Zrozumienie funkcji serca (wątroby) w celu utrzymania zdrowia ciała

Spis treści:

• Wideo medyczne: Jak Oczyścić Nerki i Wątrobę? To Od Nich Zależy Twoje Dobre Zdrowie
  
• Gdzie jest serce w ciele?
  
• Jedną z funkcji wątroby jest pozbycie się toksyn w ciele
  
• Funkcja ludzkiego serca do wytwarzania energii
  
• Funkcja ludzkiej wątroby, aby pomóc nerkom produkować mocz
  
• Gdy funkcja ludzkiego serca jest uszkodzona
  
• Jakie pokarmy są dobre dla funkcji ludzkiej wątroby?
  
• 1. Woda
  
• 2. Warzywa
  
• 3. Rośliny morskie
  
• 4. Orzechy i płatki owsiane
  
• 5. Owoce
  
• 6. Żywność fermentowana
  
• 7. Zdrowe tłuszcze
  
• 8. Przyprawy
  
• Przewodnik po przejściu diety na chorobę wątroby
  
• 1. Jedz pokarmy bogate w węglowodany
  
• 2. Wystarczająco dużo dla twoich potrzeb proteinowych
  
• 3. Tłuszcz może, o ile masz dość
  
• 4. Jedz owoce i warzywa o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
  
• 5. Unikaj soli
  

Wideo medyczne: Jak Oczyścić Nerki i Wątrobę? To Od Nich Zależy Twoje Dobre Zdrowie

Ważący około 1,5 kilograma wątroba jest jednym z największych narządów w ciele. Jedną z funkcji wątroby jest pomoc w uruchomieniu  metabolizm ciała. Co jeszcze należy wiedzieć o funkcji wątroby?

Gdzie jest serce w ciele?

Wątroba znajduje się w prawym górnym brzuchu, poniżej przepony i wypełnia większość przestrzeni pod żebrami, a także niewielką część przestrzeni w lewym górnym brzuchu. Patrząc z zewnątrz, wydaje się, że występuje różnica w stosunku do większego prawego płata i mniejszego lewego płata. Te dwa płaty są oddzielone pasmami tkanki łącznej, które przyczepiają wątrobę do jamy brzusznej. Pęcherz żółciowy, w którym przechowywana jest żółć, znajduje się w małej misce na dnie wątroby.

Jedną z funkcji wątroby jest pozbycie się toksyn w ciele

Niektóre funkcje wątroby są następujące:

• Oczyść organizm ze szkodliwych substancji we krwi, w tym leków i alkohol
• Rozbij tłuszcz nasycony i wytworzyć cholesterol
• Produkuje białka krwi, które pomagają w koagulacji, transporcie tlenu i funkcji układu odpornościowego
• Przechowuj cukier (glukozę) w postaci glikogenu
• Przechowuj nadmiar składników odżywczych i zwracaj je częściowo do krwioobiegu
• Wytwarza żółć, substancje potrzebne do strawienia jedzenia

Funkcja wątroby tkankowej składa się z wielu komórek wątroby, które nazywane są lobules. Następnie istnieje wiele naczyń włosowatych (najmniejsze naczynia krwionośne), które przenoszą krew i żółć, które rozciągają się pomiędzy tymi komórkami wątroby. Krew z narządów trawiennych przepływa do głównych naczyń wątroby przez transport składników odżywczych, narkotyków, a także substancji toksycznych.

Po dotarciu do serca substancje te są przetwarzane, przechowywane, przekształcane, oczyszczane i kierowane z powrotem do krwi lub uwalniane do jelita w celu wykorzystania w procesie trawienia. W ten sposób wątroba ta może oczyścić krew z alkoholu i uniknąć produktów ubocznych powstałych w wyniku rozpadu leku. Wątroba rozkłada również stare lub uszkodzone krwinki czerwone. Razem witamina K, wątroba produkuje białka, które są ważne w krzepnięciu krwi.

Funkcja ludzkiego serca do wytwarzania energii

Funkcja ludzkiej wątroby ma odgrywać główną rolę we wszystkich procesach trawienia i wchłaniania substancji odżywczych w organizmie. Oprócz usuwania toksyn, jedną z funkcji wątroby jest wytwarzanie energii poprzez rozkładanie tłuszczu.

W procesie trawienia i wchłaniania węglowodanów, funkcją wątroby jest pomoc w stabilizacji poziomu cukru we krwi (glukozy). Jeśli poziom cukru we krwi wzrośnie, na przykład po zjedzeniu, wątroba filtruje cukier z krwi dostarczanej przez żyłę wrotną (żyły w wątrobie) i przechowuje ją w postaci glikogenu. Jeśli poziom cukru we krwi pacjenta jest za niski, wątroba rozbije zapas cukru i uwolni go do krwi. Podobnie jak w przypadku cukru, wątroba magazynuje również witaminy i minerały (żelazo i miedź), które w razie potrzeby zostaną uwolnione do krwi.

Podczas gdy ciało nie ma cukru, tłuszcz będzie brany do użycia jako energia. Znowu serce odgrywa ważną rolę w przygotowywaniu tłuszczu jako substytutu cukru.

W procesie trawienia tłuszczu komórki wątroby rozkładają tłuszcz i wytwarzają energię. Komórki te uwalniają również około 800 do 1000 mililitrów żółci dziennie. Ta żółta, brązowawa lub oliwkowozielona ciecz jest zbierana w małych naczyniach włosowatych, a następnie przekazywana do głównego przewodu żółciowego, który transportuje żółć do jelita cienkiego zwanego dwunastnicą. Żółć jest potrzebna do rozkładu i wchłaniania tłuszczu.

Funkcja ludzkiej wątroby, aby pomóc nerkom produkować mocz

Czynność wątroby odgrywa również ważną rolę w metabolizmie białek. Ponieważ komórki wątroby zmieniają aminokwasy w żywności, dzięki czemu można je wykorzystać do produkcji energii lub do tworzenia węglowodanów lub tłuszczów. Substancja "śmieciowa" wytworzona w tym procesie nazywa się amoniakiem.

Komórki wątroby przekształcają amoniak w nieszkodliwą substancję zwaną mocznikiem, który jest uwalniany do krwi. Mocznik jest następnie transportowany do nerek i usuwany z ciała w postaci mocz.

Funkcja ludzkiego serca odgrywa wiele ważnych funkcji w ciele. Skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o funkcjonowaniu ludzkiej wątroby.

Gdy funkcja ludzkiego serca jest uszkodzona

Jeśli funkcja wątroby ludzkiej jest uszkodzona, nie można jej naprawić, chyba że zostanie przeszczepiony. Choroba wątroby lub choroba wątroby jest chorobą wywołaną przez różne czynniki uszkadzające wątrobę, takie jak wirusy i używanie alkoholu. Otyłość wiąże się również z uszkodzeniem wątroby. Z czasem uszkodzenie wątroby wpływa na rany na tkance (marskość), co może powodować niewydolność wątroby, stan zagrażający życiu.

Jakie pokarmy są dobre dla funkcji ludzkiej wątroby?

Objawy trudności w zasypianiu, przybieraniu na wadze lub doświadczaniu przedłużających się bólów głowy są jedną z cech charakterystycznych, które w organizmie mają wiele toksyn, które się uspokajają. Toksyny mogą pochodzić z diety, nawyków związanych ze stylem życia lub zanieczyszczeń pochodzących ze środowiska. Oznacza to również, że twoje serce musi pracować ciężej, aby oczyścić krew ze wszystkich trucizn.

Aby poprawić funkcjonowanie ludzkiego serca, możesz zmienić dietę, aby pomóc w funkcjonowaniu wątroby i dostarczyć niezbędnych składników odżywczych do efektywnego funkcjonowania. Oto spożycie, które musisz zjeść:

1. Woda

Sześćdziesiąt procent zawartości w twoim ciele to woda. Ale w przeciwieństwie do wielbłądów ludzie nie przechowują wody w torbie na plecach. Zawartość wody w ludzkim ciele to zawartość wody w krążeniu, przechowywana w komórkach ciała. Jeśli nie masz wystarczającej ilości wody, funkcja wątroby jest pierwszym narządem, który nie działa dobrze i jest zdrowy.

Aby później toksyny osiadły w twoim ciele, jeden z pozostałych odpadów, takich jak mocz i pot, będzie cechą, która ma problem z ludzką funkcją wątroby. Zaleca się wypijać 3 litry wody dziennie. Ale nie pij zbyt dużo wody, bo to też nie jest dobre.

2. Warzywa

Warzywami, które są dobre dla funkcji wątroby są warzywa, które obejmują brokuły, kapustę, kalafior, bok choy i daikon. Te warzywa mają składniki odżywcze - flawonoidy, karotenoidy, sulforafan i indole. Te naturalne substancje chemiczne mogą pomóc wątrobie w neutralizacji chemikaliów, pestycydów, narkotyków i substancji rakotwórczych.

Są też inne zielone warzywa, takie jak jarmuż, Brukselka i kalafior bogate w siarkę. Te substancje chemiczne są znane ze swojej zdolności do detoksyfikacji funkcji ludzkiej wątroby i mogą być gotowane na różne sposoby. Warzywa liściaste, takie jak szpinak bogaty w antyutleniacze glutationowe, mogą również pomóc w walce z wolnymi rodnikami i chronić wątrobę.

3. Rośliny morskie

Znany również jako algea i ma wiele rodzajów algei. Niektóre przykłady są arame, nori, kombu, wakame, hijiki, dulse, agar i kelp. Obywatele Japonii mają najniższą śmiertelność związaną z chorobą wątroby, ponieważ rośliny morskie są jednym z głównych pokarmów w swojej diecie. Te rośliny morskie pomagają wątrobie zapobiegać wchłanianiu metali przez organizm.

4. Orzechy i płatki owsiane

Produkty bogate w błonnik, takie jak płatki owsiane, mogą pomóc w redukcji tłuszczu w organizmie. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób wątroby. Orzechy, które zawierają witaminę E, mogą chronić wątrobę przed stłuszczeniem wątroby.

5. Owoce

Owoce ogólnie, a zwłaszcza owoce wiśni, takie jak truskawki, maliny i żurawiny, są często nazywane super owocami, ponieważ są bardzo zdrowe. Owoce te zawierają antocyjany i polifenole, które hamują rozwój komórek nowotworowych w wątrobie. Poza tym są także bogaci przeciwutleniacz i może zmniejszyć trądzik, ból i starzenie.

6. Żywność fermentowana

Sfermentowane produkty, takie jak kimchi, marynaty, zupa miso i tofu mogą dodawać mikroorganizmy do żołądka i wspomagać trawienie. Ponadto związki chemiczne w sfermentowanej żywności zostały rozbite, co ułatwia trawienie osobom z chorobą wątroby.

7. Zdrowe tłuszcze

Tłuszcz daje energii ciała do pracy i zabawy. Możesz znaleźć zdrowe tłuszcze w naturalnych produktach, takich jak nasiona lnu, nasiona konopi, nasiona chia, olej kokosowy, oliwa z oliwek i awokado. Te pokarmy zawierają zdrowe tłuszcze, takie jak wielonienasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze jednonienasycone. Najbogatszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 jest owoce morza.

8. Przyprawy

Przyprawy to najtańszy sposób na uzyskanie zdrowego serca. Wszechstronne przyprawy - można je przygotować na herbatę lub przyprawę - i są bogate w substancje przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne odtruwające.

Przewodnik po przejściu diety na chorobę wątroby

Jeśli masz chorobę wątroby, istnieje kilka szczególnych czynników, które możesz potrzebować przed przejściem do diety choroby wątroby, aby pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Niezdrowa dieta może sprawić, że serce będzie tak ciężko pracować, że może spowodować więcej szkód niż jest.

Chociaż dieta śródziemnomorska nie jest pierwotnie przeznaczona dla osób z chorobami wątroby, skupia się na adekwatności czterech filarów żywienia, takich jak złożone węglowodany, zdrowy tłuszcz, białko, i przeciwutleniacz może również pomóc zmniejszyć grubość warstwy tłuszczu w sercu.

Porozmawiaj ze swoim dietetykiem o najlepszym rodzaju diety, aby uzyskać odpowiednią ilość składników odżywczych, a także liczbę kalorii, które musisz codziennie otrzymywać. Zmiany, które wprowadzisz, będą zależeć w dużej mierze od tego, jak dobrze pracujesz.

Oto ogólny przewodnik:

1. Jedz pokarmy bogate w węglowodany

Węglowodany muszą być głównym źródłem kalorii w tej diecie. Ale nie tylko węglowodany. Unikaj słodyczy, zwykłej sody, chleba, makaronu z mąki, smażonych potraw i innych pokarmów z dodatkiem cukru, w tym syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. Zbyt dużo prostego cukru przyspiesza proces, w którym wątroba przetwarza jedzenie na tłuszcz.

Złożone węglowodany, takie jak te z dużą ilością błonnika, są bezpieczniejsze. Złożone węglowodany mają zwykle niski indeks glikemiczny, który trawiony jest wolniej i nie powoduje skoku cukru w ​​całym ciele. Może to pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Przykłady żywności zawierającej złożone węglowodany obejmują ziarna (owies, owies, brązowy ryż), awokado, orzechy włoskie, warzywa skrobiowe, takie jak kukurydza, groszek, ziemniaki, dynie i ignamy, a także zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i sałata. Choroba wątroby może powodować, że poziom cukru we krwi u niektórych osób jest zbyt wysoki lub zbyt niski. Być może trzeba kontrolować ilość spożywanych węglowodanów, aby kontrolować poziom cukru we krwi.

2. Wystarczająco dużo dla twoich potrzeb proteinowych

Ważne jest, aby jeść odpowiednią ilość białka, gdy masz chorobę wątroby. Następujące pokarmy są dobrym źródłem białka: ryby zimnowodne (takie jak łosoś i makrela), chude mięso, jaja i produkty mleczne oraz surowe orzechy i nasiona.

Zjedz około 1 grama białka na kilogram masy ciała. Oznacza to, że człowiek o wadze 70 kilogramów musi na przykład spożywać 70 gramów białka dziennie. Ale ta kalkulacja nie obejmuje białka otrzymywanego ze skrobiowych produktów spożywczych i warzyw. Osoba z poważnie uszkodzoną wątrobą może potrzebować mniej białka. Porozmawiaj z lekarzem o szczegółach dotyczących zapotrzebowania na białko.

3. Tłuszcz może, o ile masz dość

Ludzie z chorobą wątroby często są w konflikcie z insuliną. Ponieważ organizm wytwarza insulinę, ale nie działa dobrze. W rezultacie glukoza gromadzi się we krwi, a wątroba przetwarza dodany cukier w tłuszcz.

Niektóre tłuszcze w diecie choroby wątroby mogą zwiększać wrażliwość na insulinę lub zdolność organizmu do korzystania z insuliny. Twoje komórki mogą gromadzić glukozę, aby twoje serce nie musiało wytwarzać i przechowywać tłuszczu. Zwiększone spożycie węglowodanów i tłuszczu pomaga również zapobiegać rozpadowi białek w wątrobie.

Przykładami dobrych tłuszczów są kwasy tłuszczowe omega-3 znajdujące się w tłustych rybach (łosoś, tuńczyk, makrela, śledź), olejach roślinnych, orzechach (zwłaszcza orzechach włoskich) i ciemnozielonych warzywach liściastych. Tłuszcze jednonienasycone są również rodzajem tłuszczu, który jest dobry dla organizmu.

Możesz znaleźć jednonienasycone kwasy tłuszczowe w różnych roślinnych źródłach żywności, takich jak oliwki, awokado i orzechy. Unikaj tłuszczów nasyconych i ogranicz spożycie mięsa i produktów mlecznych. Unikaj gotowania przez pieczenie, pieczenie lub smażenie za pomocą oleju kokosowego. To powoduje nagromadzenie większej ilości tłuszczu w twoim sercu.

4. Jedz owoce i warzywa o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy

Innym powodem gromadzenia się tłuszczu w wątrobie jest to, że komórki w wątrobie mogą zostać uszkodzone, gdy składniki odżywcze nie rozkładają się prawidłowo. Owoce (zwłaszcza jagody, takie jak jagody goji), warzywa i niektóre inne pokarmy mają związki znane jako przeciwutleniacze, które mogą chronić komórki przed tymi uszkodzeniami. Po prostu pamiętaj, aby wybierać świeże produkty i unikać konserw, które mają wysoką zawartość sodu.

Niektóre badania wykazały, że witamina E może pomóc w stłuszczeniu wątroby. Inne badania pokazują również, że aby poprawić stan stłuszczenia wątroby, należy również przyjmować witaminy E i C, którym towarzyszą leki obniżające poziom cholesterolu. Lekarze nie wiedzą, który z tych czynników jest odpowiedzialny lub jeśli wszystkie trzy współpracują ze sobą.

Nasiona słonecznika i migdały są dobrym źródłem witaminy E. Podobnie jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy. Inne pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które mogą być korzystne dla Twojego serca, obejmują zielone warzywa liściaste i warzywa bulwiaste, surowy czosnek, zieloną herbatę, kwaśne owoce (cytryna i pomarańcza oraz kurkuma).

5. Unikaj soli

Być może trzeba będzie zmniejszyć ilość soli w diecie choroby wątroby (zwykle mniej niż 1500 miligramów dziennie). Ostatnie badania pokazują, że nadmierne spożycie soli może prowadzić do tworzenia się tkanki bliznowatej (takiej jak blizny) w wątrobie. Zapytaj swojego lekarza o więcej informacji na temat diety o niskiej zawartości soli. Niektóre produkty zawierające duże ilości soli to:

• Sól kuchenna
• Wędzone mięso, kiełbaski, peklowana wołowina
• Konserwy i gotowy bulion warzywny
• Mrożona żywność i pakowane przekąski
• Sos sojowy, sos barbeque, sos teriyaki
• Opakowanie zupy