Spis treści:
- Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Leroy's School Play / Tom Sawyer Raft / Fiscal Report Due
- Żywność oznaczona etykietą bez tłuszczu transnadal może zawierać tłuszcz trans
- Zagrożenia związane z etykietowanymi produktami spożywczymi zero tłuszczu trans
- W jaki sposób odkrywasz zawartość tłuszczu trans w produkcie spożywczym "beztłuszczowym"?
- Jaki rodzaj produktu spożywczego powinienem wybrać?
Wideo medyczne: The Great Gildersleeve: Leroy's School Play / Tom Sawyer Raft / Fiscal Report Due
Może słyszałeś o tłuszczach trans (tłuszcz trans) to tłuszcz, który jest szkodliwy dla zdrowia. Nie zdziw się, jeśli w dzisiejszych czasach wielu producentów żywności wydaje etykiety zero tłuszczu trans lub beztłuszczowe na swoich produktach. Ale czy to prawda, że te produkty spożywcze nie zawierają tłuszcz trans w ogóle? Czy te produkty są zdrowe do spożycia?
Żywność oznaczona etykietą bez tłuszczu transnadal może zawierać tłuszcz trans
Tłuszcze trans to nienasycone tłuszcze, które zamieniają się w kwasy tłuszczowe podczas przetwarzania żywności - zwykle dzieje się to w pakowanej żywności i napojach. Tłuszcze trans mają właściwości, które uszkadzają organizm, nawet gorzej niż tłuszcze nasycone. Ten rodzaj tłuszczu może zwiększać ryzyko chorób serca i różnych innych chorób przewlekłych.
Kiedy się tego dowiesz tłuszcz trans zła, może zmienisz się na jedzenie lub napój, który jest uważany za wolny tłuszcz trans. Ale czy naprawdę sądzisz, że są pakowane produkty, które wcale nie zawierają tłuszczów trans? Podobnie jak w reklamach, które często słyszysz, jedzenie jest darmowe tłuszcz trans jednym z nich jest margaryna. Ale czy to prawda?
W rzeczywistości nie ma zapakowanego jedzenia, które może być wolne od tego typu złego tłuszczu. Darmowa etykieta tłuszcz trans to, co znajdujesz, nie oznacza wcale, że produkt naprawdę nie zawiera wcale tłuszczu trans. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków zezwala producentom na przyznawanie bezpłatnych etykiet tłuszcz trans jeśli produkt zawiera mniej niż 0,5 grama tłuszczu.
Zagrożenia związane z etykietowanymi produktami spożywczymi zero tłuszczu trans
Rzeczywiście poziomy tłuszcz trans produkt "jest darmowy tłuszcz trans"Nie za dużo. Jest to jednak naprawdę niebezpieczne. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że produkt nadal istnieje tłuszcz trans w nim i myślę, że jest w porządku, jeśli zużywasz go w dość dużej ilości. W rzeczywistości im więcej jesz pokarmy "beztłuszczowe", tym więcej tłuszcz trans które dostajesz - i nie zdajesz sobie z tego sprawy.
Podczas gdy maksymalny limit tłuszcz trans które mogą być spożywane i wprowadzane do organizmu wynosi około 2 gramów dziennie. I wiele osób przekracza limit konsumpcji trans fat-w jeden dzień, ponieważ nie zdają sobie sprawy, co to oznacza zero tłuszczu trans lub beztłuszczowe.
W jaki sposób odkrywasz zawartość tłuszczu trans w produkcie spożywczym "beztłuszczowym"?
Najprostszy sposób, aby dowiedzieć się, jaki poziom tłuszcz trans w produkcie spożywczym lub napoju należy przyjrzeć się składowi. Unikaj pokarmów, które zawierają częściowo uwodornione tłuszcze lub oleje. Jeśli widzisz materiał w składzie zakupionego produktu żywnościowego lub napoju, wtedy produkt można ustalić tłuszcz trans - chociaż powiedział za darmo tłuszcz trans.
Jaki rodzaj produktu spożywczego powinienem wybrać?
Rzeczywiście, produkty, które twierdzą, że są "beztłuszczowe" są lepsze niż produkty, które nie mają etykiety. Ale należy również wziąć pod uwagę przy wyborze produktów zawierających tłuszcz jest porcja żywności z produktów spożywczych, które kupujesz. mimo że próbowałeś tego uniknąć tłuszcz trans wybierając produkty, które są bezpłatne tłuszcz trans, wciąż nic nie zmieni, jeśli spożywana porcja jest zbyt duża. Tłuszcz trans będzie się kumulować, a ty nadal jesteś w grupie wysokiego ryzyka wystąpienia różnych chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, udar i tak dalej.
