Spis treści:
- Wideo medyczne: ASMR o ASMR
- Czy to prawda, że dźwięk natury rozluźnia ciało i umysł?
- Dźwięk natury powoduje zrelaksowany i spokojny efekt na ciele
- Nie każdy odczuwa ten sam efekt
Wideo medyczne: ASMR o ASMR
Dźwięki natury i zielonego środowiska od dawna łączą się z odprężeniem i dobrobytem ludzi w ciągu ostatnich setek lat. Przykłady, takie jak dźwięk fal, śpiew ptaków i porywy wiatru na drzewach, są uważane za zdolne do uspokojenia ludzkiego umysłu. Ale w jaki sposób naturalny efekt dźwiękowy może relaksować ciało i umysł?
Czy to prawda, że dźwięk natury rozluźnia ciało i umysł?
Nowe badanie przeprowadzone przez Brighton i Sussex Medical School, badało i badało 17 osób dorosłych za pomocą skanerów rezonansu magnetycznego (fMRI). Powiedziano im, żeby słuchali 5 różnych naturalnych dźwięków i różnych ludzkich dźwięków przez 5 minut. Naukowcy wykorzystali także skanery mózgu, monitory poziomu serca i behawioralne testy eksperymentalne, aby wywnioskować fizjologiczne przyczyny tych naturalnych efektów dźwiękowych.
Każde nagranie naturalnych dźwięków jest inne, uczestnicy są przypisani do pomiaru ostrości swoich myśli i reakcji. Ich bicie serca również wzrasta w autonomicznym układzie nerwowym. Nie ucieka również w celu monitorowania układów narządów biorących udział w tym procesie, takich jak oddychanie, ciśnienie krwi, temperatura ciała, metabolizm i trawienie.
Dźwięk natury powoduje zrelaksowany i spokojny efekt na ciele
Kiedy naukowcy badali wyniki fMRI uczestników, zauważyli, że aktywność w tkance mózgowej jest dziedziczona, czyli obszar zaangażowany w uspokojenie umysłów uczestników.
Jednak wytwarzana aktywność mózgu różni się w zależności od naturalnego tła odtwarzanego podczas testu. W szczególności odkryto wyniki, jeśli naturalne dźwięki wydawane przez ludzi miały wpływ na umysły uczestników, skupiały się na naturze. Podczas gdy naturalny charakter oddziaływania zachęci uczestników do skupienia uwagi na sobie.
Uwaga jest generowana przez naturalne dźwięki natury, które obejmują rzeczy bardziej specyficzne i wiążą się z warunkami, które wiążą się ze stresem psychologicznym. Przykłady obejmują depresję, lęk i uczestników stresu pourazowego. Następnie, reagowanie na uczestników uważa się za wolniejsze, gdy słuchają sztucznych dźwięków w porównaniu do naturalnych dźwięków.
Ponadto wykryto różnicę w częstości akcji serca uczestników. Pokazują autonomiczną odpowiedź układu nerwowego organizmu, gdy słyszy się dźwięki pierwotnej natury. Ogólnie rzecz biorąc, naturalne dźwięki wiążą się ze zmniejszeniem odpowiedzi współczulnej (poczuciem niezadowolenia i buntu) oraz wzrostem przywspółczulności, która sprawia, że ciało odpręża się i funkcjonuje w normalnych warunkach, określane jako rest-digest odpowiedź.
Nie każdy odczuwa ten sam efekt
Jednak wyniki te nie są takie same dla wszystkich. Dla niektórych ludzi, którzy mają dużą odpowiedź współczulną podczas badania, wyniki tego testu odnotowują korzyści płynące z wielkiego relaksu z natury dla tej osoby. Podczas gdy ludzie, którzy zaczynają od niskiej odpowiedzi współczulnej, naprawdę odczuwają niewielki wzrost relaksacji ciała podczas słuchania naturalnych i sztucznych dźwięków.
Dźwięk natury, na zewnątrz z zieloną atmosferą jest rzeczywiście odświeżający dla umysłu i ciała. Naukowcy sugerują również, że nawet chodzenie przez kilka minut w przyrodzie może zapewnić korzyści w postaci spokoju w ciele. Nawet jeśli nie możesz chodzić na zewnątrz, słuchaj naturalnych nagrań dźwiękowych, aby się zrelaksować i uspokoić umysł.
