Spis treści:
- Wideo medyczne: Dlaczego nigdy nie słyszeliście o wielkim kryzysie roku 1920 - Thomas E. Woods
- Porady dotyczące powrotu do domu w czasie reumatyzmu, aby podróż była wolna od bólu
- 1. Zrób plan podróży
- 2. Ustal czas wyjazdu
- 3. Przygotuj lek i specjalne potrzeby
- 4. Utrzymuj wytrzymałość przed powrotem do domu
- 5. Wystarczająco dużo dla odżywiania i płynów ustrojowych
- 6. Zarządzaj stresem
- 7. Unikaj zbytniego zmęczenia podczas podróży
Wideo medyczne: Dlaczego nigdy nie słyszeliście o wielkim kryzysie roku 1920 - Thomas E. Woods
Powrót do domu stał się doroczną tradycją, która jest realizowana przed przybyciem Eid. Mimo to, długa podróż spędzona tylko godzinami może sprawić, że ciało będzie chore i obolałe. Specjalnie dla tych z was, którzy cierpią na artretyzm, ponieważ ten stan może sprawić, że będziecie zmęczeni szybciej niż wasz partner homecoming. A więc, zapoznajmy się z poniższymi wskazówkami dotyczącymi powrotu do domu podczas reumatyzmu!
Porady dotyczące powrotu do domu w czasie reumatyzmu, aby podróż była wolna od bólu
1. Zrób plan podróży
Zwłaszcza jeśli masz pewną chorobę, nie możesz zrobić nagłej podróży. Z daleka weź pod uwagę, kiedy wrócisz do domu, jakiego transportu używasz w obie strony, jak długo szacowany jest czas podróży, do trasy podróży i punktów odpoczynku.
Planowanie dojrzałej podróży może zminimalizować występowanie najgorszego scenariusza, który może spowodować nawrót reumatyzmu. Na przykład zbyt długie siedzenie w samochodzie, ponieważ utknął w korku lub gubi się, może powodować ból talii i nasilenie objawów zapalenia stawów.
2. Ustal czas wyjazdu
Wybierz odpowiedni czas, aby rozpocząć powrót do domu, jeśli masz artretyzm. Należy zauważyć, objawy reumatyczne są podatne na nawrót rano i podczas zimnej pogody. Dostosuj czas wyjazdu, aby podróż była wygodna, a reumatyzm nie powraca podczas jazdy.
Być może zamiast wychodzić wcześnie rano, możesz wyjść po południu po przełamaniu postu, abyś mógł jeść i pić, aby wypełnić energię podczas mudik.
3. Przygotuj lek i specjalne potrzeby
Oprócz przygotowywania osobistych potrzeb, takich jak zmiana ubrań, przyborów toaletowych itp., Nie zapomnij przynieść wózka inwalidzkiego lub kija, jeśli to konieczne, aby móc swobodnie poruszać się po przyjeździe.
Weź również leki reumatoidalne, z których zwykle korzystasz. Nawet jeśli potrzebujesz, możesz przynieść więcej leków niż zwykle, aby uniknąć rzeczy, które nie są pożądane. Następnie można przechowywać leki w innym miejscu w każdej torbie lub bagażu, które można nosić, aby ułatwić przyjmowanie w razie potrzeby.
Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie ograniczenia należy unikać podczas długich podróży. Lekarz może również dostosować leki, które należy spożywać, uwzględniając stan i odległość podróży.
4. Utrzymuj wytrzymałość przed powrotem do domu
Nie tylko "pionierskie" w tę iz powrotem, musisz starannie się przygotować, ale twoja kondycja i kondycja są również ważne, abyś mógł sprawnie podróżować.
Na długo przed dniem wyjazdu powinieneś zwrócić większą uwagę na codzienną dietę, zrobić sobie przerwę i lekko ćwiczyć, aby utrzymać wytrzymałość podczas mudika później.
5. Wystarczająco dużo dla odżywiania i płynów ustrojowych
W kierunku dnia wyjazdu tam iz powrotem staraj się zaspokoić potrzeby żywieniowe zdrowych źródeł żywności i napojów o świcie i przełamać post.
Nie tylko dlatego, że nie doceniasz spożycia żywności i napojów podczas postu, zmniejsza się wytrzymałość organizmu, co może ostatecznie zakłócić podróż powrotną do domu.
Nie tylko przed dniem wyjazdu ważne są również potrzeby żywieniowe i płynne, które należy spełnić podczas podróży.
6. Zarządzaj stresem
Korków, zatłoczonych pasażerów transportu publicznego i różne inne problemy mogą pojawić się podczas podróży powrotnej. Dr. Grace Wright, reumatolog, powiedziała, że stres podczas podróży może doprowadzić do nasilenia się objawów nawracającego reumatyzmu. Jeśli stan zaczyna wywoływać stres, szukaj innych nurków, na ile to możliwe, na przykład starając się bardziej cieszyć swoją podróżą.
Tak więc, gdy wracasz do domu, gdy reumatyzm nie wywoła paniki, zabierz ze sobą przedmioty, które pomogą ci pozbyć się stresu. Na przykład czytanie książek, słuchanie muzyki lub granie gra. Od czasu do czasu wyjrzyj przez okno i zobacz otaczającą scenerię, biorąc głęboki oddech i opróżniając umysł na chwilę.
7. Unikaj zbytniego zmęczenia podczas podróży
Ból stawów związany z reumatyzmem może sprawić, że ciało stanie się bolesne i zmęczone podczas podróży. Poświęć więc czas, aby wsunąć się w miejsca odpoczynku na co najmniej 2-3 godziny i wysiądź z samochodu, aby przejść się i rozciągnąć.
