gazety, online i do sklepu, gdy są zniżki i kupony. Zapytaj o karty członkowskie, aby uzyskać ekonomiczne zniżki w miejscu zakupów. Zobacz specjalne ceny lub rabaty na mięso i owoce morza - oraz najdroższą żywność na twojej liście.
3. Porównaj produkty ze sobą
Zobacz ceny jednostkowe na półce pod produktem. Użyj tych cen, aby porównać je z innymi markami i różnymi rozmiarami tej samej marki, aby określić, która z nich jest bardziej ekonomiczna.
4. Kupuj w większej ilości
Prawie zawsze taniej jest kupować duże ilości jedzenia. Właściwym wyborem dla rodziny jest zakup jednego paczki z kurczakiem, stekiem lub rybą oraz tuzin ziemniaków i warzyw. Zanim zrobisz zakupy, pamiętaj, aby sprawdzić, czy masz wystarczająco dużo miejsca w zamrażarce w domu.
5. Kupuj, gdy jest w sezonie
Kupowanie warzyw i owoców w sezonie może obniżyć koszty i zachować świeżość, nawet jeśli nie przetwarzasz ich bezpośrednio. Kup owoce lub warzywa, które mają jeszcze długą granicę przed zniszczeniem.
6. Przygotuj wszystko od zera, aby zaoszczędzić jeszcze więcej
Szybkie jedzenie, takie jak mrożona żywność, krojone warzywa, płatki owsiane lub płatki zbożowe instant, będzie kosztować więcej, niż gdybyś zrobił to sam. Poświęć czas na przygotowanie własnego jedzenia.
7. Przyjazne portfelowi składniki żywności
Niektóre rodzaje żywności są zawsze dostępne przez cały rok. Spróbuj zboża na białko w bardziej przystępnych cenach. Do warzyw kupuj marchewki, zielone warzywa lub ziemniaki. O ile owoce, jabłka i banany są dobrym wyborem.
8. Gotowanie może trwać do jednego tygodnia
Przygotuj dużo jedzenia na podstawie ulubionych przepisów na wakacje. Zamroź w oddzielnym oknie. Zjedz te produkty przez cały tydzień i nie musisz wydawać pieniędzy na jedzenie na zewnątrz.
9. Bądź kreatywny
Połącz potrawy, których nie spożywasz, i eksperymentuj z nimi. Na przykład, spróbuj gotować pozostałe kurczęta w mieszance lub sałatce, lub robiąc chili kurczaka. Pamiętaj, że jeśli wyrzucisz jedzenie, będzie to równoznaczne z wyrzuceniem pieniędzy!
10. Kiedy jesz poza domem
Jedzenie w restauracji może być bardzo drogie. Możesz zaoszczędzić, wykonując specjalną promocję, wybierając lunch w porównaniu do kolacji lub szukając oferty promocyjnej "kup 1 dostać 1". Wybierz wodę mineralną w porównaniu do zamawiania innych napojów, co zwiększy wydatki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Jaka jest różnica między żywnością ekologiczną a naturalną żywnością?
- Przewodnik zdrowego odżywiania w Warteg lub stołówce
- 4 Źródła węglowodanów zdrowsze od białego ryżu
