Spis treści:
- Wideo medyczne: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- 1. Łagodzi zatkanie nosa
- 2. Pomaga w pracy układu trawiennego
- 3. Pomóż leczyć ból
- 4. Pomaga zwiększyć tempo metabolizmu organizmu
- 5. Pomaga usunąć toksyny w organizmie
- 6. Pomaga pokonać achalazję
Wideo medyczne: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
Większość ludzi woli pić zimną wodę zamiast ciepłej wody, aby zmniejszyć ich pragnienie. Ale czy wiesz, że ciepła woda okazuje się mieć niezliczoną ilość korzyści dla zdrowia ciała. Nie tylko można złagodzić przełyk, ale istnieje wiele innych korzyści. Co robisz? Oto pełny przegląd korzyści płynących z picia ciepłej wody.
1. Łagodzi zatkanie nosa
Ciepła woda wytworzy gorącą parę, która okazuje się dobra dla zablokowanego nosa. Wdychanie tej pary podczas picia powoli może pomóc rozluźnić blokady śluzowe, które gromadzą się w jamie nosowej i łagodzić bóle głowy.
Ludzie mają błony śluzowe na szyi i górnej części ciała, picie ciepłej wody może pomóc ogrzać okolicę i złagodzić ból gardła spowodowany nagromadzeniem śluzu.
Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS powiedział, że korzyści płynące z picia ciepłej wody są dość skuteczne w przezwyciężaniu zatkanego nosa w porównaniu z zimną wodą, ponieważ wysokie temperatury przyspieszają szybkość uwalniania śluzu.
2. Pomaga w pracy układu trawiennego
Zasadniczo woda jest jak smar dla układu trawiennego. Woda uwolni i ułatwi dostanie się żywności do brudu (kału). Gdy woda przemieszcza się przez żołądek i jelita, organy trawienne są bardziej nawodnione i są w stanie wyeliminować resztę w ciele, która została wykorzystana bardziej optymalnie.
Ponadto ciepła woda wywoła efekt rozszerzający naczynia krwionośne, który rozszerza naczynia krwionośne, tak że przepływ krwi spływa do jelita i pomaga płynnie przebiegać proces trawienny.
3. Pomóż leczyć ból
Zgłoszone na stronie Medical News Today, korzyści płynące z picia innej ciepłej wody mają na celu ułatwienie przepływu krwi, ponieważ ta woda jest czynnikiem rozszerzającym naczynia krwionośne. Dlatego picie ciepłej wody pomoże zwiększyć przepływ krwi do tkanek w ciele, w tym do tkanki mięśniowej. W ten sposób sztywne mięśnie mogą się rozluźnić, ponieważ przepływ krwi staje się bardziej płynny.
Według Luiza Petre, lekarza, który specjalizuje się w kardiologii (serce) mówi, z tym skutkiem, ciepła woda może pomóc zmniejszyć ból mięśni, ból stawów, aż do bólu skurcze podczas menstruacji.
Nawet picie ciepłej wody przed pójściem spać spowoduje również, że zasypiasz szybciej i szybciej odpoczywasz. Ponieważ picie ciepłej wody przed snem ma działanie uspokajające, dzięki czemu szybciej zasypiasz.
4. Pomaga zwiększyć tempo metabolizmu organizmu
Są ludzie, którzy twierdzą, że korzyści płynące z picia ciepłej wody mogą zmniejszyć wagę, ale czy to prawda? Cóż, według Cara Walsh, dietetyk, picie ciepłej wody nie spowoduje natychmiastowego spadku masy ciała. Ale pijąc ciepłą wodę, tempo trawienia i metabolizm twojego organizmu będą szybsze i gładsze.
Wraz ze wzrostem tempa przemiany materii organizm potrzebuje więcej kalorii, więc kalorie w organizmie będą szybciej się palić. Jednak ten wzrost prędkości spalania kalorii nie jest jeszcze znany, czy może schudnąć, czy nie.
Mimo to Walsh zaleca rozpoczęcie rano przez wypicie ciepłej wody, aby wspomóc metabolizm. Zwiększona przemiana materii może pomóc w skuteczniejszym trawieniu przewodu pokarmowego i nerek.
Nie tylko to, Walsh powiedział, że kiedy ciepła woda dostaje się do organizmu, czujniki nerwowe w jamie ustnej, przełyku i żołądku stymulują centralną część przyjemności w mózgu, aby stać się bardziej aktywną. Dlatego też gorąca woda może być używana jako napój z wyboru przy robieniu przyjemnej utraty wagi.
5. Pomaga usunąć toksyny w organizmie
Ciepła woda odgrywa także rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Picie ciepłej wody zwiększy temperaturę ciała. Ten wzrost temperatury ciała będzie następnie stymulował proces pocenia się.
Teraz ten proces jest jednym ze sposobów, w jaki organizm wykonuje usuwanie toksyn. Dlatego gorąca woda jest reklamowana jako napój, który może pomóc w procesie detoksykacji. Oprócz usuwania toksyn z pocenia, pomaga również organizmowi oczyścić pory.
6. Pomaga pokonać achalazję
Inne korzyści płynące z picia ciepłej wody są dla osób z achalazją. Akalasia to schorzenie, w którym przełyk ma trudności z popychaniem pokarmu do żołądka. Ludzie z achalazją zazwyczaj mają trudności z połykaniem, a czasami czują, że w przełyku znajduje się żywność.
Naukowcy nie byli w stanie udowodnić tego naukowo, ale uważa się, że ciepła woda pomaga ludziom z achalazją w bardziej komfortowym trawieniu pokarmu. Co więcej, podczas jedzenia tłustych potraw i jedzenia mięsa włóknistego lub trudnego do strawienia, gorąca woda jest bardzo pomocna w podróżowaniu po przełyku.
