Spis treści:
- Wideo medyczne: Ćwiczenia fizyczne a 7 korzyści psychologicznych
- Jakie są zalety ćwiczeń dla dzieci ze strony psychologicznej?
- 1. Zapobiegaj depresji
- 2. Zwiększ pewność siebie
- 3. Dawanie szczęścia (dobre samopoczucie) i zmniejszyć stres
- 4. Buduj charakter
- 5. Robienie dzieci rzadko "działaj"
Wideo medyczne: Ćwiczenia fizyczne a 7 korzyści psychologicznych
Kiedy mówimy o korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych dla zdrowia fizycznego, wydaje się, że prawie wszyscy wiedzą. Sport może trzymać się z dala od otyłości, zapobiegać osteoporozie (utrata kości), zapobiegać chorobom serca i innym innym korzyściom. Ale czy wiesz, że ćwiczenie może być również korzystne dla zdrowia psychicznego lub psychicznego dziecka?
Sporty uczą dzieci o wielu rzeczach. Dzieci mogą czerpać przyjemność z gier sportowych, ucząc się interakcji z trenerami i pracy zespołowej. Ponadto dzieci mogą odkrywać i ćwiczyć nowe rzeczy, takie jak zaangażowanie, dyscyplina, zdolności motoryczne i umiejętności nawiązywania znajomości z nowymi przyjaciółmi.
Jakie są zalety ćwiczeń dla dzieci ze strony psychologicznej?
Następujące ważne korzyści dla zdrowia psychicznego lub psychicznego dziecka.
1. Zapobiegaj depresji
Depresję mogą również doświadczać dzieci, zwłaszcza nastolatki. Według Williamsa i wsp. Ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję. Kiedy dzieci mogą dobrze uczestniczyć w sporcie, dzieci będą czuć się usatysfakcjonowane tym, co mogą osiągnąć. Nic więc dziwnego, że uczestnictwo w sporcie może chronić dzieci przed poczuciem bezsilności i chęcią popełnienia samobójstwa.
2. Zwiększ pewność siebie
Ćwiczenie może także zwiększyć pewność siebie dziecka. Findlay i wsp. Stwierdzili, że ćwiczenie może pomóc dzieciom, które są nieśmiałe, stać się bardziej pewnymi siebie. W tym badaniu, po przejściu przez jakiś czas trochę, zmartwienia i wstyd, że dzieci zmniejszyły się.
3. Dawanie szczęścia (dobre samopoczucie) i zmniejszyć stres
Badania przeprowadzone przez Michaed i wsp. Wykazały, że dzieci, które często ćwiczą, czują się szczęśliwsze niż te, które tego nie robią. Inne badania pokazują, że dzieci, które aktywnie uczestniczą w sporcie, mają mniejszy stres emocjonalny.
4. Buduj charakter
Dzieci, które często ćwiczą, będą bardziej doświadczone zgodnie z zasadami uczciwa gra lub być wobec siebie uczciwym. To doświadczenie ukształtuje również charakter dziecka, aby był kimś, kto jest silny, niezawodny, ma zaangażowanie i dobrą motywację, i trenuje dzieci, aby były mądrymi.
5. Robienie dzieci rzadko "działaj"
Segrave i wsp. Stwierdzili, że odsetki przestępców młodocianych były niższe u osób często ćwiczących. Istnieje kilka teorii leżących u podstaw tego. Jedna z teorii mówi, że ćwiczenie może uwolnić "nadmiar energii" dziecka, aby nie używał tej "nadmiaru energii" do robienia złych rzeczy. Inna teoria mówi, że ćwiczenie sprawia, że dziecko staje się zbyt zmęczone, by być niegrzecznym.
Dlatego pozwól dziecku uczestniczyć w sporcie. Pozwól swojemu dziecku poczuć się szczęśliwym bawiąc się z przyjaciółmi i odkrywaj ich umiejętności. Pozwólcie mu rozwinąć się w silniejszą jednostkę nie tylko fizycznie, ale także mentalnie.
