Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak organizm trawi pożywienie?
- Jak długo pokarm trawi żołądek?
- Co się dzieje, gdy pokarm jest trawiony w organizmie?
- Wskazówki, jak utrzymać trawienie w prawidłowy i prawidłowy sposób
Wideo medyczne: Jak organizm trawi pożywienie?
Może spędzasz tylko około 10-30 minut na jedzenie każdego dnia. Czy wiesz jednak, jak długo trawienie trawi twój żołądek? Tak, jedzenie, które spożywasz, przechodzi przez proces trawienia, dzięki czemu możesz uzyskać wszystkie składniki odżywcze. Jak długo trwa trawienie w organizmie?
Jak długo pokarm trawi żołądek?
Proces trawienia rozpoczął się, gdy pokarm jest w jamie ustnej. Stamtąd jedzenie zostanie zmiażdżone przez zęby, podniebienie i wewnętrzne policzki, dzięki czemu żołądek będzie łatwiej strawny. Każdy ma inny układ trawienny i reakcję na pokarm. To sprawia, że każdy potrzebuje innego czasu trawienia.
Ponadto, wybór żywności wpływa również na to, jak długo pokarm jest trawiony w organizmie. Pokarmy zawierające dużo białka pozostają dłużej w żołądku niż pokarmy włókniste, takie jak warzywa czy owoce.
Jednak ogólnie spożywany pokarm trwa 6-8 godzin, aby przejść przez żołądek do jelita cienkiego. Następnie żywność wejdzie do jelita grubego, a następnie wchłonie wszystkie składniki odżywcze. Na koniec, niewykorzystane resztki jedzenia zostaną usunięte przez odbyt (odbyt) - wtedy wypróżnisz.
Cały proces trawienia zajmie co najmniej 24 do 72 godzin, w zależności od tego, jaką żywność spożywasz i jak szybko działają narządy trawienne. Według badań przeprowadzonych przez Mayo Clinic, średni czas trawienia u mężczyzn wynosi około 33 godzin, a kobiety około 47 godzin.
Co się dzieje, gdy pokarm jest trawiony w organizmie?
Kiedy pokarm jest trawiony, w rzeczywistości występują różne procesy zachodzące w tym czasie. Pokarm początkowo kruszy się i kroi na mniejsze kawałki, aby ułatwić trawienie. Ta praca jest wykonywana przez pierwszy narząd trawienny, usta.
Następnie pokarm trafia do gardła i trafia prosto do żołądka. Żołądek ma własne płyny i enzymy, które powodują, że jedzenie "pęka" i zmniejsza je. Zaczynając od tego, jedzenie, które spożywasz, zostanie przekształcone w substancję, która jest prostsza i uformowana w miazgę.
Więc ta owsianka dostanie się do jelita cienkiego. Zaczynając od tego, składniki odżywcze będą wchłaniane przez organizm i będą bezpośrednio kierowane do naczyń krwionośnych. Tymczasem ostatnia praca jest w jelicie grubym, który wchłonie pozostałe składniki odżywcze, które nie zostały wchłonięte. Kiedy nie pozostanie więcej składników odżywczych, ciało zostanie uwolnione bezpośrednio przez odbyt.
Wskazówki, jak utrzymać trawienie w prawidłowy i prawidłowy sposób
Biegunka i zaparcie (trudne ruchy jelit) to stan, w którym twoje trawienie ma zaburzenie. To oczywiście sprawi, że pokarm w twoim żołądku pozostanie dłużej w nim lub nawet bardzo szybko i nie będzie nawet miał czasu na strawienie. Aby uniknąć tych warunków, należy wykonać następujące czynności.
- Rozwiń, aby jeść pokarmy włókniste. Włókniste produkty ułatwiają pracę z jelitami, ponieważ włókno nie musi być rozkładane wiele razy.
- Unikaj i ograniczaj paczkowaną żywność i czerwone mięso. Żywność w opakowaniach i czerwone mięso są pokarmami trudnymi do trawienia, więc mogą zakłócać trawienie i powodować zaparcia.
- Dodaj probiotyczne jedzenie do menu żywności. Pokarmy zawierające probiotyki, takie jak jogurt, są dobre dla bakterii w żołądku, więc trawienie będzie bardziej płynne.
- Nie zapomnij ćwiczyć regularnie
- Zaspokój się i dobrze radzę sobie ze stresem
Kiedy czujesz wzdęcie lub ból w żołądku, oznacza to również, że coś jest nie tak z trawieniem. Jeśli objawy nie znikną, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
