Spis treści:
- Wideo medyczne: ODŻYWKA BIAŁKOWA - kto tego potrzebuje?!
- Lista osób, które muszą spożywać suplementy multiwitaminowe
- 1. Ludzie, którzy często jedzą niezdrowe jedzenie
- 2. Ludzie z zaburzeniami absorpcji
- 3. Wegetariańska
- 4. Osoby w podeszłym wieku
- 5. Ludzie, którzy ograniczają przyjmowanie pokarmu lub są na diecie
- 6. Palacze lub osoby pijące alkohol
- Dlaczego ci ludzie potrzebują suplementów multiwitaminowych?
Wideo medyczne: ODŻYWKA BIAŁKOWA - kto tego potrzebuje?!
Czy jesteś jedną z osób, które muszą spożywać suplementy multiwitaminowe? Nie każdy musi przyjmować dodatkowe witaminy z suplementów, ponieważ w rzeczywistości wszystkie potrzebne witaminy i minerały mogą być zaspokojone przez różne spożycie żywności. Jednak ludzie z określonymi warunkami czasami muszą spożywać dodatkowe witaminy i minerały z suplementów. Kto potrzebuje spożycia suplementów multiwitaminowych?
Lista osób, które muszą spożywać suplementy multiwitaminowe
Suplementy multiwitaminowe to suplementy zawierające trzy lub więcej rodzajów witamin i minerałów. Suplement ten jest zwykle potrzebny osobom, które nie mogą zaspokoić swoich potrzeb witaminowych i minerałów codziennie od jedzenia. Jeśli doświadczasz jednej z poniższych rzeczy, być może jesteś pośród tych, którzy muszą spożywać suplementy multiwitaminowe.
1. Ludzie, którzy często jedzą niezdrowe jedzenie
Osoby o wysokiej mobilności, które nie mają zdrowych nawyków żywieniowych, mają tendencję do odczuwania braku witamin i minerałów. Ludzie, którzy nie lubią jeść warzyw i owoców, są również bardziej podatni na niedobory witamin i minerałów. Aby zaspokoić te potrzeby żywieniowe, możesz potrzebować suplementów multiwitaminowych.
2. Ludzie z zaburzeniami absorpcji
Ludzie, którzy przyjmują pewne leki lub mają określone schorzenia, które mogą zmienić sposób, w jaki organizm wykorzystuje składniki odżywcze, mogą wymagać suplementów multiwitaminowych. Dodatek ten pomaga mu w zaspokojeniu potrzebnych składników odżywczych. Najlepiej skonsultować się z lekarzem, czy doświadczasz pewnych niedoborów żywieniowych i czy potrzebujesz suplementów, aby je zaspokoić.
3. Wegetariańska
Grupy wegetariańskie zazwyczaj wymagają suplementów multiwitaminowych. Diety wegetariańskie, które nie spożywają pokarmów pochodzących od zwierząt, powodują, że są podatne na niektóre witaminy i minerały, takie jak witamina B12, cynk, żelazo i wapń.
4. Osoby w podeszłym wieku
Osoby w podeszłym wieku lub osoby w wieku powyżej 60 lat są zwykle trudne do spełnienia z powodu różnych potrzeb witamin i minerałów. Niektóre z głównych witamin i minerałów, które są zwykle potrzebne osobom starszym, to witamina D, niektóre witaminy z grupy B, żelazo i magnez.
5. Ludzie, którzy ograniczają przyjmowanie pokarmu lub są na diecie
Podczas diety odchudzającej ludzie mają tendencję do poważnego ograniczania przyjmowania pokarmów. W rzeczywistości, kalorie, które dostają się do organizmu, nie mogą przekroczyć 1200 kalorii. To z pewnością powoduje niedobór witamin i minerałów. Jeśli potrzeby żywieniowe nie zostaną zaspokojone, nierzadko zachorują osoby stosujące dietę ekstremalną.
6. Palacze lub osoby pijące alkohol
Ludzie w tej grupie mają problemy z przyjmowaniem pokarmu. Zwykle mają zły apetyt lub mają problemy z jedzeniem. Dlatego palacze lub osoby pijące dużo alkoholu są bardziej podatni na niedobór witamin i minerałów. Jeśli należysz do tej grupy, powinieneś skonsultować się z lekarzem, czy potrzebujesz suplementu multiwitaminowego, czy nie.
Dlaczego ci ludzie potrzebują suplementów multiwitaminowych?
Osoby z takimi chorobami, jak te powyżej, czasami muszą przyjmować suplement multiwitaminowy, aby zaspokoić swoje potrzeby witaminowe i minerały. Nie zapobiegać lub leczyć niektórych chorób. Suplementy multiwitaminowe tutaj są tutaj, aby pomóc ci w przyjmowaniu witamin i minerałów, które dostają się do twojego organizmu w pobliżu wielu zaleceń.
Nie oznacza to jednak, że suplementy multiwitaminowe mogą zastępować pokarmy zawierające witaminy i minerały, więc nie musisz jeść warzyw i owoców. Nie tak. Chociaż przyjmowałeś suplementy multiwitaminowe, nadal potrzebujesz witamin i minerałów z pożywienia. Staraj się codziennie jeść warzywa i owoce. Pamiętaj, że każdy suplement nie może zastąpić naturalnej dobroci jedzenia. W miarę możliwości powinieneś być w stanie stosować zrównoważoną dietę żywieniową, aby nie polegać na suplementach.
Zazwyczaj suplementy multiwitaminowe są bezpieczne do spożycia, jeśli są przyjmowane zgodnie z instrukcjami. Ogólnie rzecz biorąc, potrzebujesz co najmniej 1 suplementu dziennie. Nie należy przekraczać dawki użytkowej (przeczytaj zasady użytkowania), ponieważ nadmierne spożycie witamin i minerałów z suplementów nie jest korzystne dla twojego zdrowia.
