Spis treści:
- Wideo medyczne: JEDZ OWSIANKĘ KAŻDEGO DNIA, A Z TWOIM CIAŁEM STANIE SIĘ TO |Zdrowie 24h
- 1. Zapobiegaj chorobom serca
- 2. Zapobiegaj nowotworom
- 3. Bogaty w białko
- 4. Zwiększ odporność
- 5. Pomaga zrzucić wagę
- 6. Zmniejszenie efektów PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)
- 7. Wspiera trawienie
- 8. Rozjaśnij swoją twarz i zmniejsz trądzik
- 9. Oczyść ciało z trucizn
Wideo medyczne: JEDZ OWSIANKĘ KAŻDEGO DNIA, A Z TWOIM CIAŁEM STANIE SIĘ TO |Zdrowie 24h
Kto nie lubi owsianki z zieloną fasolą? Poza tym, że jest w postaci owsianki, zielona fasola również nadal smakuje dobrze zarówno w innych formach, takich jak bakpia lub onde-onde. Ale czy wiesz jakie są zalety zielonej fasoli dla zdrowia?
Fasolka szparagowa to jeden z rodzajów roślin, który można wykorzystać do zastąpienia konsumpcji ryżu. Ta roślina jest również znana jako zielony gram, fasola mung, złoty gram, a vigna promieniuje jako nazwa naukowa. Fasolka szparagowa jest powszechnie spotykana i produkowana w Chinach, Indiach, Azji Południowo-Wschodniej i Ameryce Południowej. Jakie są zalety zielonej fasoli na naszym ciele?
1. Zapobiegaj chorobom serca
Badanie wykazało, że zielona fasola może obniżyć poziom złego cholesterolu znajdującego się w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ jest w stanie naprawić uszkodzone naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęk.
2. Zapobiegaj nowotworom
Badania medyczne wykazały, że zielona fasola może zapobiegać uszkodzeniom DNA i szkodliwym mutacjom komórkowym w ciele. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera duże ilości polifenoli i oligosacharydów, co może zmniejszyć rozwój raka.
3. Bogaty w białko
Według wydziału chemii w Harbin Institute of Technology, 85 procent wszystkich aminokwasów jest produkowanych przez albuminy i globuliny zawarte w zielonej fasoli.
4. Zwiększ odporność
Zawarte w zielonej fasoli fitoskładniki działają przeciwbólowo i mogą pomóc w zwiększeniu odporności i neutralizować szkodliwe bakterie, wirusy, czynniki drażniące i tak dalej.
5. Pomaga zrzucić wagę
Niektórzy badacze twierdzą, że jedzenie zielonej fasoli zwiększa poziom cholecystokininy, hormonu, który może sprawić, że osoba czuje się pełna. To dlatego, że zielona fasola zawiera wysoki poziom białka i błonnika.
6. Zmniejszenie efektów PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)
Zielona fasola pomaga kontrolować wahania hormonów, które mogą wywoływać objawy PMS. To dlatego, że zielona fasola zawiera witaminę B6, witaminę B i kwas foliowy.
7. Wspiera trawienie
Indianie spożywają zieloną fasolę, aby dodać smaku i zmniejszyć ból w żołądku. To dlatego, że zielona fasola jest bogata w błonnik, co ułatwia proces trawienia i oczyszczania toksyn w organizmie.
8. Rozjaśnij swoją twarz i zmniejsz trądzik
Tradycyjna chińska medycyna uważa, że zielona fasola może pobudzić produkcję kolagenu i upiększyć skórę, ponieważ zielona fasola zawiera fitoestrogeny, które mają wpływ na opóźnianie starzenia.
9. Oczyść ciało z trucizn
Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera białko, garbniki i flawonoidy, które są skuteczne w oczyszczaniu ciężkich pestycydów i metali, takich jak rtęć i żelazo z organizmu.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- 6 Korzyści z czerwonych fasoli, których nie znasz
- Orzechy i jajka mogą zmniejszyć ryzyko alergii pokarmowej u dzieci
- 7 Pokarmów zmniejszających wypadanie włosów od środka
