Spis treści:
- Wideo medyczne: 10 zdrowotnych korzyści GRANIA W GRY [feat. ZAJEGRANIE]
- Co to jest Zumba?
- Niektóre zalety zumby, które możesz zdobyć
- 1. Spalaj kalorie
- 2. Wszyscy członkowie ciała poruszają się i są szkoleni
- 3. Zabawy sportowe, więc nie jest trudno
- 4. Zumba zapobiega stresowi i poprawia nastrój
Wideo medyczne: 10 zdrowotnych korzyści GRANIA W GRY [feat. ZAJEGRANIE]
Chociaż istnieje wiele nowych rodzajów treningów i metod sportowych, zumba nadal jest ulubionym ćwiczeniem wśród osób zainteresowanych. Ćwiczenie fitness wywodzące się z Kolumbii kładzie nacisk na sprawność fizyczną, muzykę i taniec. Jakie są zalety zumby? Sprawdź następujące zalety zumby.
Co to jest Zumba?
Zumba to ćwiczenie fitness, którego ruchy składają się z kombinacji tańca salsy i ruchów tańca latynoamerykańskiego. Ruch wykonawczy wprowadził również choreografię aerobową gimnastyki, więc podczas tańca wydawało się, że jest to sporti. Połączenie różnych ruchów tanecznych, takich jak cha-cha, salsa, tango i flamenco z towarzyszeniem muzyki to ekscytujący i zdrowy sport.
Niektóre zalety zumby, które możesz zdobyć
1. Spalaj kalorie
W tym ćwiczeniu otrzymasz korzyści zumby poprzez spalanie kalorii poprzez ćwiczenia aerobowe w jego ruchach. Średnio, jedno ćwiczenie zumby może spalić 400-600 kalorii na godzinę.Jest to oczywiście szczęśliwa wiadomość dla tych, którzy chcą mieć małe i szczupłe ciało. Możesz także uzyskać korzyści zumby z ruchami tanecznymi zwykły beat lub wykonaj kilka ruchów przysiadów, a następnie skok plyometryczny.
2. Wszyscy członkowie ciała poruszają się i są szkoleni
Oprócz spalania kalorii, zumba ma korzyści dla zdrowia serca. Ruch zumby zapewnia dokładny ruch od góry do dołu ciała. W górnej części ruchu zwykle kładziesz rękę i głowę do przodu, aby poruszać się rytmicznie.
Jeśli chodzi o od środka do dna ciała, ćwiczenie zumby sprawi, że żołądek, pośladki, biodra i stopy będą poruszać się jednocześnie. Nie zapominaj także, że korzyści zumby mogą wytrenować wszystkie stawy z powodu ich ruchów. Ćwicząc zumbę, elastyczność będzie również ćwiczona podczas ogrzewania, chłodzenia i zawartości tańca zumba.
3. Zabawy sportowe, więc nie jest trudno
Na płycie Zumba wygrała najbardziej klasowe zawody sportowe z całego świata. Ze względu na wiele wymagań społeczności, studia gimnastyczne i gimnastyka w wielu krajach oferują zajęcia zumby zgodnie z ich zainteresowaniami i celami. Istnieje standardowa klasa zumba, starsza klasa zumba, dzieci zumba do zumba aqua, które są praktykowane w basenach.
Dlaczego Zumba jest tak lubiany? Ponieważ zumba w zasadzie prezentuje muzykę i taniec. Teraz muzyka i taniec są również uważane za języki uniwersalne, które mogą być łączone i cieszone przez wszystkich na świecie.
Sport, który jest dobry, jest oczywiście dobry, ponieważ sprawia, że jesteśmy podekscytowani robieniem tego. Tak więc dla tych z was, którzy często są leniwi, aby pójść na siłownię lub są leniwi do ćwiczeń, robienie zumby może sprawić, że będziecie bardziej zmotywowani.
4. Zumba zapobiega stresowi i poprawia nastrój
Jedną z korzyści odczuwanych przez zumbę jest to, że potrafi przezwyciężyć stres i zmęczenie, ponieważ gdy twojemu treningowi zumby towarzyszą pieśni pełne entuzjazmu, prądu i na pewno z tematem optymistyczny. Jeśli jesteś pod wpływem stresu, spróbuj wykonać ćwiczenia zumba
Z muzykąoptymistyczny który towarzyszy, oczywiście, może to zrobić nastrój Stajesz się lepszy. Tak więc, oprócz zdrowia, trening zumby może mieć również pozytywny wpływ na tych, którzy są pod wpływem stresu lub zły nastrój.
