Spis treści:
- Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
- Jak radzisz sobie z cukrzycą na co dzień?
- 1. Jedz zdrową żywność
- 2. Regularne ćwiczenia
- 3. Codziennie sprawdzaj poziom cukru we krwi
- 4. Upewnij się, że zawsze przyjmujesz leki lub wstrzykujesz insulinę
Wideo medyczne: Mężczyzna Jadł To i Pokonał Cukrzycę Naturalnie Bez Lekarstw i Insuliny | Leczenie Cukrzycy
Cukrzyca nie jest chorobą, którą można wyleczyć. Ale to nie znaczy, że czujesz się beznadziejnie. Jeśli masz cukrzycę, nie oznacza to, że nie możesz już śmiać się z przyjaciółmi lub rodziną. Nadal możesz oglądać filmy w niedziele lub jeździć gdzieś, co sprawia radość bez obaw. Klucz jest tylko jeden, wystarczy utrzymać poziom cukru we krwi. Co możesz zrobić codziennie w leczeniu cukrzycy? Będziesz wiedział w tym artykule.
Jak radzisz sobie z cukrzycą na co dzień?
Początkowo może to być trudne, gdy lekarz mówi, że masz cukrzycę. Będziesz mieć wątpliwości co do leczenia i opieki, które musisz wykonać, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
Spokojnie, nie jesteś sam, są rodzina, przyjaciele, personel medyczny składający się z lekarzy, pielęgniarek i dietetyków, którzy ci pomogą. Przyprowadź jednego lub dwóch członków rodziny do okresowych kontroli. Upewnij się, że rozumiesz wszystko, co musisz wiedzieć o terapiach, które mogą przezwyciężyć cukrzycę.
1. Jedz zdrową żywność
W rzeczywistości twoje jedzenie jest prawie takie samo jak wszystkie osoby, które nie mają cukrzycy. Różnica polega na tym, że twoje jedzenie jest przez nich bardziej zaaranżowane. Zdrowe odżywianie każdego dnia jest prawie takie samo jak leczenie żywieniowe.
Spożywanie zdrowej żywności ma na celu zawsze jeść pożywne, niskotłuszczowe i kaloryczne jedzenie, abyś mógł kontrolować poziom cukru we krwi. Jakie pokarmy należy jeść codziennie w celu leczenia cukrzycy?
- Żywność wytworzona z pełnego ziarna lub złożonych węglowodanów, takich jak brązowy ryż, pieczone ziemniaki, płatki owsiane, chleb i zboża z całych ziaren.
- Wymień cukier na słodzik niskokaloryczny i zawiera chrom w celu poprawy funkcji insuliny w organizmie, pomagając diabetykom kontrolować poziom cukru we krwi.
- Chude mięso gotowane na parze, gotowane, pieczone i palone.
- Warzywa są przetwarzane przez gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie lub spożycie surowe. Warzywa dobre dla diabetyków to brokuły i szpinak.
- Świeże owoce. Jeśli chcesz zrobić sok, nie powinieneś dodawać cukru.
- Orzechy, w tym soja w postaci gotowanego na parze tofu, są gotowane na zupę i smażone.
- Świeży popcorn.
- Niskotłuszczowe produkty mleczne i jaja.
- Ryby takie jak tuńczyk, łosoś, sardynki i makrela.
Jakie są zatem korzyści dla diabetyków po regularnej zdrowej diecie?
Możesz utrzymać wagę, utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi i zapobiegać chorobom serca, które są wrażliwe u pacjentów z cukrzycą, ponadto ta metoda może przezwyciężyć cukrzycę.
Wskazówki dotyczące stosowania insuliny
- Wstrzyknij insulinę.
- Jedz tę samą ilość jedzenia każdego dnia prawie w tym samym czasie.
- Nie pomijaj posiłków, szczególnie jeśli otrzymałeś zastrzyk insuliny. Jeśli go nie zauważysz, poziom cukru we krwi spadnie.
Wskazówki, jeśli nie używasz insuliny
- Przestrzegaj podanej diety.
- Nie pomijaj posiłków, szczególnie jeśli zażywasz hipoglikemię (OHO). Jeśli go nie zauważysz, poziom cukru we krwi spadnie.
- Czas skakania może sprawić, że będziesz jadł za dużo w ciągu następnej godziny i może spowodować spadek poziomu cukru we krwi.
2. Regularne ćwiczenia
Być może słyszałeś, a nawet czułeś się znudzony, jeśli ćwiczenia są dobre dla twojego zdrowia. Jednak naprawdę nie powinieneś tego lekceważyć, korzyści płynące z regularnych ćwiczeń dla diabetyków mają na celu zmniejszenie masy ciała, insulina może łatwiej zmniejszyć poziom cukru we krwi, pomóc sercu i płucom pracować lepiej i dać ci więcej energii. Ten prosty sposób może przezwyciężyć cukrzycę.
Nie musisz być zbyt ciężki, możesz zacząć chodzić, pływać, jeździć na rowerze w pobliżu domu, brać lekcje tańca, pilnie sprzątać dom, lub rozpocząć hobby ogrodnicze to dobry pomysł, abyś był aktywny.
Spróbuj ćwiczyć co najmniej trzy razy w tygodniu przez około 30 do 45 minut. Jeśli jesteś typem osoby, która rzadko uprawia sport, spróbuj od 5 do 10 minut na początku gry, od tego czasu możesz zwiększyć czas.
Jeśli poziom cukru we krwi jest mniejszy niż 100-120, przed ćwiczeniem należy zjeść jabłko lub szklankę mleka. Podczas ćwiczeń przynieś przekąski, aby nie spadł poziom cukru we krwi.
Wskazówki dotyczące stosowania insuliny
- Ćwicz po jedzeniu, a nie przed jedzeniem.
- Sprawdź poziom cukru we krwi przed, podczas i po wysiłku. Nie ćwicz, jeśli poziom cukru we krwi jest niski, mniej niż 70.
- Unikaj ćwiczeń przed snem, ponieważ może to spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi w nocy.
Wskazówki, jeśli nie używasz insuliny
- Jeśli zamierzasz dołączyć do zajęć fitness lub ćwiczeń treningowych, skontaktuj się z lekarzem.
- Badanie cukru we krwi przed i po wysiłku, jeśli bierzesz leki na cukrzycę. Upewnij się, że poziom cukru we krwi nie jest niższy niż 70.
3. Codziennie sprawdzaj poziom cukru we krwi
Regularne monitorowanie poziomu cukru we krwi jest głównym sposobem radzenia sobie z cukrzycą i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Ta kontrola powie Ci poziom glukozy we krwi w czasie rzeczywistym lub od razu. Lepiej to masz narzędzie do sprawdzania poziomu cukru we krwi w domu.
Możesz użyć zestawu do oznaczania poziomu cukru we krwi zwanego glukometrem. Poniżej znajdują się instrukcje, jak z niego korzystać:
- Po umyciu rąk, wprowadź pasek testowy do glukometru.
- Uderzaj koniuszkami palców dostarczoną igłą, aby usunąć krew.
- Ściśnij lub masuj palec, aż do momentu wypłynięcia krwi (rozmiar potrzebnej próbki krwi zależy od instrumentu).
- Przytrzymaj i przytrzymaj końcówkę pasek testowy aż krew kapie pasek testowyi czekać na wyniki.
- Poziomy glukozy we krwi pojawią się na ekranie przyrządu pomiarowego.
Poziom cukru we krwi w organizmie zmienia się, szczególnie przed i po jedzeniu. Normalny poziom cukru we krwi przed posiłkami 70-130 mg / dL, natomiast po ośmiu godzinach postu powinien być mniejszy niż 100 mg / dL. Następnie poziom cukru we krwi po dwóch godzinach po zjedzeniu powinien być mniejszy niż 180 mg / dl, a przed snem powinien wynosić 100-140 mg / dl.
Ilość poziomów cukru we krwi może opisywać twój stan zdrowia. Wysoki poziom cukru we krwi jest uważany za znak, że stan twojego ciała nie jest zdrowy. Zapisz poziom cukru we krwi za każdym razem, gdy sprawdzasz poziom cukru we krwi.
4. Upewnij się, że zawsze przyjmujesz leki lub wstrzykujesz insulinę
Chociaż cukrzycy nie można wyleczyć, wczesne wykrycie pozwala kontrolować poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę. Celem leczenia cukrzycy jest leczenie cukrzycy, utrzymanie równowagi poziomu cukru we krwi i minimalizacja ryzyka powikłań.
Właściwe leki stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2
Bilans poziomu cukru we krwi w cukrzycy czasami nie może być utrzymany właściwie tylko poprzez stosowanie zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. Możesz również potrzebować leków, aby sobie z tym poradzić.
Istnieje kilka rodzajów leków (zwykle w postaci tabletek), które można stosować w cukrzycy typu 2 (doustne leki hipoglikemizujące). Możesz również otrzymać kombinację dwóch lub więcej leków, aby kontrolować poziom cukru we krwi. Zazwyczaj podaje się metforminę, sulfonylomocznik, pioglitazon, gliptynę, agonistów, akarbozę, nateglinid i repaglinid.
Terapia insulinowa jako towarzysząca innym lekom
Leki w postaci tabletek mogą być mniej skuteczne w leczeniu cukrzycy, dlatego konieczna jest terapia insulinowa. W zależności od dawki i sposobu użycia, terapia ta może być zastąpiona lub podawana wraz z lekami.
