Spis treści:
- Wideo medyczne: Wrzody żołądka, dwunastnica, #ZiołaDlaZdrowia odc.13 Zioła na wrzody żołądka
- Owoce na chorobę kwasową żołądka, które muszą być ograniczone
- Pomidory
- Owoce cytrusowe
- Owoce na chorobę kwasową żołądka, która jest dobrze spożywana
- Banan
- Apple
- Arbuz
- Inne owoce
- Zmiany w stylu życia
Wideo medyczne: Wrzody żołądka, dwunastnica, #ZiołaDlaZdrowia odc.13 Zioła na wrzody żołądka
Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) to stan, w którym kwas żołądkowy przepływa wzdłuż przełyku lub przełyku, co może powodować pieczenie w klatce piersiowej lub inne objawy. W pewnych okolicznościach każdy może doświadczyć tego stanu. Refluks często występuje po jedzeniu, co ma miejsce w krótkim okresie i może wystąpić podczas snu.
Dlatego wybór jedzenia dla osób z kwasem żołądkowym staje się bardzo ważny, a czasami dość mylący. Nieprawidłowy wybór żywności może powodować wzrost poziomu kwasu żołądkowego i nawracające choroby kwasu żołądkowego. Pokarmy takie jak czekolada, pikantne potrawy, tłuste potrawy, cebula i czosnek mogą być na ogół wyzwalaczem objawów działania kwasu żołądkowego.
A co z owocami? Czy należy unikać kwaśnych owoców, aby choroba się nie powtórzyła? Aby to wyprostować, patrz wyjaśnienie poniżej.
Owoce na chorobę kwasową żołądka, które muszą być ograniczone
W rzeczywistości same owoce nie powodują choroby GERD ani nie zwiększają poziomu kwasu żołądkowego. Jednakże, jeśli masz tę chorobę, powinieneś ograniczyć (nie całkowicie uniknąć) spożycie owoców takich jak pomidory i pomarańcze. Ponieważ te owoce mogą powodować objawy, które są gorsze.
Pomidory
Pomidory zawierają cytrynian i kwas jabłkowy, które mogą zwiększać kwas żołądkowy. Kiedy zużyjesz zbyt dużo pomidorów, kwas może wpłynąć do przełyku. Nie ma alternatywy, ponieważ nawet jeśli podasz pomidory przez pieczenie, nie zmniejszy to ilości kwasu.
Owoce cytrusowe
Pomarańcze, cytryny, limonka i grejpfrut to owoce zawarte w cytrusach. Według badań opublikowanych wRoczniki otologii, rhinologii i laryngologii, które ogranicza alias spożycie kwasu kwas dietetyczny może złagodzić objawy kwasu żołądkowego, który wznosi się do krtani, takich jak kaszel i chrypka.
Owoce na chorobę kwasową żołądka, która jest dobrze spożywana
Banan
Banany mają niską kwasowość z poziomem pH około 4,5 do 5,2. Może to zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić objawy. Banany są również źródłem potasu, błonnika, witaminy C, przeciwutleniaczy i składników odżywczych. Włókno w bananach może poprawić układ trawienny i zmniejszyć refluks.
Apple
Jabłka zawierają wiele witamin, takich jak witaminy A, C, D i B12. wapń, żelazo i magnez można również znaleźć w tym owocu. Ta zawartość może ułatwić układ trawienny i zmniejszyć refluks.
Arbuz
Arbuz zawiera przeciwutleniacze, witaminę C, witaminę A i aminokwasy oraz wysoką zawartość wody. To pomaga układowi trawiennemu i utrzymuje nawodnienie organizmu. Arbuz może również neutralizować kwas w żołądku i zmniejszyć refluks.
Inne owoce
Inne owoce, które są dobre dla osób z refluksem żołądkowym, obejmują papaję, brzoskwinie, melony i gruszki.
Zmiany w stylu życia
Oprócz listy owoców dla choroby kwasu żołądkowego powyżej, musisz również zachować dobrą dietę dla kwasu żołądkowego. Możesz także zarządzać objawami, zmieniając styl życia, aby uniknąć refluksu kwasu.
- Unikaj papierosów i napojów alkoholowych.
- Unikaj leżenia po jedzeniu, przynajmniej dwie godziny później.
- Unikaj wysiłku fizycznego lub ciężkiej aktywności zaraz po jedzeniu, przynajmniej trzy do pięciu godzin później.
- Unikaj spożywania dużych ilości w jednym posiłku. Potraktowanie żołądka przez mózg trwa co najmniej 20 minut. Dlatego powoli i dokładnie przeżuwaj pokarm, aby ułatwić trawienie żołądka. Jedzenie w pośpiechu powoduje, że jesz za dużo i połykasz zbyt dużo gazu, który powoduje wzdęcia.
- Zachowaj idealny ciężar ciała.
