Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego czujesz głód? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
- Ponieważ nie jesteś głodny rano
- 1. Układ trawienny nie został wzbudzony przez angsang "
- 2. Jedz za dużo przed pójściem spać w nocy
- 3. Zamiar utraty wagi przez brak zjedzenia śniadania
- 4. Wrodzone nawyki, które sprawiają, że nie jesz śniadania
Wideo medyczne: Dlaczego czujesz głód? | Iwona Wierzbicka | Porady dietetyka klinicznego
Czy jesteś przyzwyczajony do śniadania przed rozpoczęciem codziennych zajęć? Pomimo znajomości znaczenia śniadania rano, wiele osób nadal tego nie robi. Niektóre z nich - być może także i ty - powodują, że nie są głodne, więc można pominąć śniadanie. Właściwie, co sprawia, że rano nie jesteś głodny, że nie jesz śniadania?
Ponieważ nie jesteś głodny rano
1. Układ trawienny nie został wzbudzony przez angsang "
Kiedy śpisz w nocy, proces trawienia i wchłaniania substancji odżywczych z jedzenia trwa. Tak, śpisz całą noc, ale nie ze wszystkimi swoimi wnętrznościami. Mimo to wszystkie procesy zachodzące w twoim żołądku występują w dość wolnym czasie. W odróżnieniu od tego, kiedy w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz energii w szybkim czasie, organy ciała dostosowują szybkość swojej pracy.
W wyniku spadku prędkości, gdy budzisz się rano, twoje narządy trawienne, takie jak "nie gotowy", aby ponownie zwiększyć prędkość. Może to być jeden z powodów, dla których nie słyszysz dudnienia w brzuchu i nie głodujesz przy śniadaniu. W rzeczywistości rzeczą, która może poprawić pracę narządów trawiennych, jest śniadanie. Jedzenie, które dostaje się rano, można nazwać "rozgrzewaniem" żołądka przed rozpoczęciem zajęć przez cały dzień.
2. Jedz za dużo przed pójściem spać w nocy
Nie śniadanie to naprawdę zły nawyk. Ale stan ten jest jeszcze gorszy, jeśli jest spowodowany nawykiem jedzenia lub przekąszenia w nocy. Zwykle produkty spożywcze, które są w ciąży co noc, wydają się być produktami, które nie są zdrowe i zawierają dużo kalorii. Ten nawyk może nie tylko sprawić, że twój apetyt zniknie przy śniadaniu, ale także może zwiększyć ryzyko choroby niedokrwiennej serca, udaru, zawału serca i cukrzycy.
Przekąski, które jesz, sprawiają, że nie chcesz zjeść śniadania, ponieważ twoje ciało potrzebuje czasu na strawienie i przetworzenie jedzenia, które spożywasz o północy, i nie jest gotowe na ponowne przyjęcie przez jedzenie.
3. Zamiar utraty wagi przez brak zjedzenia śniadania
Nie możesz być głodny na śniadaniu, ponieważ tłumisz pragnienie żołądka, by być napełnionym jedzeniem. Tak, czasami ludzie, którzy są na ścisłej diecie, będą desperacko starali się nie czuć głodni rano, aż w końcu będzie mógł to zrobić - głód rano minął. Chociaż ta metoda jest najgorszym sposobem, aby zmniejszyć wagę. Zamiast tego, nie zdając sobie sprawy, że porcja lunchu może stać się niekontrolowana i nadmierna, tak że dieta zawodzi w jednej chwili.
4. Wrodzone nawyki, które sprawiają, że nie jesz śniadania
Czy wszyscy w twojej rodzinie rzadko lub nawet nie lubią śniadania? Jeśli tak, to masz nawyk swoich rodziców. Nawyki mogą być przekazywane od rodziców do dzieci, a nawet wnuków.
Wiele badań wykazało, że rodzice, którzy nie mają dobrych nawyków i wzorców jedzenia, często mają dzieci, które cierpią z powodu problemów zdrowotnych wynikających z niezdrowych wzorców żywieniowych.
Jeśli nie chcesz, aby twoje dzieci i wnuki doświadczyły problemów zdrowotnych, powinieneś przywyknąć do tego, aby rano nie opuszczać śniadania.
