Spis treści:
- Wideo medyczne: Ile wody należy pić w ciąży?
- Niebezpieczeństwo odwodnienia u kobiet w ciąży
- 1. Mała objętość płynu owodniowego
- 2. Inne zagrożenia dla zdrowia
- Oznaki odwodnienia
- 12 szklanek wody dziennie zapobiega odwodnieniu
Wideo medyczne: Ile wody należy pić w ciąży?
Odwodnienie to stan, w którym organizm nie ma płynów. Kiedy poziom wody w twoim ciele spada, równowaga minerałów w twoim ciele także zostaje zakłócona, powodując zakłócenia funkcji twojego ciała. Większość naszego ciała składa się z wody, jego główną funkcją oprócz utrzymania równowagi mineralnej jest smarowanie stawów, oczu, ułatwianie trawienia i usuwanie produktów przemiany materii z organizmu oraz utrzymanie zdrowej skóry. Odwodnienie jest zwykle spowodowane brakiem płynów, które zastępują płyny wydzielane przez organizm. Oprócz czynników zewnętrznych, takich jak pogoda i waga lub lekkość przeprowadzanej aktywności fizycznej, może również wzrosnąć ryzyko odwodnienia.
Oprócz powodowania nierównowagi mineralnej w organizmie, odwodnienie może powodować szereg innych poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak:
- Obrzęk mózgu: Gdy ciało zostało odwodnione przez zbyt długi czas i nagle znów zostanie pobrane płyn, ciało zacznie pobierać jak najwięcej płynów do komórek ciała, co może spowodować pęcznienie komórek i ich pękanie. Tego rodzaju wydarzenie jest niebezpieczne, szczególnie jeśli występuje w komórkach mózgu.
- Napady padaczkowe: minerały w ciele (zwłaszcza potas i sód) odgrywają rolę w procesie dostarczania sygnałów między komórkami. Kiedy poziomy elektrolitów w organizmie są zakłócane, dostarczanie sygnału również doświadcza interferencji, tak że może powodować nieprzytomne skurcze mięśni. Najgorszym skutkiem jest utrata przytomności.
- Wstrząs z powodu niskiego ciśnienia krwi: małe ilości płynów ustrojowych mogą powodować zmniejszenie objętości krwi. Niska objętość krwi powoduje obniżenie ciśnienia krwi, tak że zmniejsza się również przepływ tlenu przez krew.
Niebezpieczeństwo odwodnienia u kobiet w ciąży
Więc jaki jest wpływ odwodnienia na kobiety w ciąży? W czasie ciąży ważną rolę odgrywają płyny. Nie tylko w celu regulacji równowagi elektrolitowej i utrzymania funkcji smarowania, płyn w czasie ciąży ma dodatkowe funkcje. We wczesnym trymestrze ciąży objętość krwi matki wzrośnie, aby wspomóc rozwój płodu i tworzenie łożyska. Objętość krwi jest bardzo zależna od równowagi płynu ustrojowego. Z wody wypijanej przez matkę pije się nie tylko łożysko, woda owodniowa, dlatego też zaleca się, aby kobiety w ciąży rzeczywiście zwracały uwagę na spożycie wody, aby nie doświadczyć odwodnienia. Niektóre problemy zdrowotne, które mogą wystąpić, gdy kobiety w ciąży są odwodnione, a mianowicie:
1. Mała objętość płynu owodniowego
Woda owadobójcza odgrywa ważną rolę we wspieraniu rozwoju i rozwoju dziecka. Ta przejrzysta ciecz, która jest lekko żółtawa, to miejsce, w którym dziecko żyje w żołądku matki. Płyn owodniowy pomaga dziecku poruszać się w macicy, co wspiera wzrost kości dziecka. Ponadto płyn owodniowy działa również w celu maksymalizacji rozwoju płuc, utrzymania temperatury wokół dziecka i ochrony dziecka przed wstrząsem lub naciskiem z zewnątrz. Brak płynu owodniowego nazywa się małowodzie, może wystąpić z powodu starszej ciąży, podartych błon i odwodnienia.
Niska objętość płynu owodniowego, zwłaszcza we wczesnych stadiach ciąży, może powodować zaburzenia rozwoju płodu w poronieniu. Podczas gdy w starszym wieku ciążowym brak wody owodniowej może mieć wpływ na przedwczesny poród, niepełnosprawność u niemowląt i komplikacje podczas porodu.
2. Inne zagrożenia dla zdrowia
Zmęczenie, zaparcia i brak maksymalnej produkcji mleka to niektóre z problemów zdrowotnych spowodowanych odwodnieniem u kobiet w ciąży. Ponadto woda pełni funkcję wątroby i nerek, dzięki czemu może dalej pracować optymalnie. Brak wody w organizmie może spowodować, że organizm będzie miał trudności z usuwaniem odpadów metabolicznych z powodu braku wody w celu rozpuszczenia pozostałego metabolizmu, co może mieć wpływ na zdrowie wątroby i nerek dziecka, ponieważ muszą pracować ciężej.
Oznaki odwodnienia
Objawy odwodnienia, zwłaszcza łagodne odwodnienie, są często ignorowane. Najprostszym sposobem na wykrycie, czy jesteś odwodniony, jest obecność lub brak pragnienia. Oprócz pragnienia objawy łagodnego do umiarkowanego odwodnienia obejmują suchość w jamie ustnej, zmęczenie lub senność bardziej niż zwykle, oddawanie moczu nie tak często, jak zwykle, suchość skóry, bóle głowy, zaparcia, aż do zawrotów głowy lub ochotę zemdleć. Podczas ciężkiego odwodnienia objawy te stają się poważniejsze, czemu towarzyszy niskie ciśnienie krwi, szybsze bicie serca i oddychanie, gorączka i zmniejszona elastyczność skóry.
12 szklanek wody dziennie zapobiega odwodnieniu
Aby zapobiec odwodnieniu, kobiety w ciąży powinny pić 12 szklanek wody dziennie. Ilość ta może wzrosnąć, jeśli matka jest w czasie upałów lub cierpi na poranne mdłości, ponieważ wymioty i biegunka mogą zwiększać ryzyko odwodnienia. Większa niż zwykle aktywność fizyczna może również powodować, że organizm traci więcej płynów, więc jeśli kobiety w ciąży mają aktywność fizyczną, wskazane jest, aby zawsze zwracać uwagę na ich przyjmowanie płynów. Kobietom w ciąży nie zaleca się przyjmowania płynów pochodzących z napojów bogatych w cukier i kofeinę, ponieważ ten rodzaj napoju jest moczopędny, co w rzeczywistości powoduje wydzielanie płynów ustrojowych.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ:
- Różne płyny zapobiegające odwodnieniu poza wodą
- Zalety wody dla piękna skóry
- Jaka jest różnica między wodą mineralną a zwykłą wodą?
