Spis treści:
- Wideo medyczne: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Ważne przygotowanie przed długim lotem
- 1. Jedz przed wejściem na pokład samolotu
- 2. Nie pij mniej
- 3. Wyeliminuj strach i zachowaj spokój
- 4. Zrób sobie przerwę podczas lotu
- 5. Wybór miejsc pasażerskich
- 6. Przynieś leki i sprzęt osobisty
Wideo medyczne: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Chcesz iść na wakacje lub odejść z powodu pracy? Na pewno musisz przygotować wiele rzeczy. Zaczynając od zakwaterowania, ubrania, które chcesz wziąć, lub bilety lotnicze. Jeśli wszystkie plany są dojrzałe, wystarczy przygotować się na długi, długi lot do docelowego miasta. Jesteś pewien, że jesteś naprawdę gotowy? Chodź, sprawdź listę przygotowawczą przed długim lotem poniżej.
Ważne przygotowanie przed długim lotem
1. Jedz przed wejściem na pokład samolotu
Zabranie samolotu na pusty żołądek może wywołać mdłości. Dlatego jedzenie przed wejściem na pokład samolotu jest bardzo ważne. Jednak musisz zwracać uwagę na to, co jesz. Unikaj pokarmów, które są oleiste, ostre lub zbyt słone. Te rodzaje żywności mogą powodować zaburzenia trawienia.
Upewnij się również, że nie jesz nadmiernych porcji, aby żołądek nie czuł się zbyt wypełniony podczas długiego lotu.
Ponadto można jeść przekąski, takie jak imbir lub słodycze papryka. Oprócz dobrego smaku, cukierki mogą zapobiegać nudnościom.
2. Nie pij mniej
Upewnij się, że wciąż spełniasz swoje płynne potrzeby. Ponieważ powietrze wokół samolotu jest zwykle bardzo suche. Możesz wybrać wodę lub sok tylko do utrzymania równowagi płynów w organizmie.
Unikaj napojów bezalkoholowych lub kawy zawierającej kofeinę. Kofeina może sprawić, że będziesz szybko pić i mieć problemy ze snem, więc nie możesz odpocząć podczas długiego lotu.
3. Wyeliminuj strach i zachowaj spokój
Jeśli to twój pierwszy lot, może powstać strach. Strach podczas lotu może wywołać stres i ostatecznie zakłócić komfort i zdrowie żołądka. Aby tego uniknąć, należy spędzić jeden lub dwa dni przed lotem, aby się uspokoić. Staraj się medytować i wyobrażać sobie coś przyjemnego, aby nie pojawił się strach podczas lotu.
Jeśli lęk i niepokój nadal istnieją, musisz przekonać się, że wszystko będzie dobrze. Sztuczka, opuść tył krzesła i rozluźnij ciało. Następnie powoli dostosuj oddech, jednocześnie przekonując siebie. Regulacja oddychania pomaga zasygnalizować ciało i mózg do zachowania spokoju.
4. Zrób sobie przerwę podczas lotu
Jeśli chcesz uzyskać dobrą jakość wypoczynku podczas długiego lotu, sen jest rozwiązaniem. Jeśli zdecydujesz się spać i poczuć komfort w samolocie od samego początku, wybierz wygodne krzesło. Jeśli nie możesz spać, jeśli siedzisz pośrodku, wybierz miejsce na krawędzi przy oknie lub na krawędzi w pobliżu korytarza.
Możesz również zabrać ze sobą swój własny koc lub poduszkę. W ten sposób możesz lepiej odpocząć podczas długich lotów.
5. Wybór miejsc pasażerskich
Abyś mógł wygodniej odpoczywać, wybierz miejsce pasażera w najbardziej stabilnej części, która jest zainstalowana wokół skrzydła samolotu. W tym obszarze będzie mniej wstrząsów lub wybierz tylne siedzenie w pobliżu wiersz wyjściowy (blisko drzwi wyjście awaryjne), Będziesz bardziej swobodny, aby rozprostować nogi.
Podczas gdy krzesło przy oknie jest odpowiednie dla tych, którzy nie chcą, aby przeszkadzali ci inni pasażerowie, którzy przejdą na przykład do łazienki. Siedzenie przy oknie umożliwia również dostosowanie ilości światła, które można wprowadzić, ponieważ można łatwo otworzyć lub zamknąć okno. Oczywiście, możesz też pozbyć się nudy, patrząc na panoramę.
Widzenie scenerii za oknem okazało się korzystne, choć tak długo, jak widać tylko chmury. Obserwowanie obiektów w ruchu jest w stanie zmniejszyć objawy choroby lokomocyjnej, takie jak nudności i zawroty głowy.
6. Przynieś leki i sprzęt osobisty
Jeśli masz pewne dolegliwości, nie zapomnij przynieść leków potrzebnych do torby. Umieścić lek w specjalnym pojemniku, aby nie został zniszczony lub uszkodzony i nie zapomnij dostosować czasu przyjmowania leku, jeśli w miejscu docelowym jest różnica czasu.
Należy również zabrać ze sobą osobiste wyposażenie, takie jak sucha chusteczka, wilgotne chusteczki,dezynfekcja rąk,do szczoteczek do zębów i małej pasty do zębów. To wyposażenie jest z pewnością ważne, aby utrzymać czystość podczas podróży.
