Spis treści:
- Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
- Żądze, których można przestrzegać
- Żądze, których nie należy przestrzegać
Wideo medyczne: Cesarskie cięcie
Żądze są często jednym z warunków doświadczanych przez kobiety w ciąży w ciąży. Co wywołuje pragnienie i czy naprawdę wszystko musi być przestrzegane?
Do tej pory nie było jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Ale są badania, które mówią, że kiedy pragnienie niektórych rodzajów żywności, faktycznie ciało kobiet w ciąży potrzebuje składników odżywczych zawartych w tych produktach. Na przykład apetyt z mięsa, takiego jak steki i hamburgery, wskazuje, że organizm rzeczywiście potrzebuje spożycia białka. Albo gdy matka nagle chce zjeść ser lub pikle, prawdopodobnie tak właśnie ciało mówi, że organizm potrzebuje sodu. Ale to wciąż jest debata, ponieważ trudno jest udowodnić, czy to prawda, jeśli komórki naszego organizmu mogą tłumaczyć brak pewnych składników odżywczych na pragnienie spożywania określonego rodzaju żywności.
Życzenia dla kobiet w ciąży są bardziej prawdopodobne ze względu na zmiany hormonalne. Wysoki poziom hormonów podczas ciąży może zmienić postrzeganie kobiet w ciąży na temat aromatu i smaku. Powoduje to, że kobiety w ciąży chcą pewnych rodzajów żywności lub nawet unikają pewnych pokarmów. Ta fluktuacja hormonalna powoduje dwie fazy podczas ciąży. Pierwsze wystąpią we wczesnej ciąży, kobiety w ciąży, jak gdyby były bardzo wrażliwe na zapach niektórych pokarmów (poranna choroba), nie mają apetytu i unikają pewnych rodzajów żywności. Następna faza występuje, gdy kobiety w ciąży doświadczają apetytu.
Żądze, których można przestrzegać
Jak cytuje z Baby Center, jeden z naukowców z University of Minnesota, Judith Brown, powiedział, że większość ciężarnych kobiet woli słodycze, takie jak czekolada, ciasta i lody, niż słonych pokarmów. Jeśli jedzenie pożądane przez kobiety w ciąży jest nadal normalne i nieszkodliwe, wtedy możesz słuchać zachcianek. Dzieje się tak dlatego, że chęć jedzenia może być sposobem dla kobiet w ciąży, aby poczuła się dobrze po odczuciu zmęczenia, nudności i emocji spowodowanych przez zmiany hormonalne.
Ponadto, jak podaje WebMD, Elisa Zied, dietetyk w Amerykańskim Stowarzyszeniu Dietetycznym, powiedziała, że kobieta w ciąży może używać ciążę jako pretekstu do jedzenia rodzajów żywności, których zwykle unikają przed ciążą.
Mimo to istnieje wiele zasad, zanim w pełni podążają za zachciankami kobiet w ciąży:
- Zwróć uwagę na pożądaną porcję jedzenia. Jeśli kobiety w ciąży pragną jedzenia, takiego jak czekolada, lody i ciasto,upewnij się, że porcja nie jest zbyt duża, aby ciężar kobiet w ciąży był kontrolowany, ponieważ nadmierna waga w ciąży może powodować cukrzycę ciążową. Można to rozwiązać, wybierając mniejszą liczbę porcji. Na przykład, jeśli chcesz zjeść czekoladę, wybierz czekoladę, której opakowanie jest mniejsze.
- Unikaj jedzenia mięsa, owoców morza i jajek, które nie są ugotowane lub ugotowane.
- Unikaj mleka i jego niepasteryzowanych preparatów.
- Unikaj alkoholu.
- Jeśli zachcianki pojawiają się zbyt często, kobiety w ciąży mogą zwracać uwagę na schematy jedzenia, ponieważ nieregularne jedzenie powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi i powoduje chęć jedzenia tego i owego.
- Znajdź niskokaloryczne pokarmy zastępcze, aby zapobiec niepożądanemu przyrostowi masy ciała. Na przykład, jeśli kobiety w ciąży pragną lodów, można je zastąpić mrożony jogurt lub sorbet o niskiej zawartości tłuszczu.
Żądze, których nie należy przestrzegać
Zachęty, które należy wziąć pod uwagę to rodzaje apetytów zwanych pika. Pika pochodzi z łaciny, co oznacza sroki. Sroka jest rodzajem ptaka, który je wszystkie rodzaje żywności, w tym produkty, które nie są pokarmem. Kobiety w ciąży, które doświadczają piki, zazwyczaj mają ochotę na coś niecodziennego i nie zawierają żadnych składników odżywczych, a nawet szkodliwe. Przykłady takie jak kostki lodu, proszek, kurz, mydło piankowe, pasta do zębów, popiół z papierosów. Tego typu pragnienia, których nie należy przestrzegać, ponieważ może zagrozić zdrowiu matki i dziecka.
Co powoduje, że ciężarne kobiety doświadczają piki? Chociaż nie zostało to w pełni udowodnione, Pika występuje u kobiet w ciąży z powodu braku żelaza i minerałów w organizmie. Jeśli doświadczasz pika, nie wahaj się natychmiast powiadomić o tym swoją rodzinę i skonsultuj się z lekarzem, aby natychmiast go rozwiązać.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Suplementy żelaza dla kobiet w ciąży z niedokrwistością
- Jak zajść w ciążę, jeśli masz nadwagę
- Wskazówki, jak unikać rosnącego niepotrzebnego ciężaru w ciąży z cukrzycą
