Spis treści:
- Wideo medyczne: Zaburzenia erekcji (impotencja) - przyczyny. Dr med. Maciej Klimarczyk - seksuolog
- Dlaczego wydajność seksualna może być jedną z korzyści płynących z biegania?
- 1. Bieganie zwiększa wytrzymałość serca i płuc
- 2. Biegnij, aby zapobiec zaburzeniom erekcji
- Eits, ale nie bądź zbyt "pożądliwy" do biegania. Zbyt dużo pracy nie jest dobre
Wideo medyczne: Zaburzenia erekcji (impotencja) - przyczyny. Dr med. Maciej Klimarczyk - seksuolog
Jest tak wiele korzyści z biegania - począwszy od spalania tłuszczu i kształtowania idealnego kształtu ciała, aż do utrzymania zdrowego serca i naczyń krwionośnych. Jednak niewiele osób wie, że bieganie skrywa korzyści płynące z poprawy wydajności seksualnej w łóżku. Oto wyjaśnienie.
Dlaczego wydajność seksualna może być jedną z korzyści płynących z biegania?
1. Bieganie zwiększa wytrzymałość serca i płuc
Aktywność seksualna, niezależnie od jej formy, może być bardzo pracochłonna. Ale nic nie jest bardziej zawstydzające niż "KO" po raz pierwszy, dysząc wyczerpany, kiedy rozpoczęła się pierwsza runda.
Jeśli twoje serce i płuca są zbyt niskie lub niższe niż wytrzymałość twojego partnera, nie będziesz w stanie nadążyć za swoją pasją i intensywnością w łóżku. Bieganie może zapobiec wstydowi. Podobnie jak inne formy ćwiczeń cardio, bieganie stymuluje twoje serce do cięższej pracy, powodując silniejszy opór serca w czasie. Im wyższy poziom odporności serca i płuc, tym wyższa wydajność seksualna w łóżku.
2. Biegnij, aby zapobiec zaburzeniom erekcji
Zaburzenia erekcji to stan zwykle występujący u mężczyzn, i nie zawsze jest to spowodowane chorobą przewlekłą, taką jak cukrzyca. Nawet zdrowi młodzi mężczyźni są narażeni na ryzyko zaburzeń erekcji. Uważa się, że główną przyczyną tego stanu jest zakłócenie układu krążenia (takie jak zatkanie tętnic lub wysokie ciśnienie krwi), które blokuje maksymalny przepływ krwi do prącia. Bez wystarczającej ilości krwi nie będziesz w stanie uzyskać erekcji.
Biegnij, aby wytrenować siłę tętnic i serca, zmniejszając tym samym szanse na wystąpienie zaburzeń erekcji. Ponadto korzyści płynące z innych sportów biegowych zwiększają pewność siebie. Ludzie, którzy są pewni swojego kształtu ciała, będą mieli najlepsze doświadczenia seksualne.
Eits, ale nie bądź zbyt "pożądliwy" do biegania. Zbyt dużo pracy nie jest dobre
Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojej sprawności seksualnej, przeczytanie powyższego wyjaśnienia może sprawić, że będziesz kusił cały dzień, mając nadzieję na niezrównaną satysfakcję seksualną swojego partnera. Niestety, zbyt dużo pracy zmarnuje korzyści płynące z tego sportu.
Uważa się, że nadmierne bieganie zmniejsza stężenie testosteronu, hormonu odpowiedzialnego za funkcje męskich genitaliów.Niski poziom testosteronu powoduje zmniejszenie pobudzenia i słabą wydajność seksualną. Ponadto zaburzenia równowagi hormonalnej mogą zaszkodzić funkcji wielu narządów, co może powodować różne problemy zdrowotne.
Dwie lub trzy sesje biegowe tygodniowo wystarczą, aby poprawić twoją sprawność seksualną, o jakiej marzyłeś. Aby uzyskać najlepsze korzyści z bieżącej sesji, zaleca się dużo odpoczynku po uruchomieniu i nie popychać siebie.
Należy również pamiętać, że kondycja każdej osoby jest inna, więc nie ma standardu, ile razy trzeba biegać, aby uzyskać lepsze życie seksualne. W zależności od poziomu kondycji i stanu zdrowia zaprojektuj własny plan biegowy. Bieganie musi być zabawą i odprężać. Jeśli po biegu poczujesz się zbyt zmęczony i obolały, możesz uciekać w niewłaściwy sposób.
Witaj, Health Group nie zapewnia porady medycznej, diagnozy ani leczenia.
