Spis treści:
- Wideo medyczne: Biblical Series VII: Walking with God: Noah and the Flood (corrected)
- W jaki sposób hormony w ciąży wpływają na emocje?
- Jakie są zmiany emocjonalne, które często występują z powodu hormonów w ciąży?
- Jak radzisz sobie ze zmianami emocjonalnymi podczas ciąży?
Wideo medyczne: Biblical Series VII: Walking with God: Noah and the Flood (corrected)
Oprócz fizycznego wpływu na kobiety, ciąża może również wpływać na kobiety umysłowo. Wielu z was mogło znaleźć osobę najbliższą, która jest w ciąży, by doświadczyć zmian emocjonalnych. Kobiety w ciąży powodują, że dzieje się tak ze względu na zmiany hormonów w ich ciałach.
Tak, zmiany w emocjach podczas ciąży są w większości związane ze zmianami hormonalnymi w ciele kobiety w ciąży. Jak to się stało?
W jaki sposób hormony w ciąży wpływają na emocje?
Hormony to substancje chemiczne, które przepływają przez krew i mają wiele funkcji dla organizmu. W czasie ciąży hormony te ulegają zmianom w celu wspomagania pracy organizmu w czasie ciąży do porodu. Niektóre hormony w ciąży, które są bardzo ważne w czasie ciąży, to estrogeny, progesteron, oksytocyna, HCG i prolaktyna. Te hormony w ciąży mają odpowiednie role w twoim ciele.
Ponadto, te zmiany hormonalne mogą również wpływać na twoje emocje. Na przykład zwiększona produkcja hormonów - estrogenu i progesteronu we wczesnej ciąży - może mieć wpływ na zdolność mózgu do regulowania emocji.
Zmiany hormonów w ciele ciężarnej kobiety mogą wpływać na poziom neuroprzekaźników, a mianowicie chemikaliów mózgowych, które są jedną z funkcji regulacji emocji. To sprawia, że kobiety w ciąży czasami są smutne, chcą płakać i łatwo się obrażają. Innym razem kobiety w ciąży mogą nagle poczuć się szczęśliwe i szczęśliwe. Twój nastrój i zmiany emocjonalne podczas ciąży mogą być poza kontrolą.
Jakie są zmiany emocjonalne, które często występują z powodu hormonów w ciąży?
Zwykle kobiety w ciąży doświadczają zmian emocjonalnych we wczesnym okresie ciąży, około sześciu do dziesięciu tygodni ciąży. Twoje emocje mogą poczuć się lepiej po pierwszych trzech miesiącach ciąży. Co więcej, zmiany w emocjach można również zaobserwować ponownie w trzecim trymestrze ciąży, gdy organizm przygotowuje narodziny dziecka.
Każda kobieta w ciąży może odczuwać różne zmiany emocjonalne. Począwszy od zmian w emocjach, które są normalne, można poradzić sobie samemu, potrzebować pomocy od innych, odczuwać depresję lub lęk. Zależy to od tego, jak bardzo hormon zwiększa się i jak reagujesz na te zmiany emocjonalne. Inne czynniki mogą również wpływać na twoje emocje podczas ciąży, takie jak stres i zmęczenie. Dobrze traktowane emocje mogą nie wydawać się nadmierne.
Jak radzisz sobie ze zmianami emocjonalnymi podczas ciąży?
Zmiany emocjonalne są normalne dla każdej ciężarnej kobiety. Jednak nadmierne emocje również nie są dobre dla twojego zdrowia psychicznego. W tym celu, w miarę możliwości, musisz radzić sobie z własnymi emocjami i być może potrzebujesz pomocy innych, na przykład męża.
Oto kilka sposobów radzenia sobie ze zmianami emocjonalnymi podczas ciąży:
- Nie martw się zbytnio, po prostu odpręż się. Ciąża może sprawić, że będziesz martwić się o to, że musisz zrobić to i tak, aby zdrowe dziecko musiało przygotować to i to przed narodzinami dziecka. Jednak nie martw się o to wszystko. Żyj ciążą lekko i szczęśliwie.
- Rób rzeczy, które lubisz. Dowiedz się, co musisz zrobić, abyś czuł się bardziej komfortowo. Słuchaj dobrze swojego ciała i umysłu. Czasami potrzebujesz czasu, aby robić rzeczy, które lubisz i uspokajać.
- Zaspokój się. Wystarczająca ilość odpoczynku może mieć dobry wpływ na twój stan emocjonalny. Upewnij się, że śpisz co najmniej 8 godzin na dobę i dobrze się przespałeś.
- Jedz odżywcze pożywienie. Spełnienie ważnych składników odżywczych jest również potrzebne podczas ciąży, aby utrzymać zdrowie psychiczne. Niektóre pokarmy mogą poprawić twój nastrój i emocje.
- Znajdź wsparcie od najbliższej osoby. Wsparcie dla męża jest z pewnością bardzo potrzebne żonie podczas ciąży. Upewnij się, że spędzasz dużo czasu z mężem, aby porozmawiać o swojej sytuacji, aby twój mąż mógł lepiej Cię zrozumieć. Oprócz mężów pomocne może być również wsparcie od innych osób, takich jak matka, ojciec, teść i przyjaciele. Możesz porozmawiać z nimi o swoich zmianach emocjonalnych lub innych problemach, abyś nie dźwigał własnego ciężaru.
