Spis treści:
- Wideo medyczne: 7 bezpiecznych” produktów, które mogą uszkodzić skórę twojej twarzy
- Najpierw poznaj przyczynę tłustej skóry
- Jakie pokarmy powodują tłustą skórę?
- 1. Ryż i pszenica biała
- 2. Słodkie słodkie jedzenie
- 3. Tłuszcz
Wideo medyczne: 7 bezpiecznych” produktów, które mogą uszkodzić skórę twojej twarzy
Tłusta skóra jest jednym z problemów twarzy, które czasami powodują spadek pewności siebie. Oprócz niewłaściwej pielęgnacji skóry, istnieją również inne przyczyny, które mogą sprawić, że skóra będzie szkliwiona olejem. Tak, rzeczywiście istnieją produkty, które powodują tłustą skórę. Te produkty mogą zachęcać do produkcji oliwy na twarz. Jakie rodzaje żywności powodują tłustą skórę?
Najpierw poznaj przyczynę tłustej skóry
Ogólnie każda skóra ma gruczoły łojowe i łojowe, które działają w celu usunięcia oleju z porów skóry. Właściwie olej na skórze również nie zawsze jest zły. To dlatego, że olej na skórze służy do ochrony i nawilżania skóry.
Ponadto przyczyny tłustej skóry twarzy obejmują hormony, które nie są zrównoważone, genetyczne lub dziedziczne, stres i stosowanie kosmetyków, które są niewłaściwe lub nieodpowiednie.
Jakie pokarmy powodują tłustą skórę?
1. Ryż i pszenica biała
Ryż i biała pszenica (jak mąka pszenna) zazwyczaj zawierają błonnik, który jest dobry dla organizmu. Niestety, podczas przetwarzania do przetworzenia, wiele z tych źródeł żywności traci błonnik i składniki odżywcze.
Ryż i biała pszenica zawierają również wysoki indeks glikemiczny, który wpływa na stężenie cukru we krwi. Cóż, było wiele badań, które wykazały, że wysoka glikemiczna żywność może sprawić, że skóra produkuje olej i nadmiar trądziku. Aby zmniejszyć indeks glikemiczny, wymień biały ryż na brązowy ryż i wybierz chleb z całych pszenicy (cała pszenica).
2. Słodkie słodkie jedzenie
Żywność słodka i zawierająca cukier z pewnością ma również wysoki poziom glikemiczny. Według Leli Altman, lekarza z Bastyr Center for Natural Health, aby uniknąć tłustej skóry, musisz ograniczyć spożywanie słodkich pokarmów.
Altman zaleca stosowanie diety bogatej w owoce, warzywa i błonnik o niskiej zawartości cukru, takich jak cukier trzcinowy i syrop kukurydziany, jako naturalnego sposobu zapobiegania trądzikowi. Zmniejsz zawartość słodkich pokarmów, takich jak słodycze, ciasta i inne przekąski.
Jedz żywność z naturalnymi substancjami słodzącymi, takimi jak owoce, słodkie ziemniaki, mango i jabłka. Koktajle owocowe i woda z cytryną to alternatywne zdrowe napoje, które można spożywać.
3. Tłuszcz
Tłuste pokarmy są powszechnie używane do wywoływania tłustej skóry i trądziku. Ale są inne dobre źródła tłuszczu i mogą kontrolować złe tłuszcze, które powodują trądzik. Kwasy tłuszczowe omega-3 są dobrym rodzajem tłuszczu, który ma substancje przeciwzapalne.
Spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 może zmniejszyć ilość pokarmów zawierających tłuszcze nasycone. To dlatego organizm będzie zdrowszy i pomoże ci mieć skórę bez trądziku, nawet jeśli masz tłustą skórę. Możesz jeść zdrowe tłuste potrawy, takie jak awokado, ryby, orzechy i nasiona.
