Spis treści:
- Wideo medyczne: Odsysanie tłuszczu
- Jaka jest różnica między tłuszczem z brzucha a tłuszczem z uda?
- Czy to prawda, że tłuszcz z brzucha jest trudniejszy do usunięcia?
- Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Wideo medyczne: Odsysanie tłuszczu
Eliminowanie tłuszczu nie może być natychmiastowe, wymaga walki. Na ogół występują dwa rodzaje tłuszczu, z którymi często się stykasz: tłuszcz wystający w żołądku (trzewny) i tłuszcz pod pachą lub podbrzuszem (podskórny). Które tłuszczu z brzucha i uda są najtrudniejsze do usunięcia? Zobacz wyjaśnienie poniżej.
Jaka jest różnica między tłuszczem z brzucha a tłuszczem z uda?
Tłuszcz w żołądku jest identyczny z tłuszczem trzewnym. Trzewny tłuszcz to tłuszcz znajdujący się w jamie brzusznej. Tłuszcz otula organy wewnętrzne w ciele, takie jak wątroba i śledziona. W rzeczywistości trudno jest zobaczyć, ile tłuszczu brzusznego znajduje się w ciele. Jednak rozdęty brzuch i szeroka talia mogą być oznaką nadmiernego tłuszczu z brzucha.
Ten rodzaj tłuszczu może zakłócać funkcjonowanie innych narządów wewnętrznych w organizmie poprzez usuwanie szkodliwych substancji.
Różnica z tłuszczem podskórnym, tłuszcz podskórny jest przechowywany bezpośrednio pod skórą, szczególnie w udach. Możesz z łatwością udekować tłuszczem lub uszczypnąć dłońmi, w przeciwieństwie do tłuszczu z brzucha w środku.
Do rozgrzania ciała niezbędny jest również tłuszcz podskórny, alias podskórny. Niestety, jeśli zbyt wiele może być złym i oznaką otyłości lub nadwagi.
Czy to prawda, że tłuszcz z brzucha jest trudniejszy do usunięcia?
Zgłaszanie na stronie Livestrong, w zasadzie, gdy redukujesz ilość kalorii z jedzenia i częściej je ćwiczysz, najpierw stracisz tłuszcz z brzucha. Natura tłuszczu trzewnego jest metabolicznie aktywna, co sprawia, że tłuszcz trzewny jest w stanie reagować na zmiany w diecie.
Cóż, im więcej tłuszczu trzewnego, tym więcej spalania tłuszczu jest trudniejsze do wykonania. Tak się zwykle dzieje z osobami dorosłymi.
Jak wspomniano wcześniej, tłuszcz trzewny jest rodzajem tłuszczu, którego tkanka jest aktywna. Oznacza to, że tłuszcz z brzucha nie tylko gromadzi się, ale może uwalniać coś w organizmie, a mianowicie hormony i związki, które wywołują zapalenie.
W rzeczywistości tłuszcz z brzucha może stymulować produkcję hormonów w ciele. Głównym hormonem stymulowanym przez ten tłuszcz jest hormon kortyzolu. Wyższe poziomy hormonu kortyzolu spowodują, że organizm będzie łatwiej przechowywać tłuszcz trzewny, a ten hormon również pobudza głód.
Cóż, ten nadmierny poziom kortyzolu w ciele sprawia, że wiele osób z rozdętymi brzuszkami staje się zdesperowanych, ponieważ trudno je usunąć. Plus, jeśli osoba jest pod wpływem stresu. Więcej kortyzolu zostanie wyprodukowanych.
Gdy ten tłuszcz trzewny jest obecny, produkcja kortyzolu zawsze się pojawi. Im więcej tłuszczu trzewnego, tym trudniej będzie go wyeliminować, ponieważ kortyzol będzie jeszcze bardziej w organizmie.
To jest wyjaśnienie, dlaczego tłuszcz brzuszny jest ostatecznie trudniejszy do pokonania niż problemy z tłuszczem na udach. Jednak niezależnie od stanu, na pewno nie zaszkodzi sprawdzić u lekarza, regularne ćwiczenia i ogólnie zdrowego życia.
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha?
Ustaw swoją dietę na niską zawartość węglowodanów. Dieta o niskiej zawartości węglowodanów jest skutecznym sposobem na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Nawet niektóre badania pokazują, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów jest bardziej skuteczna w usuwaniu tłuszczu z brzucha niż dieta niskotłuszczowa.
Ponadto, ćwiczenia są również bardzo ważne, aby wyeliminować tłuszczu z brzucha lub tłuszczu z uda. Najlepiej wykonywać ćwiczenia serca płucne, które mogą zwiększyć tętno i trening siłowy, co może zwiększyć siłę mięśni.
Przykłady ćwiczeń cardio, które możesz wykonywać to bieganie, jazda na rowerze, aerobik i pływanie. Przykłady ćwiczeń siłowych, które można wykonywać, takich jak przysiady, pompki i podnoszenie ciężarów.
Nie mniej ważne, musisz także radzić sobie ze stresem. Stres ułatwi organizmowi gromadzenie nadmiaru trzewnej tkanki tłuszczowej. Techniki relaksacyjne, takie jak techniki głębokiego oddychania i radzenia sobie ze stresem, można wykonać, aby zmniejszyć stres.
