Spis treści:
- Wideo medyczne: Jak wychować i opiekować się kotem? || ROYAL CANIN || Porady dla właściciela kota
- Wskazówki, jak nauczyć dzieci jeść zdrowo
- Nie oznaczaj "dobre" lub "złe" w żywności
- Przygotuj różnorodne menu żywności
- Naucz dzieci, aby utrzymać swoją wagę
- Nie zmuszaj ich do jedzenia
Wideo medyczne: Jak wychować i opiekować się kotem? || ROYAL CANIN || Porady dla właściciela kota
Posiadanie zdrowej i zbilansowanej diety jest ważne dla utrzymania zdrowego ciała. Złe nawyki żywieniowe od dawna wiązały się z ryzykiem różnych chorób, takich jak otyłość i różne zaburzenia jedzenia w okresie dojrzewania. Jednak, aby dzieci mogły jeść zdrowo, dopóki nie dorosną, musisz je nauczyć i jak najwcześniej je poznać. Przyjrzyjcie się poniższym wskazówkom, aby nauczyć dzieci przyzwyczaić się do zdrowego odżywiania.
Wskazówki, jak nauczyć dzieci jeść zdrowo
Ważne jest, aby uczyć i przywyknąć, aby dzieci chciały jeść zdrowo. W ten sposób będą w pełni rozumieć, które pokarmy są pożywne i korzystne dla organizmu, dając jednocześnie dzieciom swobodę w zakresie określania własnego pożywienia.
W ten sposób, jak nauczyć dzieci, aby nadal przyzwyczajały się do zdrowego odżywiania, dopóki nie dorośnie.
Nie oznaczaj "dobre" lub "złe" w żywności
Rodzice często nazywają słodycze, smażone i słone potrawy, takie jak chipsy ziemniaczane, czekolada lub pączki jako złe jedzenie, podczas gdy warzywa i owoce są oznaczone jako dobre jedzenie.
Chociaż jest to prawdą, ta metoda nie jest dokładnie wykonywana przez rodziców. Lepiej powiedzieć dziecku o korzyściach płynących z jedzenia warzyw i owoców, dlatego chce je jeść codziennie. W międzyczasie nie od razu zbesztaj dziecko i powiedz mu, że słodycze lub smażone jedzenie są "złe / złe", nie zabraniaj tego wprost. Zamiast tego powiedz swojemu dziecku, jaki jest efekt, jeśli jesz za dużo słodkiego jedzenia, które jest słone, lub smażone, aby można je było jeść tylko czasami.
Przygotuj różnorodne menu żywności
Mimo że powiedziałeś nam o korzyściach płynących z warzyw i owoców, niektórym dzieciom nadal trudno jest je polubić, szczególnie warzywa.
Spróbuj stworzyć zestaw wariacji warzyw i owoców, które sprawią, że dziecko będzie zainteresowane i nie będzie się nudzić. Może zaprosisz dzieci do zakupów na rynku lub w supermarkecie, aby zapewnić dzieciom możliwość wybierania własnych owoców i warzyw.
Zaangażowanie dzieci w wytwarzanie żywności pomaga również dzieciom rozwijać ich umiejętności, na przykład, jak myć warzywa i owoce, które są dobre i właściwe.
Możesz również nauczyć dzieci, jak traktować rośliny warzywne lub owocowe, takie jak chili, pomidory, mango, guawa i tak dalej. Może to pobudzić dziecięcy entuzjazm do ogrodnictwa i entuzjazm dla dzieci do spróbowania warzyw lub owoców, które sadzą.
Naucz dzieci, aby utrzymać swoją wagę
Bezpośrednie dzieci do zdrowej żywności przy jednoczesnym monitorowaniu ich wagi nie jest łatwe. Ponadto dzieci bardzo lubią słodycze, takie jak cukierki, czekolada, lody i inne. Jeśli Twoje dziecko ma nadwagę, nie wywołuj go po imieniu, gruby, krępy, lub grubas. Ułatwi to dzieciom słuchanie porad.
W porównaniu do nazywania go tym imieniem, aby dziecko uświadomiło sobie, że musi zmniejszyć spożycie pokarmu. Powinieneś zacząć zmniejszać porcję jedzenia, ale nie bądź zbyt oczywisty. Wymień przekąski na żywność, które powodują wzrost masy ciała z warzywami lub owocami. Na przykład ułóż lody z owoców, które są zmieszane lub jogurt. Nie zapomnij zaprosić dzieci do wspólnego ćwiczenia. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, dzieci będą nadal ćwiczyć później.
Jeśli dziecko jest prawie nastolatkiem, być może możesz porozmawiać o tym z dzieckiem na temat jego nadwagi. Jednak z powodów, które są dla nich łatwe do zrozumienia, nie mówiąc im, że nadwaga może zwiększać cukrzycę, choroby serca lub podobne. Możesz im powiedzieć, że ciało, które nie jest grube, może szybko biegać lub nie męczy się łatwo podczas grania.
Nie zmuszaj ich do jedzenia
Kiedy dzieci mogą jeść same, mają tendencję do zajmowania dużych porcji w celu zaspokojenia swojej ciekawości. Powoduje to również, że dzieci nie jedzą swojego jedzenia, ponieważ są już przepełnione.
Aby tego uniknąć, należy zwrócić uwagę na część pokarmową dziecka. Jeśli jest już pełny, po prostu go opuść. Zmuszanie dzieci do jedzenia może powodować nadmierne porcje jedzenia, nie jest to korzystne dla układu trawiennego.
