Spis treści:
- Wideo medyczne: Uzdrowienie złamanego serca - Dr. Jim Richards
- Co dzieje się z mózgiem, gdy mamy złamane serce?
- Jak radzisz sobie ze zdrowym złamanym sercem?
Wideo medyczne: Uzdrowienie złamanego serca - Dr. Jim Richards
Czy kiedykolwiek doświadczyłeś rozpadu, odrzucenia w środowisku społecznym, a nawet straciłeś kogoś, kogo naprawdę kochasz? Kiedy doświadczasz tych wydarzeń, będziesz czuć się smutny, zraniony lub nawet złamany na duchu. Złamane serce to emocjonalna rzecz. Dlaczego jednak, gdy jesteś złamany na duchu, również czujesz się chory fizycznie? Czy fizyczne i psychiczne nie są różne?
Kiedy doświadczasz odrzucenia lub doświadczasz oddzielenia od kogoś, co oznacza, że każda osoba odczuje ból lub obrażenia, które są psychologiczne. Kiedy doświadczasz rozdzielenia, mogą powstać różne reakcje. Zaczynając od niewiary, smutku, płaczu, uczucia gniewu i samotności.
Oprócz odczuwania smutku, złamane serce i rozstanie również mogą powodować dolegliwości fizyczne. Na przykład uczucie ucisku w klatce piersiowej, ból brzucha, suchość na wargach i słabość jak nie zasilana.
Co dzieje się z mózgiem, gdy mamy złamane serce?
Uczucia smutku i straty mogą aktywować kilka części ludzkiego mózgu. Kiedy czujesz się smutny i załamany, wzrośnie aktywność w części naszego mózgu, zwana przedniej obręczy obręczy - w skrócie ACC. Uczucia są wykluczone ze środowiska społecznego, niska pewność siebie i odrzucenie będą również wyzwalać działania ACC, szczególnie z tyłu ACC.
ACC znajduje się w środkowej ścianie mózgu i jest bardzo unikalną częścią. Wynika to z faktu, że ACC ma funkcje emocjonalne (zdolność do zarządzania uczuciami), a także funkcje poznawcze (umiejętność myślenia).
W ciele ludzkim jest wielu adresatów aliasów odbiorców. Te receptory działają w celu przekazywania sygnałów, które powstają w wyniku bodźców lub zmian zachodzących w ciele. Jednym z typów receptorów, które wydają się być obfite w ACC są receptory opioidowe. Te receptory będą odgrywać rolę, gdy poczujesz się szczęśliwy lub smutny.
Gdy będą szczęśliwi, nastąpi wzrost prac nad receptorami opioidowymi. Natomiast, gdy jesteś smutny, nastąpi spadek endogennych receptorów opioidowych, szczególnie receptorów μ-opioidowych (czytaj: mu-opioid). Zmniejszenie receptora opioidowego spowoduje również zmniejszenie się układu nagroda wewnątrz, co sprawia, że czujesz się nieswojo.
Co więcej, ból odbierany przez receptor opioidowy będzie przetwarzany i przekształcany w aktywność układu nerwowego tak, że przyniesie fizyczny dyskomfort i ból ciału, a nie tylko uczucie. Dlatego możesz odczuwać bóle brzucha lub ucisk w klatce piersiowej, gdy masz złamane serce.
Jak radzisz sobie ze zdrowym złamanym sercem?
Złamane serce z pewnością wywoła głęboki smutek, zwłaszcza jeśli rozdzielenie jest bardzo nieoczekiwane. Z pewnością bardzo trudneiść dalej i zapomnij o byłych kochankach. Oto kilka wskazówek, dzięki którym możesz wyleczyć się z zawodu miłosnego.
- Nie ukrywaj swoich uczuć. Często, z powodu nadmiernego smutku, ktoś próbuje okłamać siebie i myśli, że wszystko jest w porządku. Uznaj uczucia smutku i rozczarowania, które masz. Zaakceptuj to jako część siebie i spróbuj zrobić pozytywne działania, które pomogą zapomnieć o smutku.
- Spróbuj napisać o swoim smutku, można to zrobić, jeśli czujesz się nieswojo dzieląc się historiami z przyjaciółmi. Zapisz każde odczuwane doznanie i wszystkie swoje myśli, abyś poczuł ulgę.
- Być może oddzielenie jest najlepszą decyzją dla ciebie i twojego byłego kochanka.
- Nie obwiniaj się za to, że związek się skończył. Dobry związek to zobowiązanie od ciebie i twojego partnera, a nie tylko ciebie. Jakość relacji to nie tylko wynik Ciebie, ale także udział twojego byłego partnera.
- Postaraj się zapewnić sobie komfort, np. Jedzenie w ulubionej restauracji, czytanie ulubionych książek, ćwiczenia i gromadzenie się z ludźmi w pobliżu.
- Rób rutynę jak zwykle, aby odciągnąć cię od smutku z rozmaitością pracowitości.
- Nie zniechęcaj się, zwłaszcza jeśli doświadczasz bardzo złego romansu. Nie zakładaj, że wszyscy mężczyźni lub kobiety będą tacy sami jak twoi ex. To sprawi, że stracisz szansę na uzyskanie najlepszych wyników.
- Nie należy uzależniać i komunikować się intensywnie z byłym. To sprawi, że będzie ci trudno o nim zapomnieć. Możesz komunikować się i zaprzyjaźnić ze swoim ex, jeśli twoje emocje są bardziej stabilne.
- Wyeliminuj złe myśli, aby zemścić się na swoim ex z powodu uczucia smutku lub bólu, którego doświadczasz.
