Spis treści:
- Wideo medyczne: Otsochodzi - Nie, nie
- Wiek serca może przewidywać ryzyko choroby serca
- Następnie, jak obliczyć wiek serca?
- Co powinienem zrobić, aby moje serce było młode?
Wideo medyczne: Otsochodzi - Nie, nie
Choroby serca stały się główną przyczyną wysokiej śmiertelności na świecie z powodu chorób przewlekłych. Tak, ta przewlekła choroba jest dość przerażająca i może pojawić się nagle. Jednak nie jest zaskakujące, że wiele osób ma coraz więcej chorób serca, ponieważ większość z nich przyjmuje niezdrowy tryb życia. W tym celu musisz wiedzieć, ile masz lat w sercu.
Wiek serca każdej osoby jest różny, w zależności od stylu życia. Następnie, jak obliczyć wiek serca? Czy wiedza o wieku serca uniemożliwia chorym na serce?
Wiek serca może przewidywać ryzyko choroby serca
Twój wiek serca z pewnością nie jest dokładnie taki sam jak twój wiek. Każda osoba będzie miała inny wiek serca, zależy to od stylu życia, w którym żył wcześniej. W rzeczywistości wiek serca jest obrazem ryzyka narażenia serca i naczyń krwionośnych na choroby przewlekłe.
Zdaniem ekspertów, znając wiek serca, osoba może szybciej zorientować się, że jego serce i naczynia krwionośne są zagrożone, a następnie zmienić schemat swojego życia, aby był zdrowszy. Przynajmniej z danych Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób 1 na 2 mężczyzn ma wiek serca o 5 lat starszy niż obecny wiek. Podczas gdy u kobiet istnieją 2 na 5 kobiet, których wiek serca jest starszy o 5 lat. A każdy wzrost w wieku serca sprawi, że ryzyko ataku serca i udaru mózgu będzie 3-4 razy większe niż wcześniej.
Na przykład, 45-letnia kobieta ma cechy aktywnych palaczy, ma wysokie ciśnienie krwi, ma historię cukrzycy i ma normalny stan odżywienia (wskaźnik masy ciała 23 kg / m2) Następnie kobieta liczy wiek jej serca za pomocą specjalnego urządzenia, a wyniki pokazują, że kobieta ma serce, które ma 75 lat. Tak, 30 lat różny od rzeczywistego wieku. Jest to spowodowane stylem życia tych kobiet, które są bardzo ryzykowne.
Następnie, jak obliczyć wiek serca?
W rzeczywistości istnieje kilka sposobów, aby w tym momencie obliczyć wiek swojego serca. Ale najczęściej stosowanym jest specjalny kalkulator lub kalkulator wykonany z wyników Framingham Heart Study. Ten projekt został przeprowadzony przez National Heart, Lung i Blood Institute oraz Boston University.
W tym kalkulatorze jest wiele rzeczy, które musisz wypełnić, takie jak historia cukrzycy, nawyki palenia, wskaźnik masy ciała, aktualny wiek, płeć i jakie jest twoje ostatnie ciśnienie krwi. Chociaż kalkulator wieku serca nie istnieje jeszcze w Indonezji, można go obliczyć tutaj.
Co powinienem zrobić, aby moje serce było młode?
Po obejrzeniu aktualnego tętna możesz czuć się przestraszony i niespokojny. Ale nie rozpaczaj, po pierwsze, nadal możesz zmniejszyć i sprawić, by twoje serce pozostało młodym, wykonując różne czynności - szczególnie zmieniając styl życia. Oto sposoby, aby twoje serce pozostało młodym:
- Unikaj palenia. Jeśli nigdy nie paliłeś, nigdy nie próbuj. Natomiast jeśli masz już nałóg palenia, powinieneś zacząć przestać. Bycie aktywnym palaczem jest czynnikiem ryzyka, który jest wystarczająco wysoki, aby spowodować chorobę serca.
- Kontroluj ciśnienie krwi. jeśli wystąpi nadciśnienie tętnicze, wszystko, co musisz zrobić, to kontrolować ciśnienie krwi, aby nie wzbić się w górę. Można tego dokonać, zmieniając dietę i spożywając produkty o niskiej zawartości tłuszczu i dużej zawartości błonnika.
- Staraj się być aktywny od teraz. Regularne ćwiczenia to nie tylko zwykła sugestia, ale w rzeczywistości jest to sposób na utrzymanie ogólnego stanu zdrowia serca i ciała.
- Kontroluj stan odżywienia. Im bardziej jesteś otyły lub ma nadwagę, tym większe ryzyko chorób serca. W tym celu zaleca się posiadanie dobrego stanu odżywienia i prawidłowego wskaźnika masy ciała.
